北京
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行李箱里最占地方的，是不是爸妈的药盒？血压药、降糖药、急救药，塞得满满当当。但说实话，药带齐了，这趟出门未必就备齐了。
假期出门前，专家建议先把血压、血糖在家测一遍，做到"心中有数"——这是北京大学第一医院郭晓蕙主任10月1日的提醒。血糖不太稳的，最好随身带上血糖仪或小巧的血压计，活动量一大，血压变化最容易露馅。
出游最大的坑其实是停药：嫌麻烦漏服、觉得"玩几天没事"擅自停掉。慢病药物最忌讳自己断、自己减、自己换，这个底线别碰。
还有两件小事：糖尿病老人鞋一定要舒服，袜子得穿好别光脚——不少糖尿病足就是从一个小磨破开始的；爬山、长时间户外自己背一瓶水，别指望路上随时有卖的。
你陪爸妈出门，一般提前几天开始收拾他们的药？A 头天晚上现收拾 B 提前三天列清单 C 从没想过这事。评论区聊聊。
觉得有用，转给爸妈看看。明天讲：秋游爬山，哪3个动作最伤膝盖。
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