早安，宿城丨年度最大！记得抬头看

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（来源：宿城发布）

今天

东南风2级

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早安

人生不必执着于抵达最好

但要持之以恒成为更好的自己

年度最大！记得抬头看

眼睛透支的一个信号，很多人却从没当回事

这，是不是你？

• 一睁眼就看手机，结果眼睛越看越累，越看越模糊。

• 出门一吹风，有时会控制不住地飙泪。

• 画了精致眼妆，结果没多久就特别难受，异物感很明显。

• 工作时屏幕盯久了，眼睛就开始干涩、泛红。

• 严重的时候，眼睛像进了辣椒面一样，又酸又疼！

• 甚至还特别怕强光、太阳光，一照到眼睛就难受得无法睁开。

以上种种情况，可能都是眼睛在疯狂提示你：

它好干！

千万别觉得这是小问题！

只要觉得眼睛干，就有很大概率会指向干眼症：这是一种由于眼睛泪液生成过少或流失过多，导致眼球表面湿润程度不足，引发各种眼部不适症状的疾病。

即使你没去眼科就诊，只要生活中常有眼睛干涩、泛红、疼痛之类的感受，很可能就是“中招”了。

如果任由干眼症发展，不仅眼睛会干到疼痛难忍，还会让视力持续下降，严重影响正常生活。

假如你现在也时不时被干眼困扰，别急着随便滴眼药水。

先摸摸清楚，到底是哪个环节出了问题。

眼干，可能是睑板腺“罢工”了

看似缺水，其实缺油！

眼球的表面不是直接接触空气的，而是由泪膜覆盖着，以此对眼睛起到基础保护作用。

泪膜也不是单纯的眼泪，它由三层成分构成：脂质层 + 水液层 + 黏蛋白层。

任何一层的液体分泌状态出现了问题，都有可能导致干眼症。

很多人眼睛干，会下意识觉得肯定是“水”少了！

于是开始拼命滴眼药水，开始确实能舒服一点，但发现似乎治标不治本，眼睛甚至干得越来越快。

千万注意了！根据临床诊疗来看，大部分人的干眼，问题核心很可能出在脂质层，也就是“油”不够了！

脂质层的作用，就像咱们煮肉汤时上面的那一层油，有这层油膜在，水分就不容易蒸发。

睑板腺，就是负责分泌脂质层的核心腺体，它处在咱们眼皮上下边缘那薄薄的一层位置。

为啥现在越来越多人的睑板腺都出问题了？

主要原因就是——长时间盯屏幕。

这个行为发生得太常见、太高频、太持久。

它诱发干眼的关键在于：会让人眨眼次数无意识大幅减少，同时影响到泪腺和睑板腺的工作状态，水和油一起变少。

而睑板腺是个典型的“用进废退”部位。眨眼太少，眼轮匝肌不收缩，睑板腺里的油脂分泌不出来，久而久之睑板腺就会萎缩，分泌不出足够的脂质，并且这个过程几乎是不可逆的！

下图这个白条条状的物体就是睑板腺

年轻男性的完整睑板腺 vs 中老年男性萎缩的睑板腺

除此之外，一些朋友有眼部化妆习惯，比如常戴假睫毛、眼妆清洁不到位等情况，残留物也可能会堵塞睑板腺。

还有熬夜、高糖高脂饮食、吸烟、饮酒等常见的不良生活因素，都有可能让睑板腺的工作能力变弱。

所以，因为“缺油”而眼干的朋友，改善症状的关键不仅仅是补水，而是重建水油平衡。

补油真有用的两招：

热敷软化脂质 + 按摩刺激睑板腺

想要睑板腺恢复到更好的工作状态，日常生活中真有用的两招是：热敷 + 按摩。

• 热敷，可以软化睑板腺里的脂质，缓解堵塞。

做法：用 40～45 摄氏度的无菌热敷眼罩或者热毛巾敷眼，可每天进行 1～2 次，每次 10～15 分钟。

• 按摩，热敷后进行睑板腺按摩/疏通，促进脂质更顺畅地分泌。

做法：洗净双手或戴上干净指套，闭上眼睛，用指腹从上眼皮的上缘向下眼皮的方向轻柔地滑动，下眼皮则是从下往上轻柔推压，每侧眼睑按摩 1～2 分钟即可。

