中年以后，远离这4种人，避免精神内耗

文 | 有书羽晏

心理学家阿德勒曾说：

“人类所有的烦恼，都来自于人际关系。”

随着年龄越大，越觉得：不是所有人都值得你耗费时间和精力去交往。

好的关系，会让人感到舒服、相处不累，从中得到能量，活得轻松自在。

烂人烂事，会让人过度思虑、疲惫不堪，消耗太多能量，变得消极不安。

久而久之，这些消耗你的人与事，会慢慢透支你的精力，掏空你生活中的快乐，然后让你陷入无休止的精神内耗。

如果你身边有以下四种人，真诚建议你趁早远离。

贬低你，否定你的人

马歇尔在《非暴力沟通》中提到一个观点：

“也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。”

语言的杀伤力是巨大的，给人带来的痛苦也是持久的。

任何关系里，总是习惯贬低你、否定你的价值的人，只会让你变得越来越糟糕。

前些日子，58岁阿姨自驾游的事迹在网上刷屏了。

苏阿姨原名苏敏，在步入婚姻三十多年的时间里，她硬生生从少女蜕变为母亲、外婆，为全家辛劳操持大半生。

丈夫本该是她身边最贴心的人，但她的丈夫却总是打击她、否定她、挖苦她 ，因为苏敏多年的隐忍，逐渐发展到家暴。

甚至在苏敏参加同学聚会时，丈夫还会当着所有同学的面，空口编造她有精神问题，让同学疏远她。

苏敏在自述文中多次写道：和他在一起就是压力、压力、压力，特别压抑。

时间久了，她甚至患上了抑郁症，陷入痛苦中难以走出来。

后来，意外得到其他博主自驾游的启发，苏敏终于下定决心远离丈夫，开启新生活。

她趁着操持家庭的间隙，拍视频赚取路费，查自驾游攻略，购买装备。

在秘密筹备近一年后，苏姨终于驾着爱车开始了她的自由之旅。

以房车为家，远离伤害自己的人，去做喜欢的事，重新接纳、治愈自己。

不禁想起《无声告白》中的一句话：

“我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”

那些让你变得自卑，甚至令你对自己产生怀疑的人，只会一点点拖垮你的精神。

爱惜自己最好的方式，就是告别这些错的人，尽快从不健康的关系中清醒过来。

唯有学会关注自身、坚定自我价值，不被对方蛊惑，好好爱自己，才能过得从容自在。

时常抱怨，传递负面情绪的人

不知你是否听过著名的“踢猫效应”：

当一个人把负面情绪传递给身边人，就会把负能量转移给对方，随之引起一系列恶性的连锁反应。

爱抱怨的人，总是会带着“情绪垃圾”靠近别人，不仅会影响到你的心情，还会改变你原有的生活状态。

就像老话说的那样：

“和什么样的人在一起，你就会成为什么样的人。”

大卫·波莱在《垃圾车法则》里讲过一件事：

打车去机场的路上，我们乘坐的出租车在正确的车道上行驶。

突然，一辆黑色轿车从停车位上冲了出来，幸好出租车司机及时踩了刹车，不然就撞上了。

没想到的是，黑色轿车的司机竟然回头，凶狠地对着我们大吼大叫。

而出租车司机只是微笑着对他摇了摇头，表现出友善的样子。

我问司机：

“你刚才为什么那样做呢？

他差点撞坏了你的车，把我们送进医院。”

司机解释说：

“许多人就像垃圾车，他们满载垃圾、挫败、愤怒四处奔跑。

当他们的垃圾堆满时，就需要倾倒，如果你给了机会，他们就会把垃圾倒到你身上。

所以，千万别接收他们的垃圾，真正成功的人不会让垃圾车进入他们的生活。”

和负能量的人在一起，他们会带走你生命中的阳光，然后留下无尽的阴霾。

让你的负面情绪不断积累，无法及时排解、消化，整个人及其消极状态，掉进内耗的陷阱。

在这样的环境下，救赎自己最有效的方式，就是摆脱负能量的源头。

人都会有情绪的低谷期，人都会听到抱怨的声音，但不要在其中停留太久，一定要主动走出来。

运动，读书，睡觉，总有一个适合自己的方式，改变你的心态。

《春宴》里写道：

“高级的感情，最终形成精神和意识；低级的感情，只能沦为脾气和情绪。 ”

后半生，与情绪稳定、心态乐观的人同行，才是最高级的养生。

总是攀比，炫耀的人

卡耐基说过：

“生活中的许多痛苦，都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。”

