吉林
我家的早餐，从来离不开一杯热乎乎的豆浆。
比起外面买的，
自己在家打的豆浆，用料实在、干净卫生。
喝着温润舒服，全家人都爱喝。
前段时间遇到家里学医的姑姑闲聊，
她说她们家里日常早餐，从来不喝外面的饮品。
经常轮换着打两款杂粮豆浆当家常早餐。
我听着简单又实在，就特意把方子记了下来。
回家之后，我每天早上换着花样打。
坚持喝了一段时间，自己真的有很直观的生活变化。
前几天出门碰见老朋友，
还特意问我：最近是不是好好保养了？
看着整个人气色特别好，脸蛋红润润的。
今天我就把这两款家常豆浆配方，
毫无保留分享给咱们大伙。
食材都是普通杂粮，做法简单，老人小孩都适合。
第一款：【红豆红枣杂粮豆浆】
这款温润杂粮豆浆，是我自己最爱喝的。
平时家里三餐不规律、操心琐事多，
整个人容易看着暗沉憔悴，没精神气。
我就经常早上打这一杯，热乎乎喝下去，特别舒心。
食材准备
红豆、红皮花生、黑米、小米、红枣
制作做法
1、所有杂粮食材全部淘洗干净，红枣去核，避免上火。
2、全部食材放入破壁机，加入适量清水。
3、选择豆浆模式，静静等待二十多分钟即可。
打好的豆浆细腻顺滑，
自带谷物和红枣的自然清甜。
不用放糖，口感香甜温润。
每天早上一杯热豆浆，
暖暖和和下肚，开启元气满满的一天。
家常杂粮食补，吃的就是一份安稳舒服。
第二款：【五黑杂粮豆浆】
这款五黑豆浆，是我老公的专属最爱。
隔三差五，他就主动提醒我打一壶。
我也会跟着一起喝，全家一起喝杂粮，特别养生。
坚持喝了一段时间，
老公无意间跟我说：
“媳妇，我最近发现，枕头上的碎头发好像少了很多。”
我自己梳头的时候，
也明显感觉，掉发没有之前那么多了。
真的深有感触，
好好吃饭、好好喝杂粮，
咱们普通人的日常养护，就藏在一日三餐里。
食材准备
黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、黑枸杞
制作做法
1、所有黑色杂粮简单淘洗干净。
2、全部倒入破壁机中，加入足量清水。
3、开启豆浆模式，自动打磨熬煮即可。
打好的五黑豆浆，色泽浓郁醇厚，
满满的谷物原香，口感细腻不粗糙。
早上喝一杯，暖胃又舒服。
长期坚持吃杂粮，整个人的状态都会不一样。
其实咱们普通人养生，
根本不用花大价钱买滋补品。
最好的养护，
就是好好吃饭、好好喝水、规律生活。
一杯温热的杂粮豆浆，
简简单单的家常食材，
慢慢滋养身体，让人身心舒展。
日子平平淡淡，身体健健康康，
能吃能喝、睡得安稳，
就是咱们普通人最大的福气。
你们家平时早餐都爱喝什么豆浆？
有没有自己的独家杂粮配方？
欢迎评论区分享出来，大家互相学习！
免责声明：本文仅分享家常美食制作方法，属于日常饮食记录。食疗食材不能替代药物治疗，身体如有不适，请及时前往正规医院就医。
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