北京
来源：市场资讯
（来源：劳动报）
“一阵一阵，脑袋里像有个电钻，
恨不得把自己敲晕！”
近日，蔡女士被逐渐加重的头痛
折磨得快崩溃了
到底是怎么回事？
一起来看看
事件回顾：
女子天天刷短视频，
导致频繁头痛
被诊断为颈源性头痛
蔡女士今年57岁，自退休后，她就迷上了刷短剧。早上醒来就刷，晚上睡前半倚在床上也刷，有时候窝在沙发上，一刷就是一下午。起初，她只是觉得脖子酸，脑袋胀，以为累了，歇歇就好。可后来，头痛越来越频繁。
她本身睡眠质量就不太好，好几次从睡梦中被痛醒，之后就再也睡不着了。
蔡女士跑了好几个科室，查了头颅CT、磁共振也都没有明显异常，西药、中药也试了不少，都效果甚微。在朋友推荐下，她找到了杭州一家医院疼痛科专家门诊。
接诊医生了解蔡女士的生活习惯后，结合颈椎影像结果，确诊为典型的颈源性头痛，病根在颈椎上。
经过神经射频调制术治疗后，蔡女士原来夜间发作的放电样头痛消失了，并于第二天出院。
科普时间：
低头看手机、坐姿不良、长期紧张等
都会导致颈源性头痛，
常在夜间发作，严重影响睡眠
颈源性头痛是一种由颈椎及其组成部分（骨骼、椎间盘和/或软组织）的器质性或功能性病损所引起的头痛，属于继发性头痛。简单来说，就是痛在头部，病在颈椎。当颈椎发生退行性改变、椎间盘突出或小关节紊乱时，就可能压迫或刺激颈部神经、血管，进而引发头部疼痛。
颈源性头痛的疼痛部位常从后脑勺（颈枕部）开始，可放射至头顶、太阳穴甚至眼眶周围。多为单侧钝痛、胀痛或牵拉样痛，有时可伴有放电样疼痛。多发于20至60岁年龄段，以女性多见，往往在夜间发作更为明显，并且会影响睡眠。睡眠不足又会加重头痛，恶性循环，严重时不仅在夜间，白天也会伴随着头痛。
医生表示，现代生活方式是颈源性头痛高发的重要诱因。长期低头看手机、伏案工作、坐姿不良、枕头过高或过低，都会使颈椎长期处于非生理曲度状态，加速椎间盘退变。此外，过度的脑力劳动和长期精神紧张也是常见的诱发因素。
医生提醒，不少人常年受头痛折磨，吃止痛药也只能短暂缓解，却不知道，部分顽固性头痛的病根其实出在颈椎。建议患者到医院进行全面评估后个性化治疗，这样有利于获得较佳疗效，解决头颈肩痛、睡不着的困扰。
医生提醒：
避免长时间低头，
冷风不要直吹颈部，
选择合适的枕头也很重要
医生提醒，日常预防颈源性头痛，记住这5点：
保持正确姿势：坐姿保持脊柱自然生理弯曲，电脑屏幕与视线平齐，避免长时间低头。
定时活动：每工作45分钟，起身活动5至10分钟，做简单的颈部伸展运动。
选择合适的枕头：以维持颈椎自然生理曲度为宜，仰卧约一拳头高，侧卧约半边肩高。
加强颈部锻炼：如游泳、放风筝及颈椎操等，有助于增强颈肩部肌肉力量。
注意颈部保暖：避免冷风直吹，防止颈部肌肉痉挛。
小午小参提醒：
宅家长时间刷手机、看短视频，
颈椎负担大大加重，
很容易诱发颈肩酸痛
假期里不妨放下手机，多出门走走
既放松心情，
也能保护颈椎健康
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