心烦、潮热、失眠、盗汗，张仲景只用3味药！

几乎每一个女性来说，更年期是一生中无法避免的一道坎！ 任何疾病，最怕的就是被人不当回事，更年期尽管不能算是病，但该有的关注一点都不能少。

更年期综合征是西医的说法，中医虽然不讲这个词，但是根据其烦躁不安，悲忧善哭，喜怒无常等表现称之为“脏躁”。

脏躁，就是内脏功能亢奋。这亢奋，是因为阴血亏虚。

《黄帝内经》里是这么说的，七七天癸竭，地道不通。

这句话是什么意思呢？意思是说女性在49岁左右的这个阶段，月经变少甚至终了，没有足够的气血津液去滋养身体，就会发生一系列不友好的变化。打个比方，阴血和女人的关系，就像是鱼和水，阴血是水，女人是这水里的鱼！阴血充足，水里的鱼安逸舒适；反过来，水一旦变少了，那鱼肯定呆不住，它就会变得焦躁，变得不安，不断地往水面上跳。

这种病态的亢奋，肯定会带来一些问题，比如：

烦躁，着急，生气，遇上一点小事心里就犯堵。

还会失眠多梦，晚上躺在床上脑子里像过电影一样，翻来覆去睡不着。

常常哀声叹气，动不动就想哭。

更年期女性还有一个苦恼，那就是烦热，这种热，感觉骨头里都在发热，就像烧开的滚水一样，热气从骨子里一浪一浪蒸出来，中医叫骨蒸潮热。

因为身体总是处于虚热的状态，所以很容易心慌出汗，最明显的就是盗汗，汗液啊像个盗贼一样，专门在人睡觉的时候，偷偷地泄出来，一睁眼又不出了。

女性到了更年期会觉得皮肤变干燥了，变得粗糙了，没有光泽了，这种干燥，怎么涂润肤霜都没有用。因为世间万物只有在水的滋润下才能密合无间，水分一旦流失，就破绽有裂纹，好像那个竹子木头一样，哔哔啵啵的，裂开来。

所以说到底，这些都是阴血亏虚的表现。

早在东汉时期，医圣张仲景就写下了一张千古名方：甘麦大枣汤。甘草一小撮，小麦一大把，大红枣八九个，这三味一起煮汤喝。

《金匮要略》里说：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。”这是它的出处。这个方子，说是药方也行，其实更应该是食疗方。

甘麦大枣汤的意义是甘能缓急，又能补益，既可以缓解焦虑烦躁，又能把损耗的阴血补回来。

甘麦大枣汤：炙甘草9g，小麦30g，大枣（去核）9枚

这个方子水煎服或者沸水冲泡代茶饮都可以。

古人认为小麦秋种冬长，春生夏实，具四时中和之气，故为五谷之贵。

小麦善养心阴，有润躁除烦的作用，平时煮粥的时候，也可以抓一把小麦与大米或小米一起熬粥，对于气血不足或心血不足的人来说，喝了以后睡眠会变得特别好。一般情况下用普通小麦就行，如果盗汗严重，可以选择浮小麦，浮小麦就是用簸箕簸小麦的时候，那些簸出去的不成熟不饱满的瘪籽。浮小麦敛汗、止汗的作用更好。

大枣，中医说它是脾之果，脾胃是气血生化之源，脾胃好了，气血才能源源不断地生化出来。补脾的药大把，为什么独独选大枣呢？因为大枣它还有滋阴养液的功效，很多果实晒干后都会干瘪，唯独大枣不管怎么晒，掰开后里面都是滋润的。

我们不要以为大枣就是水果，它的功能是随便说说，任何水果都有的，大家可以先看看下面张锡纯关于大枣的医案。

话说有一个妇人，贫血的很厉害，张锡纯就让她把枣放在米饭上面蒸熟来吃，不需要多吃，每天吃两三颗，就这样妇人吃了三个月，气色竟然一天比一天好了起来。

甘草又叫甜草，甘甜入脾，一进到体内，脾胃立马欢喜起来，干起活来也更卖力，气血化生起来就很快。

很多人觉得甘麦大枣汤平淡无奇，不喜欢用它，实际上，甘麦大枣汤是一张简、便、验、廉的好方子，而且味道也不错，好多人喝了这个方子以后，睡眠变好了，气色变好了，也没那么容易焦虑烦躁了。

真正的名医，就是可以这样随便用些常见的食物，捎带手的就把病给治好了。

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【中医养生三字经】

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

宁愿架上药生尘，但愿人间无病人！

愿老百姓身体健康，无痛无病患幸福！