吉林
睡前抱着手机不肯放下，早已成为无数人的生活常态。可这份唾手可得的快乐背后，藏着多少看不见的健康隐患？难道我们真的要等到身体亮起红灯，才幡然醒悟吗？
很多人只看见一时放松，忽略伤害日积月累。黑暗环境里紧盯屏幕，眼部肌肉长时间紧绷。眨眼频次不知不觉变少，眼球表面水分快速蒸发。干涩刺痛、视物模糊接踵而至。不少人年纪轻轻就眼疲劳加重，视力每况愈下。身体不会大声呐喊，只会默默记下每一次透支。千里之堤溃于蚁穴，眼部损伤何尝不是如此？
睡眠质量的滑坡，更是很多人深有体会的苦楚。蓝光悄悄干扰人体生物钟。大脑接收源源不断的新鲜刺激，始终处于高度兴奋。明明身子疲惫不堪，思绪却千头万绪无法平静。躺下一两个小时辗转难眠，就算睡着也是梦扰连连。第二天昏昏沉沉，办事效率大打折扣。长此以往，恶性循环周而复始，这样的日子真的是我们想要的吗？
各式各样别扭的躺卧姿势，慢慢拖垮我们的骨骼肌肉。歪头、弓背、半靠床头，颈椎承受超乎寻常的压力。肩颈肌肉持续绷紧发硬。不少年轻人常常脖子僵硬，转头咔咔作响，偶尔头晕发麻。冰冻三尺非一日之寒，今天不以为然的小动作，便是来日酸痛缠身的根源。
更隐蔽的还有全身状态的下滑。长期休息不足，内分泌悄悄紊乱。脸色暗沉无光，痘痘色斑接连冒出。情绪极易一点就炸，遇事耐不住性子。代谢水平缓缓走低，浑身提不起劲头。这些变化不会一朝显现，却是水滴石穿的长久损耗。
好习惯贵在点滴养成。与其事后寻医问药，不如事前未雨绸缪。不妨睡前三十分钟远离电子屏幕，看看闲书，听听舒缓声音，静静放空心神。身体是革命的本钱。好好爱惜自己，才是人生最划算的投资。
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