孙思邈活了100多岁，他的养生秘诀，就这4个字，很多人都做错了

唐代药王孙思邈一生著述颇丰，养生经验尤为后世看重。他曾说，人之所以夭折，多为正气不足，邪气乘虚而入。这位活了100余岁的神医，为何对正气如此重视？

世人多认为长寿在于勤锻炼，可孙思邈却在一次闭关后顿悟，认为养生重在养正气，而非一味追求运动强身。

唐贞观初年，春日融融，终南山下的一座小院内，一位白发苍苍却面色红润的老者正在庭前调配药材，他就是当时已70有余的孙思邈。虽年事已高，却精神矍铄，目光如炬。

“药王先生！药王先生！”一阵急促的呼喊打破了小院的宁静。一位30出头的中年人匆匆赶来，额头渗着汗珠，气喘吁吁地拱手行礼。

“不必如此慌张，慢些说来。”孙思邈放下手中的药杵，平静地望着来人。这人名叫李通，是附近村子里小有名气的猎户，身强体壮，平日里登山涉水如履平地。

他弯腰喘息片刻才开口：“先生，我父亲突发重病，高烧不退，请先生救命。”孙思邈略一思索，取了几样常用药材装入布囊，跟随李通前往村中。

途中，他发现这位平日里健步如飞的猎户竟走走停停，面色隐约发青，和他强健的外表形成鲜明对比。“李猎户，你身体似有不适？”孙思邈问道。

李通勉强一笑：“没什么大碍，可能是这两日山里潮湿，受了些风寒。我每日坚持跑步、举石锻炼，体魄强健得很，小病小痛算不得什么。”孙思邈闻言轻轻摇头，没有多言。

到了李家，孙思邈先为老猎户诊治，老人虽病重，但在药王的医治下很快退了热，沉沉睡去。孙思邈转而观察李通，只见他虽强壮魁梧，却呼吸短促、面色青白，便示意他伸出手腕。

“李猎户，你看似强健，实则内里空虚，正气已经不足，若再勉力坚持高强度锻炼，恐有大碍。”孙思邈正色道。李通不以为然：“先生说笑了，我每日山中奔波，举重若轻，村里谁不夸我身体好？前几日还跟年轻小伙比试摔跤，他们几个都不是我的对手。”

孙思邈摇头叹息：“外强中干，正是危险之兆。你可知正气为何物？”李通挠头道：“不就是力气大、身体壮吗？”

“非也。”孙思邈指着窗外的一棵大树，“你且看那树，枝繁叶茂看似壮实，但若内里已被虫蛀空，遇上风雨就会折断。人身亦然，表面的强壮远不如内在的正气重要。”

正在此时，外面忽然传来一阵喧哗，有人来报，村东头的张老伯遇上了歹人，受了重伤。李通听闻立刻起身：“张老伯待我如子，我这就去看看。”不等孙思邈劝阻，他已冲出门去。

不料刚跑出几步，他便觉胸口一阵剧痛、眼前发黑，直挺挺倒在了地上。孙思邈赶忙上前为他把脉诊治，发现他竟是心脉阻滞、气血逆行。

一番急救后，李通总算转醒，却已虚弱不堪，再无方才的气力。“先生，我这是怎么了？”李通虚弱地问道。

孙思邈神色凝重：“你平日过于劳累，又不知调养，表面强壮，内里早已亏空。今日情急之下正气不济，险些丧命啊。”李通惊骇不已：“我每日锻炼不辍，怎会如此？”

孙思邈叹道：“正气不在于你锻炼多勤，而在于你是否顺应天时地利，保持心神平和、气血调畅。你常年在山中奔波，风餐露宿，又喜食生冷硬物，纵有千斤之力，也难敌正气流失。”

李通若有所思：“那该如何是好？”孙思邈道：“且先静养，待你稍愈，我再传你调理之法。”

此事过后，孙思邈似有所悟，决定闭关潜修，探究养生真谛。他回到自己的小院，屏绝外事，专心研读古籍医书，同时观察自然变化，体悟生命规律。

3个月后的一个清晨，孙思邈忽然从静坐中惊醒，眼中闪烁着智慧的光芒。他提笔疾书，写下了“正气存内，邪不可干”的养生心得。

恰在此时，李通前来拜访。他遵照孙思邈的嘱咐，这些日子静心调养，已能下床行走，虽未恢复往日气力，但面色红润了不少。

“先生，我听闻您出关了，特来请教。”李通恭敬地行礼。孙思邈看着眼前的李通，欣慰地点点头：“你气色比之前好多了，这段时日可有什么体会？”

李通思索片刻回答：“先生当日所言极是，我静养这些时日，虽不如从前有力，却觉通体舒泰，不再像以前那样外强中干，只是我仍不明白什么是正气，又该如何养护。”

孙思邈微微一笑：“天地间有一股正气，生生不息，滋养万物。人禀此正气而生，若能顺应天道，保持这股正气，自然长寿无疾。”

“先生所言甚是玄妙，恕我愚钝，不能全解。”李通坦诚道。孙思邈抚须沉思，似在寻找更易理解的解释方式：“你可见过江中的鱼？顺流而游，轻松自在；逆流而上，耗力伤身。人身的气机亦是如此，顺应天时地气，不逆其道，正气自然充足。”

李通仍有疑惑：“那锻炼是否有益？”“适度而为自是有益，但若过度劳累反伤正气，况且锻炼只是养生的一小部分。”孙思邈说着，取出一卷刚刚写就的竹简，“我闭关期间有所顿悟，写下了养正气诀，你且拿去细细研读。”

李通接过竹简，珍重地收入怀中：“先生大恩，没齿难忘。”“不必多礼。”孙思邈指着院中的几株草药，“我观你身体虽有好转，仍需调理，这几味药材你取回去每日煎服，配合我的养正气法，定能恢复如初。”

李通按照孙思邈的指点，将几株草药小心采集，装入布囊。临行前，他犹豫再三，终于问道：“先生，我听闻您已过古稀之年，却精神矍铄，面色如少年，这养正气之法究竟有何奥妙？”

孙思邈微微一笑：“非是什么奥妙难明之术，只是常人不察耳。正气者，乃天地之正气，人身之根本。养正气重在四点：一调心，二顺时，三适食，四导引。你且记住，回去慢慢体会。”

李通听罢，恭敬地告辞离去。此后他按照孙思邈的教导，每日服药养身，同时研读养正气诀，逐渐明白了其中的道理。

半年后，他不仅恢复了健康，更掌握了养正气的方法，身体状况比从前更好，且少了许多旧疾。消息传开，四方求教者络绎不绝，孙思邈所著《养正气诀》开始在民间流传，许多遵循此法的人都获得了健康长寿。

唐太宗李世民闻讯，也曾派使者向孙思邈请教养生之道。然而随着岁月流转，《养正气诀》的完整版本逐渐失传，只留下零星片段。

究竟孙思邈在闭关顿悟后领悟了什么奥秘？他所说的养正气四法：调心、顺时、适食、导引又有何具体内容？这养正气之法为何能胜过单纯的体力锻炼？欲知后事，请在下方文章中查看后续。