河北
岳美中老先生：老年人调理身体的六种补益思路（附参考处方与药量）
岳美中老先生总结了适合中老年人群的六大补益方法。老年人大多体质偏弱、身体各项机能慢慢减退、抵抗力下降，有时还会出现本身是体虚，表现出来却像外感邪气的情况。所以很多老年慢性病，中医常会从补虚调理入手。
下面这六种补法，适用情况各不相同，附上常用参考方药剂量（仅供中医学习参考）：
①平补（药性平和，慢慢补益）
代表方：薯蓣丸（古方参考剂量）
山药30g，当归10g，桂枝10g，神曲10g，干地黄10g，大豆黄卷10g，甘草10g，人参7g，川芎6g，白芍6g，白术6g，麦冬6g，杏仁6g，柴胡6g，茯苓5g，阿胶7g，干姜3g，白蔹3g，防风6g，大枣10枚
适合既有气虚、又有血虚，长期身体亏虚、多方面都不足的人，药性相对平和，可以长期慢慢调养。
②调补（一边调理脾胃一边进补）
代表方：资生丸（参考剂量）
人参10g，白术15g，茯苓10g，甘草6g，山药15g，白扁豆12g，莲子10g，芡实10g，薏苡仁15g，陈皮10g，山楂10g，神曲10g，麦芽10g，黄连3g，泽泻10g，桔梗6g，藿香10g，白豆蔻6g
适合脾胃虚弱的人群，经常肚子胀、容易拉肚子，重点先把脾胃调理好再进补。
③清补（滋养津液，药性清润不燥热）
代表方：叶氏养胃汤（参考剂量）
麦冬12g，玉竹10g，沙参12g，生扁豆10g，桑叶6g，甘草6g
适合得过温热类疾病之后，身体里津液耗伤，口干阴亏的人群，属于清润滋养，不会燥热。
④温补（温性药材补足体内阳气）
代表方：全真一气汤（参考剂量）
熟地黄24g，麦冬12g，白术15g，牛膝10g，五味子6g，制附子6g（先煎），人参10g
适合五脏阳气亏虚，元气衰弱的人，重在温养体内阳气。
⑤峻补（药力厚重，针对虚损很重之人）
代表食疗方：当归生姜羊肉汤（参考用量）
当归15g，生姜30g，羊肉500g
适合身体虚损很重的人群，需要动物性食材或者药力比较厚重的汤药帮助改善体质。多用于虚损较重的情况。
⑥食补（日常食材温和调养）
代表食疗：扁豆红枣粥（参考用量）
白扁豆30g，红枣6枚，大米适量
适合大病之后阴血不足，脾胃吸收能力弱的人，优先用温和食材慢慢调养，不给肠胃增加负担。
️温馨提示：
上面列出的方子、药量，只是古方参考用量。老年人进补不能自己随便挑选方子抓药服用，每个人虚实情况不一样，需要中医师辨证之后，再选择合适的调理方案，酌情加减药量。含有附子这类药材，煎煮有特殊要求，切勿自行抓药服用。
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