天津
睡不着的人，最缺的不是安眠药，是一个简单到不靠谱的法子。我亲测过，就三个数字：4、7、8。
先说说我的惨状。那阵子失眠缠上了我，夜里两点还睁着眼，手机刷得眼睛发酸，第二天开会眼皮打架，领导点名批了两回。我妈听说后，让我去找大伯，说他早年也睡不好，后来不治自愈。
大伯退休前在粮站干了一辈子，住在城西老小区。我拎着箱奶登门，他正在阳台晒太阳，扶手上搁个搪瓷杯，枸杞泡得胖胖的，水色淡红。听明来意，他没讲大道理，只让我躺沙发闭眼，接着说：吸气心里数四下，憋住数七下，缓缓吐出来数八下。做完一轮再一轮，做满十轮。
我半信半疑地问这有什么讲究，他摆摆手，说网上瞧来的，试了灵就行。做到第五轮，他出门遛弯去了。屋里就剩我一人，一遍遍数着数。神奇的是，第八轮上下，眼皮开始发沉，脑袋晕晕乎乎。再睁眼，夕阳斜照墙面，黄澄澄一片——我竟睡了近两个钟头。
当晚回家，我洗完澡照方抓药。头一轮还惦记着第二天的会，第二轮琢磨车贷，第三轮就没了知觉。闹钟定在七点，一睁眼已是八点二十，它响了足足一个半小时，我愣是没听见。这种感觉妙不可言，往常起床像挨了一顿揍，那天浑身轻松，好比手机充满了电。
为什么这么简单的东西能有奇效？我琢磨过。数数占住了脑子，烦心事插不进空；长长的呼气能安抚神经，心跳慢下来，人自然犯困。多少人失眠，坏就坏在越想睡越清醒，这叫欲速则不达。大伯那句“别睡，就闭着”，听着绕，其实是真智慧——不较劲，反而水到渠成。
如今我夜夜照做，有时三轮就迷糊，有时十轮不够再来十轮，横竖比捧着手机强百倍。
上周又去看他，阳光正好，他眯着眼打盹，头一点一点的。我轻手轻脚放下杯子退出来，门合上前回头看了一眼，他歪在椅子上，呼吸匀匀的，活像只打盹的老猫。这方法传到我手上，也算是种念想了。
被失眠折磨的朋友，今晚不妨试试。管用的话，别忘了谢那位晒太阳的大伯。
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