天津
中秋一过，天气慢慢变干，不少人会觉得胸口闷，喉咙总有痰，心里容易烦躁。很多人只会买梨来润嗓子。
但柚子才是这段时间很合适的水果。吃对了，能舒缓烦躁，帮助清痰。只是很多人担心柚子偏凉，不敢多吃。
不少人听说柚子性质偏凉，肠胃弱就一口不敢碰。
柚子生吃确实凉一点，但换做法加热之后，刺激性就会下降。
只要控制好量，搭配其他食材一起做，就不会刺激肠胃。
秋天经常换着吃法吃一点，整个人会舒服很多。
3道柚子家常吃法，在家轻松做
自制柚子茶
食材：柚子半个、少量冰糖
做法：柚子皮削掉外面硬黄皮，只留薄白皮切细丝，柚子果肉剥散。皮丝放清水反复煮几遍去掉苦味。锅里放果肉、皮丝和冰糖，小火慢慢熬到粘稠，放凉装罐。想喝的时候舀一勺冲水。
养生作用：温润润喉，帮助化解喉咙里的痰，舒缓心里烦躁。适合经常口干、嗓子发黏的人。
热柚子红茶
食材：柚子2瓣、红茶包1个
做法：柚子剥出果肉，放到锅里加少量清水小火煮3分钟。放入红茶包焖2分钟，拿出茶包就能喝，不用额外加糖。
养生作用：温热饮用，减少柚子本身的凉感，疏通闷气，嗓子不清爽的时候喝很合适。
柚子糖葫芦
食材：柚子果肉几瓣、白糖50克、清水20克
做法：柚子剥成一瓣一瓣，去掉薄膜。白糖加水放锅里小火熬，熬到糖变成浅琥珀色。柚子瓣快速裹上糖液，放在盘子上等糖冷却变硬。
养生作用：口感酸甜，能舒缓情绪，当作日常小零食。一次不要吃太多，糖含量不低。
中肯实用建议
血糖偏高的人少吃柚子茶和柚子糖葫芦。食补只是日常调理，身体不舒服要及时就医。
不用复杂工序，坚持一周吃3次，喉咙清爽不少，情绪也平稳很多。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