很多时候，身边人的炫耀，周围圈子的攀比，总会为你带来压力，扰乱你的心境，就像一根刺，深深扎进你的心里。

长期身处其中，便难以看到自己生活的美好，只会羡慕旁人的幸福。

听过一个故事：

蓝孔雀仗着自己遗传的好基因，看不起只有白色羽毛的白鹤。

蓝孔雀一边把羽毛像扇子一样抖动张开，一边讥笑白鹤说：

“你看，我的羽毛好看吧，人们说我的羽毛像天边的云彩，而你……”

蓝孔雀不屑地看了一眼白鹤，又说道：“你的羽毛一片白惨惨，土不拉几，十分难看。”

白鹤回击道：

“我能在空中自由翱翔，在四季更迭中高歌。

还是全球极度濒危物种、国家一级重点保护野生动物。

而你不过如同家禽一般被人类饲养罢了。”

说完白鹤摇摇头，展翅飞走了。

蓝孔雀的种种行为，正是典型的“酸葡萄心理”，在现实中例子比比皆是。

你有没有遇见过这样的人：

小区里爱说闲话的邻居，比工作、比车子、比孩子，攀比之间总是体现自己的好，暗示旁人的日子都过得惨淡。

同学聚会上，那位炫耀自己事业感情双丰收的老同学，通过抬高自己，来映衬旁人的不幸。

遇见这样的人或圈子，不必浪费口舌与其争论，更无需一较高下，微微一笑，转身离去即可。

永远不要用别人的价值与自己比较，更不用羡慕别人的生活。

人生在世，每个人都有光鲜亮丽的时刻，也有不为人知的苦楚，保持平常心就好。

从现在开始，拒绝攀比，停止无谓的消耗，才能遇见美好。

不努力上进，“摆烂”的人

很认同一句话：

“没有结果的摆烂，不过是在清醒的堕落。”

有的人习惯把“摆烂”挂在嘴边，不过是给自己不努力、不上进找的一个借口罢了。

几年前，村里一次大拆迁，让很多人实现了“一夜暴富”。

叔叔拿着一百多万的拆迁款，在十八线的小镇属于妥妥富人。

自从拆迁款到手后，他就不再愿意干活，开始了每天靠拆迁款度日的生活。

逢人就沾沾自喜吹嘘自己有百来万的拆迁款。

按照日常正常消费支出，这拆迁款是够叔叔使用后半辈子的。

身边结交的朋友也是一群不努力上进，整天吃喝玩乐的人。

所谓近墨者黑，和这样的人相处久了，惰性也逐渐蔓延开。

还染上各种不良习惯，不到半年时间，就把钱花得差不多了。

他突然意识到自己再闲下去就废了。

而那群习惯“摆烂”的朋友却都劝他“努力无用”，自己舒服就好，一步步击垮了他重建的意志力。

如今，他钱财挥霍完了，还欠了外债，整天沉浸在无钱的焦虑中。

面对这个烂摊子，总说自己无能为力，却又不愿做出改变。

人可以短期躺平、间歇性努力，但不能长期摆烂，自暴自弃，毁掉一生。

事实证明，你偷的懒迟早要还，你摆的烂迟早会透支自己的生活。

闲着闲着，人就废了；拖着拖着，人就垮了。

《肖申克的救赎》中有句台词：

“不要困在你的安逸里。”

离那些“贪图享乐、不求上进”的人远一点，让自己忙碌起来，好好生活，你才能感受到人生最本真的滋味。

人这辈子，宁可忙一点，也莫要放纵自己，辜负了光阴，虚度了年华。

远离内耗，自愈自己

行走于世间，以上四种人，或多或少都会遇到。

他们很容易让身边人心力交瘁，陷入焦虑、抑郁却又无可奈何的状态。

所以，请务必及时止损，能拉黑的拉黑，不能拉黑也要远离。

不要让他人的负能量、负面情绪，影响我们的一生。

喜剧之王卓别林70岁时，写过一首小诗，其中有段话让我印象很深刻：

“当我真正开始爱自己，我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方，发生的一切都恰如其分。

由此我得以平静。

当我真正开始爱自己，我开始远离一切不健康的东西，不论是饮食和人物，还是事情和环境。

今天我明白了，这是‘自爱’。”

离开错的，才能遇见对的；停止内耗，才能活得幸福。

点亮【爱心】，愿我们都能做个勇敢的人，拒绝一切内耗的源头，掌控自己的人生，做自己想法的主人。