不会操作或是想要更好效果的朋友，也可以定期去医院由医生进行专业的睑板腺按摩。这不是“智商税”，而是写在干眼症诊疗指南里的基础治疗方案。

如果想用眼药水缓解不适，可以优先选择含有脂质成分的人工泪液。

当然，以上这些动作算是“亡羊补牢”，更为关键的，还是要改掉长时间看屏幕这个最高频、最直接的不良用眼习惯！

《干眼全流程临床实践指南（2026）》中直接重点强调：生活方式干预为所有干眼类型的首要启动干预措施。

指南里提到的其它缓解干眼日常改善要点，我们也都整理好给大家了——

改善眼干的生活小建议

环境调节：

避免长时间处于低湿度、强风、烟雾、粉尘及蓝光直射环境；

空调房、低湿度环境，可用加湿器维持 45%～60% 的环境湿度。

习惯改良：

严格控制电子设备使用时长，遵循每 20 分钟看 20 英尺（约 6 米）外物体 20 秒原则；

每 20 分钟强制完整眨眼 10 次；

睡前 1 小时减少电子设备使用；

暂停配戴角膜接触镜（如隐形眼镜、美瞳等）；

戒烟限酒，避免长期摄入大量咖啡因。

辟 谣 公 告

近期朋友圈流传多条不实信息，主要包括虚假养老补贴惠民工程、零钱通将无法直接用于支付等内容。在此提醒大家谨慎辨别真伪，理性看待网络信息，不信谣、不传谣，以官方发布为准，携手共建清朗的网络环境。

01

民政部组织“国盛民安”养老补贴惠民工程？

近期，有不法分子假冒民政部工作人员，以组织“国盛民安”养老补贴惠民工程等项目为名，诱骗公众参与投资理财等活动。

真相

民政部表示，其从未组织“国盛民安”养老补贴惠民工程等项目，并将就此事向公安部门举报，通过法律途径严肃追究有关责任主体的法律责任，坚决维护公众合法权益。

民政部提示，公众如发现有机构或个人以民政部工作人员身份或民政部养老服务司之名进行牟利行骗的，可以向民政部门投诉、举报。如已造成损失，请及时向当地公安部门举报案件线索。

（民政部门户网站）

02

零钱通、余额宝9月30日起将无法直接用于支付？

网传零钱通、余额宝从9月30日开始将无法直接用于付款，需要把钱提前转出到微信零钱、支付宝余额才能消费。

真相

经核实，“零钱通、余额宝等相关产品或将退出支付收银台”是对政策的误读。

实际上，《金融产品网络营销管理办法》要求支付机构的收银台页面中支付工具必须与贷款等金融产品区隔展示，这完全不同于“禁止零钱通、余额宝资金用于支付”或“禁止在收银台展示”。

9月30日后，用户依然可以通过这两种渠道付款，只是支付页面会按政策要求将零钱通与微信零钱、银行卡等区分开，余额宝也是如此。

（“央视新闻”微信公众号）

03

湖南医保可办理二次报销？

近期，有群众向湖南当地媒体反映接到陌生来电、短信，对方以“居民医疗补充保障已到达”“医保二次报销”等为由，要求参保群众配合相关操作。

真相

针对该情况，湖南省医保局提醒，湖南省医疗保障局及各级医保部门从未、也不会通过电话、短信等方式，要求参保群众点击链接确认所谓居民医疗补充保障；或诱导群众下载、操作软件办理医保二次报销。上述行为均非医保部门官方行为，与医疗保障行政部门及经办机构无关。

针对群众关心的二次报销问题，湖南省医保局回应称，湖南省基本医疗保险、大病保险均已实现一站式结算，参保群众在定点医药机构就医购药时按规定直接结算报销，不存在所谓二次报销的情况。凡以“二次报销”“补充保障到账”等名义要求点击链接、下载软件或提供个人信息的，均属虚假信息。

（“湖南网络举报”微信公众号）

04

停止资助学生后反遭威胁？

近期，有网传信息称“一男子因自己资助的女学生使用苹果17promax手机，且日常穿着精致、妆容讲究，认为她不再符合资助的要求，便终止助学资助，结果却被对方指控违反约定，甚至威胁要曝光男子”。

