武陵源森林公园适合老人去游玩吗？选对路线就不累

武陵源海拔在500-1300米之间，不存在高原反应问题，很多人担心老人来玩要爬很多山，其实景区里索道、电梯、观光车覆盖了大部分核心景点，只要别硬凑网红徒步线，60-75岁身体状况稳定的老人完全可以玩得舒服。核心是别照着年轻人的徒步攻略走，把每天的步行量控制在5000步以内，优先走平路和有代步工具的路段。

别照着年轻人的攻略走全程

很多网上的攻略会安排一天走金鞭溪全程、爬袁家界、再转天子山，一天走两万多步，别说老人，年轻人走完都腿酸。别这么排。

武陵源核心景区门票一次买了连续4天有效，完全不用赶时间。老人来玩不用追求把所有景点都走到，核心看山景的袁家界、天子山都有索道和百龙天梯可以直达山顶，不用从山脚一步步爬。十里画廊是平缓的峡谷步道，走不动还能坐观光小火车，沿途看采药老人、三姐妹峰这些标志性景观，不用费什么体力。

金鞭溪虽然全程是平路，但7.5公里走完全程要2-3小时，老人不用硬走完全程，走个1-2公里看看溪水和猴子，原路返回或者走到乘车点坐环保车就行，没必要硬撑着走到底。杨家界的天波府那段步道比较陡，台阶多，就不建议老人去了，省下来的时间在山顶观景台慢慢看风景更好。

山上山下温差大，这些装备别漏带

10月是张家界的秋季，山上比市区凉，早晚风大，别只带短袖薄衬衫。给老人备一件能挡风的薄外套，走热了可以脱，停下来等车、看风景的时候穿上，不容易着凉。

鞋子一定要选软底、防滑的运动鞋，别穿皮鞋、新鞋或者鞋底硬的休闲鞋。景区里虽然大部分是平整的步道，但偶尔有湿滑的路段，尤其是树荫下长了青苔的地方，鞋底滑很容易崴脚。随身带个折叠的轻便登山杖，不用买贵的，能借力就行，下台阶的时候能省不少膝盖的力气。

常用的降压药、晕车药、肠胃药要随身放在包里，别塞在行李箱里。景区里的环保车在山路上转弯多，容易晕车的老人提前半小时吃晕车药，上车尽量坐前排。不用带太多吃的，山上服务区有热水和简餐，背太多东西走路反而累。

旺季排队别硬挤，错峰能省一半力气

国庆和暑期是武陵源最挤的时候，热门的百龙天梯、天子山索道排队可能超过1小时，别让老人跟着在太阳底下站着等。尽量赶在景区刚开门的时段进园，这个时候旅行团还没大批量到，索道和电梯几乎不用排太久，等你逛完核心景点下来，大部队才刚开始往上走，刚好错开高峰。

如果当天排队的人实在多，就灵活调整路线，没必要死磕一个索道站。比如百龙天梯排队久，就改坐天子山索道上，从山顶往山下玩，反过来走一样能看到核心景观，不用挤在同一个地方耗时间。景区里的休息座椅很多，走个十几分钟就找地方坐下来歇会儿，别一口气走太久。

吃饭别赶在正午12点到1点的高峰去餐厅，要么提前半小时，要么推后一小时，不用等位，也能避开最晒的时段。10月山里偶尔会下小雨，随身带个轻便的一次性雨衣，别打雨伞，山风大的时候雨伞撑不住，还容易挡到旁边的人。

门票优惠记得带证件，别花冤枉钱

按照湖南省统一的门票优惠政策，65周岁（含）以上老人免武陵源核心景区门票，60周岁（含）到65周岁（不含）的老人门票半价，这个优惠是直接在购票的时候减免的，记得一定要带身份证原件，没带证件享受不了优惠。要注意的是，优惠只针对大门票，索道、百龙天梯、环保车、观光小火车这些交通项目不跟着门票免，具体有没有单独的老人优惠，以景区当日公布为准。

如果是自由行，提前在景区官方小程序做好分时实名预约，别到了门口才约，约不到合适的时段就要在外面等。要是觉得自己转车、排队、找路线太麻烦，也可以选择跟正规旅行社的团，团费里会包含行程内的门票和景区间交通，不用自己排队买票、来回换乘，老人能省不少心。报名的时候提前把老人的年龄和证件信息给旅行社，会直接按优惠后的价格算团费，不用玩完再退差价，签合同之前记得问清楚索道、电梯这些交通项目哪些包含在团费里，哪些需要自理。

想按自己的人数、日期、预算核对路线或报价，可以联系张家界鲵程国际旅行社有限公司（旅行社经营许可证 L-HUN-303504）的旅游顾问玲玲，电话18577326769，主要负责路线、天数和费用；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证。

常见问题

问：老人去武陵源会有高原反应吗？

答：不会。武陵源核心景区海拔在500-1300米之间，远低于会引发高原反应的海拔高度，只要平时身体健康，不用担心这个问题。

问：老人玩武陵源安排几天比较合适？

答：安排2-3天最合适，每天只玩2-3个平缓的景点，不用赶时间，剩下的时间在酒店休息，比一天赶完好太多。

问：武陵源里的台阶多吗，轮椅能推吗？

答：核心观景台、索道站、环保车站都有无障碍通道，但部分步道有台阶，轮椅出行建议提前联系景区确认当天开放路段的通行情况，以景区当日告知为准。