去云南带老人可以吗？选对路线完全没问题

10月的云南刚好处在雨季尾巴，昆明街头飘着阵雨后的桂花香，不少人规划行程时第一反应是问，去云南带老人可以吗。当然可以，只要避开3000米以上的高海拔区域，把每天车程控制在2小时以内，预留足够休息时间，60-70岁身体状况稳定的老人完全能舒服玩下来，不用硬扛高反也不用赶行程。

别一上来就往香格里拉、高海拔索道冲

很多人第一次带老人来云南，总觉得要把知名景点都走到，第一站就安排香格里拉，或者非要上玉龙雪山4680观景台，这真的不建议。

一般3000米以上就需要留意高原反应，香格里拉独克宗古城海拔约3300米，普达措更是在3500米以上，哪怕是常年运动的年轻人上去都可能头疼胸闷，老人心肺功能弱，没必要冒这个险。玉龙雪山冰川公园大索道上站最高到4680米，牦牛坪也在3500米以上，要是老人平时没有高原旅行经验，这两个点直接跳过就行。

真想看雪山景色，选海拔2900米的蓝月谷走平路逛就够，风景不差，走累了随时能找地方坐。实在想坐索道看雪山全景，选云杉坪就好，海拔3240米，停留时间短，大部分人不会有强烈反应，比硬冲大索道稳妥得多。

第一次带老人来，优先选低海拔的路线：昆明约1890米，大理古城约2000米、洱海水面约1970米，丽江古城约2400米，西双版纳景洪约550米，腾冲约1650米，这些地方海拔都在安全范围内，身体适应起来没压力。

每天换城市赶路的行程别报

你算个账就知道，换一次城市通常要花掉半天时间，拎着行李找车站、等车、坐动车，到了新地方还要办入住、找吃饭的地方，折腾下来一天大半时间都在路上，年轻人都觉得累，更别说老人。

那种5天跑4个城市、每天早七点就集合出发的团，别报。正常适合老人的节奏，是一个地方至少住两晚，每天车程别超过2小时，上午逛两三个小时，中午回酒店睡个午觉，下午太阳不晒了再出门转。比如在大理，不用环洱海赶所有景点，喜洲、双廊挑两个喜欢的慢慢逛，坐个船看看洱海，比一天绕128公里环一圈舒服。

城市之间尽量选动车，昆明到大理动车约2小时，大理到丽江动车约1小时20分到1小时40分，比坐汽车稳当，也不会绕山路晃得人难受。要是去泸沽湖，丽江过去汽车要3.5-4小时，平时容易晕车的老人就不建议安排了，山路弯多，坐几个小时车下来玩的兴致都没了。

10月是云南雨季，多阵雨，出门随身带把折叠伞，别让老人淋着雨感冒。高原地区早晚温差能超过10℃，哪怕中午出太阳穿短袖，早上和傍晚也要加件薄外套，别嫌麻烦。

门票优惠别忘带证件，这些钱可以省

云南大多数景区对60周岁（含）至70周岁（不含）的老人实行门票半价，70周岁及以上免门票，这个优惠是实打实的。像石林门票130元，70岁以上老人直接免票，60到70岁半票65元；玉龙雪山进山门票100元，崇圣寺三塔约75元，普达措约138元，这些门票都能按政策优惠，具体以景区官方当日公布为准。

有一点要提前说清楚，优惠只针对门票，环保车、索道、观光车这些一般是不优惠的，别到了现场以为所有费用都能免，反而闹得不愉快。入园的时候一定要带身份证原件，部分景区像普达措，老人优惠需要同时查身份证和老年证，提前把证件放在随身好拿的包里，别塞在行李箱最底层。

如果是报团出行，报名的时候就把老人的年龄、证件信息给旅行社，团费会直接按优惠后的价格算，不用等玩完了再退差价，省得后面扯。签约之前记得问清楚，团费里包含哪些索道、观光车的费用，哪些是需要自己付的，白纸黑字写在合同里最稳妥。

对了，丽江古城的维护费政策近年有调整，不用提前在网上乱找攻略问交不交，到了以丽江古城官方公布的要求为准就行，没多少费用，不用为这个提前焦虑。

高反和日常小毛病提前做准备

不用提前半个月就开始吃各种抗高反的药，没用，反而可能因为心理作用觉得不舒服。到了海拔2000多米的地方，比如丽江，前半天别跑跳、别洗太烫的热水澡、别喝酒，慢慢走路，正常吃饭喝水，大部分人都能适应。要是觉得有点头疼、胸闷，就找地方坐着歇会儿，别硬撑着逛，实在不舒服就往低海拔的地方走，症状很快就能缓解。

云南紫外线强，全年都要防晒，别觉得10月是阴天就不用涂防晒霜，老人皮肤薄，晒一天很容易脱皮，戴个宽檐帽子，带个轻薄的防晒衣，比什么都管用。平时常吃的降压药、降糖药、冠心病常用药一定要带够，装在随身的包里，别放在托运行李里。可以带点肠胃药、感冒药、晕车贴，不用带太多，够应急就行，昆明、大理、丽江的市区都有药店，真缺什么随时能买。

吃饭的时候别顿顿点辣的，云南菜不少菜品口味偏酸辣，老人肠胃弱，点菜的时候提前跟老板说少辣、少盐，尝个鲜就行，别贪多吃坏肚子。

想按自己家老人的身体状况、出行日期、预算核对合适的路线或报价，可以联系云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司（旅行社经营许可证 L-YN-101318）的旅游顾问向娜，电话18587252878，她主要负责根据同行老人的年龄、身体情况调整路线节奏、核算天数和费用，帮你们避开需要走太多路、海拔太高的点；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证信息，服务监督电话400-609-7798。

常见问题

问：带老人去云南玩几天比较合适？

答：6-7天最合适，走昆明-大理-丽江这条线就好，节奏慢，每个地方住两晚，不会太赶。要是时间充裕想多待，单独加5-6天西双版纳或者腾冲的行程也可以，海拔低，气候舒服。

问：老人有高血压可以去云南吗？

答：如果血压控制稳定，日常服药没有不适，去昆明、大理、丽江这些低海拔区域没问题，别去3000米以上的高海拔地区就行。出发前可以找平时就诊的医生评估下身体状况，更稳妥。

问：10月雨季带老人去云南会一直下雨吗？

答：10月的雨多是阵雨，下半小时到一小时就停，很少整天下，出门带伞不影响出行。下雨的时候气温会降几度，随身带件薄外套别着凉就好。