广西
最近听了鲁豫和郭柯宇的对话，感受颇深。
郭柯宇提到了一个很有意思的细节。
她说，当年的自己其实有很多想象，是赋予在对方身上的。真实的对方，有时候和她想象中的那个人相差十万八千里。
可有时候，对方又会被她的笃定、她营造出来的气氛带进去，不知不觉真的成为了她想象中的那个“男主角”。
所以现在回过头再去谈后悔，谈是不是选错了一个人，她反而觉得，不能简单地把一切归结到对方身上。因为有一部分，从一开始就是自己的想象。
因为人年轻的时候，好像很容易先在心里写好一个故事，再把遇见的人放进去。我们以为自己爱上的是眼前的人，实际上，有一部分爱上的，是自己赋予他的意义。
而婚姻，大概是最容易承载这种想象的地方。
庆幸的是，她从幻想中走出来了。她曾在《不止于她》中说，情感、两性关系或者离婚都只不过是一个字眼而已，我们要笑谈人生。
离婚后的她，通过《再见爱人》重新回到了公众视野里，获得了更多的商业资源，过上了更好的生活。那个充满灵气的郭柯宇也终于回来了。
郭柯宇的经历并不独特，正是我们普通人的通病。
我们只是觉得我想要幸福，所以我想进入婚姻。后来却不知不觉变成了只要进入婚姻，我就会幸福。
问题恰恰出在这里。因为我们把一个名词带来的联想，自动当成了这个名词必然包含的现实。
可婚姻这个词本身，并不包含幸福。
一个名词可以概括很多人，却永远代替不了一个具体的人。
得到一个名词，只是获得了一个开始。结婚以后，你仍然要经营婚姻；我们最终拥有的一切，都不是因为它叫什么，而是因为我们曾经为它做过什么。
婴儿式
练习步骤：1，从蝗虫式开始，推臀向后，坐在脚后跟。身体前倾向下，将腹胸贴向大腿，手臂放在身体前侧向前伸展，额头枕在垫子上，缓慢闭合双眼，保持深长的呼吸，在这个体式上保持10秒钟。
练习收益：舒缓身体紧张，使疲劳的身体尽快得到修复。
注意事项：腹泻和孕妇不要做这个体式；膝盖有疾患的避免做这个体式。
肘板支撑
练习步骤：跪立在垫子上，将双手手肘抵在垫子上，正好落下双肩的正下方，两只前臂向前伸展，掌心向下，相互平行。撤双腿向后，双膝之间一横拳的距离，大小脚球用力按压地面，收紧腹部核心，收肋，尾骨收紧，大腿内旋，保持双肩，背部，臀部，脚后跟在一个平面身体，身体与地面成一个相交的斜线，在这个体式上保持20秒钟。
练习收益：增强躯干的稳定性，全身肌肉得到训练和协调，建立上半身力量
蝗虫式
练习步骤：俯卧在地面上，掌心向下放于身体两侧。吸气，延展脊柱向前。呼气，同时抬头，胸腔，抬高手臂，抬高双腿，用大腿肌发力，使双腿尽量向上抬高，脚趾有力的带动双腿向后伸展，背肌发力，将胸腔尽量向上抬起，头部引领脊柱向斜上方伸展，肩膀远离耳朵，尽可能只有耻骨落在垫子上。在这个体式上保持20秒钟。推臀向后来到婴儿式调息。
练习收益：塑造臀形，收紧臀部、腰腹肌肉，强化肾脏、心脏缓解下背部腰痛，消除胃胀气，增强脊柱弹性。气血从下三轮向上三轮有助于生命能量提升。
简易开肩式
练习步骤：金刚坐姿坐立在垫子上。吸气，将右手高举过头顶。肩部下沉，呼气，屈手肘，将右手延脊柱方向向下伸展，将左手抓住右手肘处，借助左手的力量，使右手向下延伸程度加深，更加有利于打开肩部，打开腋窝，保持30秒后，松开双手，换侧同样练习。
练习收益：拉伸肩背部肌肉，缓解肩背紧张。
坐姿拱背式
练习步骤：金刚坐姿坐立在垫子上。吸气，延展脊柱向上伸展。呼气，双手在背后交握，向前推胸椎，头部后仰，手臂向后向远离身体的方向伸展，胸椎上提，收腹收肋，保持髋部稳定。在这个体式上保持30秒钟，呼气，慢慢抬头，身体直立。
练习收益：调节胸腺和甲状腺，增加脊柱尤其是胸椎的弹性，强化呼吸系统。
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