广东
运动暴汗之后： 汗液和油脂混合在脸上，如果不及时清掉，确实容易闷痘。但这个时候不要用清洁力很强的洗面奶，先用清水冲冲，或者用温和的洁面产品快速过一遍就行。
夏天大油田通勤回来后： 满脸油光的时候，很多人会忍不住想再洗一次。我的建议是，如果实在觉得难受，可以不用洗面奶，只用补水喷雾喷湿全脸，再用棉柔巾轻轻按压吸走浮油就好了。这比再洗一次脸要安全得多。
水温太高： 热水真的会带走太多皮脂，让脸变干。我一直用和体温接近的温水，也就是手摸着不凉也不烫就行。
洗面奶用量太大： 挤一颗黄豆大小就够了，不是越多泡越好。
使劲揉搓： 洗脸不是搓盘子，指腹轻轻打圈，重点照顾一下T区，脸颊一带而过就好。
关于洗脸这件事，我之前真的踩过不少坑。以前总觉得自己是油皮，一天恨不得洗三次脸，早上一次、午休一次、晚上一次，每次还都挤很多洗面奶，觉得洗完那一刻脸上“嘎吱”响才算干净。结果呢？皮肤越洗越油，还动不动就泛红起皮，后来才明白，那叫“过度清洁”，把自己皮肤屏障都洗坏了。
所以，回到正题：一天到底洗几次脸才算合理？我的答案是，正常情况下，早晚各一次就够了。真的，这不是我拍脑袋说的，是我自己把脸洗坏又养回来之后总结的经验。
为什么早晚各一次就够用了？
晚上洗一次脸，主要是把一整天暴露在外的灰尘、汗渍，还有我们涂的防晒、妆（如果有的话）洗干净，这个大家都能理解，必须洗。
早上洗一次脸，是为了洗掉夜间皮肤代谢产生的多余油脂和废旧角质。但要注意，早上用的洁面可以比晚上温和得多。 如果你不是大油田，早上甚至只用清水泼洗一下也完全没问题。我自己现在就是早上只拍清水，晚上才用洗面奶，皮肤状态稳定多了。
那什么时候可以多洗或者必须洗？
当然，规矩也不是死的，还是有需要“加餐”的情况：
比次数更重要的是“怎么洗”
我后来发现，很多人的问题不是洗少了，而是洗得太“用力”了。比如：
关于“分区洗”的小技巧
如果你跟我一样是混油皮，T区油、脸颊干，可以试试看“分区清洁”的思路。就是夏天的时候，洗面奶重点洗T区，脸颊用手带一下泡沫就行；冬天或者皮肤觉得干的时候，就改成只洗T区，脸颊直接用清水冲。
总结一下我的真实感受：
一天洗两次脸，是大多数人的“安全线”。但比起死磕次数，不如多留意自己皮肤的感受。洗完脸不紧绷、不油腻、摸着舒服，就是刚刚好的状态。 如果你发现自己洗完脸很快就干痒、泛红，或者异常出油，那很可能就是洗多了，试着减少到早上只清水洗脸，给皮肤一点自我修复的空间，说不定会有惊喜。
护肤这事真的没有标准答案，找到让自己皮肤舒服的节奏，就是最好的节奏。希望我的经验能给你一点参考呀。
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