真相

经公安机关调查，该事件纯系网民姚某某为博取网络关注、吸粉引流而自编自导的虚假内容。姚某某伪造“停止资助某学生后遭对方威胁”的不实内容后，通过其个人网络账号对外发布，误导公众认知，扰乱网络公共秩序。目前，公安机关已依据相关法律法规受理该案件，案件正在进一步侦办。

（“嘉峪关公安”微信公众号）

05

学生父母均车祸进ICU、导师不给假？

近期，南方医科大学一学生不幸坠亡，引发关注。其中有网友称，学生坠亡原因与导师批假有关，还有网传言论称“学生父母均车祸进了ICU”“导师压榨、打压该学生”等。

真相

据南方日报记者后续采访证实，所谓“父母进ICU”是谣言；聊天记录也显示，导师并没有不批假，反而曾转账应急、多次安慰鼓励。

（“南方日报”微信公众号、微博账号）

06

实习生往鲜花饼里吐痰？

近期，一张“实习生因工资低都往鲜花饼里吐口痰”的截图在社交平台流传，引发网友热议。

真相

9月10日，昆明市公安局阳宗海风景名胜区分局发布警情通报称，经查，杜某（男，30岁）曾于2014年在某职业高级中学就读期间，由学校安排到涉事企业实习26天。近日，其为博取关注、吸引流量，在网络编造虚假信息，造成不良影响。其行为已构成散布谣言扰乱公共秩序，公安机关已依据《中华人民共和国治安管理处罚法》相关规定，对其处以行政拘留。

（“公安部网安局”微信公众号）

07

江西遂川、万安灾情严重？

江西吉安遂川县因暴雨发生山体滑坡后，网络上出现江西“遂川泉江河道防洪堤段发生溃决”“安村水库水坝裂了家又要没了”“万安南卜州电站的水坝被洪水冲垮”等信息，引发关注。

真相

经核实，上述信息均不实，个别网民借灾情蹭热引流，发布谣言信息误导公众。当地公安部门已对相关人员依法处置。

（江西网络辟谣、大江新闻、江西网警）

08

四川省内高校不允许中秋国庆连休？

近期，中秋国庆放假安排引发关注。网传信息称“四川省教育厅统一要求，省内所有高校均不允许连放13天假期，此前上报的长假方案全部被驳回，各校需按原定校历正常放假”。

真相

经四川省教育厅核实，该网传消息不实。四川省教育厅不会作统一规定，安排假期的权限在各高校，由学校结合自身情况自主安排。

（四川互联网举报辟谣平台）

09

出境将全面收紧，普通人出境变难？

《国务院关于出境入境管理的规定》将于2026年9月15日落地施行，规定共19条，旨在规范出境入境管理，保障出境入境人员合法权益，维护国家主权、安全、发展利益。

近期，网络上有不少关于出入境新规的解读声称“未来出境将全面收紧，普通人出境变难”， 引发关注。

真相

结合司法部、公安部、国家移民管理局负责人答记者问明确：上述说法属于对法律法规修订内容的误读。

官方答记者问明确：出台《国务院关于出境入境管理的规定》，针对的是实践中出现了上当受骗出境或者虚构事由非法出境从事跨境赌博、电信网络诈骗等违法活动，严重危害人民群众生命和财产安全，或者违规出境后向境外非法转移技术，危害国家产业安全、技术安全等问题。相关规制对象是非法跨境人员，不针对有合法出境需求的普通民众。

（司法部、中国互联网联合辟谣平台）

10

新疆一光伏工地因废料管理问题被环保罚款50万元？

近期，有网民在社交平台发布帖文称“光伏工地千万别忽视废料管理！工地清运不专业，清运滞后，环保直接开出50万环保罚单”，引发关注。

真相

经核实，帖文内容与事实不符。新疆克拉玛依市生态环境局调阅了近两年行政处罚案卷及执法检查记录，未发现视频所称“光伏工地因废料管理问题被环保罚款50万元”的行政处罚案件，也未对定位指向区域内相关企业作出过与该描述相符的处罚决定。

生态环境部门提示，涉及生态环境行政处罚的信息，会按照“双公示”工作要求在“信用中国”网站进行公示，社会公众可登录政府官方网站自主查询核验。

（“克拉玛依互联网联合辟谣平台”微信公众号）

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