河北
半夜脑子像开大会，白天咖啡当水喝？姑姑让我把枸杞换成它，连喝几天，我睡沉了
有段时间，我最怕关灯。人明明累得散架，脑子却准时“开会”：工作、账单、旧事轮番上台。好不容易睡着，窗外猫叫一声都能惊醒。第二天坐工位，眼皮像灌了铅，两杯咖啡下去照样打哈欠。
姑姑打电话，听我说话软绵绵，说我可能是心脾两虚，别总抱着枸杞杯不放，这个时节桂圆更合适。她给了我三个方子，让我换着喝。
第一杯：茉莉桂圆茶。
抓一小撮干茉莉、四五颗桂圆肉，水开后下锅，滚五分钟就关火。煮久了香气跑掉。没空煮，就热水闷一刻钟。看花瓣慢慢打开，闻着甜香，绷紧的神经像被松了绑。
第二杯：整颗桂圆水。
这个做法有点“土”：取二十颗干桂圆，先用面粉搓外壳，冲净，剥出肉和核，壳别丢。三样一起下壶，加水煮开，再转小火半小时。煮出的水清甜，桂圆肉也吃掉。我喝的那晚，夜里醒的次数少了。
第三杯：山楂桂圆红枣水。
山楂干一小把、桂圆肉十来克、红枣几颗，红枣去核，加八百毫升水煮二十分钟。酸甜口，比白水有滋味，晚饭后温着喝。
我三样换着来，没指望立竿见影，但几天后，躺下不再翻来覆去，入睡顺了，白天精神也回来些。当然，食养只是辅助，每个人体质不同，长期睡不好还得看医生。有同样困扰的，存下试试，别硬扛。
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