北京
国庆假期，不少人选择去高海拔地区旅游。这些地方风景确实很美，但是去高海拔地区旅游，要注意量力而行。因为有些人会出现高原反应，如果救治不及时，可能会危及生命。高原反应有哪些症状？出现症状后又该如何应对？
国庆假期，拉萨布达拉宫景区迎来打卡高峰，众多游客慕名而来，纷纷与布达拉宫同框留影。
游客打卡热情高涨，但高原地区的健康风险不容忽视。高原气压较低，氧气分压随之下降。若人体从平原快速进入高原，例如直接乘飞机抵达青藏高原，身体缺乏足够的适应时间，便容易引发一系列高原反应，常见症状包括头痛、头晕、恶心、乏力、呼吸急促、心跳加速等。医生提醒，及时吸氧是缓解高原反应最直接有效的办法。
拉萨市人民医院急诊科副主任医师 卓玛：因为低氧是造成高原反应最主要的原因。吸氧之后可以改善我们全身各个细胞和器官需要的携氧能力，通过这样来改善我们的症状。
“出现高原反应吸氧会产生依赖”是真的吗？
产生高原反应可选择吸氧来缓解，但网上却流传着诸多关于“吸氧会有依赖性”的说法。这种说法有科学依据吗？
北京大学人民医院呼吸与危重症医学科副主任 李冉：“吸氧会产生依赖性”这种说法是没有科学依据的。一旦出现高原反应的时候还是应该吸氧，把血液里的氧气含量提高后，高原反应能够得到缓解，吸氧本身不会产生依赖性。为什么刚到高原的时候需要吸氧，是因为身体没有适应缺氧的环境，随着逐渐适应高原的环境，可能我们对于氧气的需求会越来越少。如果高原反应一直很重，我们还是需要持续吸氧。就吸氧本身来说没有依赖性，主要是看自身高原反应的时间长短来决定吸氧的时长。
哪些方法能够降低出现高反概率？
及时吸氧是缓解高原反应最直接有效的办法。那么，有哪些方法能够降低出现高原反应的概率呢？
行程过满、过赶易导致抵抗力下降。医生建议，进藏后可先在低海拔市区休整一两天，不要急于赶行程，更不要直接前往更高海拔景点。
拉萨市人民医院急诊科副主任医师 卓玛：如果时间充裕的情况下，可以进行阶梯性的上升。比如海拔上升500到1000米，游客可以停留1到2天，这样的爬坡和停留，高原反应的发生率就低一些。
医生建议，在高海拔徒步时，每日住宿海拔升幅不超过500米。若休息后高原反应持续加重，或一开始就出现剧烈头痛、恶心、呼吸困难等症状，需立即就医，不能硬撑。
拉萨市人民医院急诊科副主任医师 卓玛：平常所说的急性高原反应有轻症、中症和重症。轻症可以吸氧、休息，就可以得到一个缓解。中症和重症，必要时候需要就医。重症指的是急性高原性肺水肿、急性高原性脑水肿，需要马上就医。
编辑/张丽
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