河南
假设有个人发明了一种“药”，说明书上写着：短期效果是血管扩张、胃酸分泌增加、身体暂时感觉暖和、容易犯困。
副作用是长期损伤胃黏膜、破坏睡眠结构、增加肝脏负担、加速大脑老化。
你会买吗？
这“药”不用买，你家楼下超市就有，换个名字叫“白酒”，很多人就买了，还觉得是在养生。
这四个“益处”是怎么被说出来的
喝白酒能「活血化瘀」，促进血液循环。
这个说法流传最广，喝完酒身子发热，脸发红，感觉血“活”了。
但你想想这个“活血”是咋来的？酒精让血管扩张，血液往皮肤表面涌，所以感觉热。
可这个热是暂时的，酒劲一过，血管回缩，反而比之前更冷
而且血管反复扩张收缩，对老年人本来就脆的血管，是额外的负担。
喝白酒能「开胃消食」，帮助消化。
有人觉得饭前喝一口，胃口好。
酒精确实能刺激胃酸分泌，让你觉得想吃东西。
但问题是，胃酸分泌多了对胃黏膜的刺激也大了
老年人胃黏膜本来就薄，长期靠酒开胃，胃溃疡和慢性胃炎的风险是往上走的。
喝白酒能「暖身驱寒」，冬天抗冻。
冬天喝一口，浑身暖和，但这个暖是酒精让血液往体表跑，把身体核心的热量带出来了，实际上体内的热量散得更快
而且酒精还会抑制身体的自然御寒反应，正常情况下，寒冷时血管会收缩，减少热量散失，酒精却把这个机制给压住了。
喝完酒在室外待着，比不喝更容易失温。
喝白酒能「助眠」，晚上睡得香。
喝完酒确实容易犯困，但酒精带来的睡眠，不是真睡眠，深睡眠和快速眼动睡眠会被打乱
很多老人喝完酒半夜容易醒、睡不踏实，就是这个原因。
长期靠酒助眠，睡眠质量只会越来越差。
有研究发现，每天摄入一定量的酒精，相当于让大脑加速老化，喝得越多，老化越快。
所以这四个“益处”，每一个背后都有一个“代价”。
那“适量饮酒有益健康”这个说法，靠不靠谱？
靠不靠谱，看数据。
2018年，国际权威医学期刊《柳叶刀》发表了一项覆盖195个国家、近2800万人的大规模研究，结论说最安全的饮酒量是零
任何剂量的酒精，都会增加健康风险。
中国《成人高血压食养指南（2023年版）》也明确写了，高血压患者如饮酒，每日酒精摄入量不超过15克。
这是如饮酒的推荐上限，不是推荐饮酒量。
而且，国际上关于适量饮酒有益健康的说法，这几年已经被大量研究推翻了。
以前说红酒里白藜芦醇对心脏好，后来发现要达到那个有效量，得一天喝几百瓶红酒，酒精早就把你放倒了。
为什么这类“白酒有益”的文章总有人信？
因为抓住了一个心理：舍不得。
很多老人喝了一辈子酒，让他戒他舍不得，这时候看到「白酒有4个健康益处」这种信息，就像找到了借口。
他不是不知道酒有坏处，是希望有人告诉他喝点没事。
但是这种舍不得的心理，最容易被利用。
那老人还可以喝酒吗？
分两种情况。
如果从来不喝酒，别为了养生开始喝，没有任何证据支持“从不喝酒的人，喝点酒更健康”。
如果喝了几十年，戒不掉，那就守住三条底线。
每天不超过一两，高血压的人，最好再少点，半两以内。
喝酒前吃点东西，胃里有东西垫着，酒精吸收慢一点。
如果在吃降压药、降糖药、抗凝药、安眠药，着跟酒精都有相互作用，尤其是正在吃头孢类抗生素的，喝酒可能引发双硫仑样反应，严重的有生命危险。
吃华法林的，喝酒会增加消化道出血风险。
吃硝酸甘油的，喝酒可能导致血压急剧下降。
吃他汀的，喝酒会增加肝损伤风险。
所以，别喝。
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