天津
不少茶友平时挑茶全凭个人喜好，入手什么就喝什么。网上到处流传五花八门的饮茶养生说法。很多普通人压根分不清自己的身体状态，到底适配哪一款茶叶，长期喝下来身体出现莫名不适感。我整理一份接地气的饮茶参考，大家可以简单对照自身情况挑选 。
绿茶属于不发酵品类。体内抗氧化物质留存完整。长时间盯着电子屏幕，火气旺盛，想要维持体重的朋友，可以日常少量饮用。胃部容易发酸隐痛，缺铁贫血，睡眠偏弱的人群尽量避开，不要空腹喝下。
白茶发酵程度轻微。氨基酸储备充足。存放多年的老白茶温润柔和。嗓子干涩上火，肠胃耐受度尚可的茶友可以饮用。新白茶自带凉感，脾胃虚寒严重的人优先挑选煮饮老白茶。下午时段不建议饮用白茶，避免干扰晚间休息。
红茶完成全发酵工序。茶汤刺激性偏低。畏寒体虚，家中长辈，经期女性饮用体感舒服。燥热体质，体内容易生出口疮的人群不宜频繁饮用。患有结石问题的人群把控好饮用频次。
黑茶属于后发酵茶。安化黑茶，茯砖都归为此类。茯砖自带标志性金花益生菌。平日里重油重盐，三餐油腻的人群适合拿来饭后解腻。身形单薄，营养摄入偏少的朋友不适合长期大量饮用。
普洱茶划分生普，熟普两种。熟普经过渥堆发酵，茶汤温润。中老年群体，胃部怕冷的人可以饮用。生普寒性突出，提神刮油力度更强，年轻爱吃外卖油腻饭菜的人群适合尝试。饮用普洱需要控制分量，避免影响身体钙铁吸收。
桑叶茶不属于传统山茶科茶叶。饮品内部不含咖啡因。在意糖分摄入，用眼疲惫的朋友，晚间也可以泡上一杯。血压血糖偏低，肠胃容易拉肚子，孕期人群谨慎尝试。茶饮只能当做日常饮品，不能顶替药物。
简单的速选思路可以记下。追求抗氧化提神挑选绿茶。畏寒怕冷选择红茶，熟普或者老白茶。三餐油腻可以尝试黑茶，熟普。想要晚间喝茶优先桑叶茶。
大家平时长期坚持喝哪一款茶。欢迎在评论区留言交流。
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