高晓松悼念刘欢：他除音乐家、老师外，还是一位爱下厨的普通人

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文编|[熊吉]

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2026年9月25日上午，刘欢在上海病逝，讣告写得克制。对外经贸大学的官方表述是“我校退休教师、全国家喻户晓的音乐家刘欢”。关键词两个：教师、音乐家。这两个身份大众都熟。

他在对外经贸大学站了三十多年讲台，教《西方音乐史》，课要靠抽签才能上。他在奥运开幕式上唱过《我和你》，唱过《好汉歌》，唱过《千万次的问》。

但刘欢去世后，高晓松写了一篇悼念长文，爆出一个很多人不知道的细节。

高晓松在悼念长文中提到，刘欢这辈子最享受的事，既不是站在舞台上唱歌，也不是站在讲台上讲课。他最享受的，是系着围裙，在自己家厨房里，给一群年轻人炖红烧肉。

一个在奥运开幕式上让全世界听见中国声音的人，最享受的事是做饭。这个反差，比任何头衔都更能说明他是谁。

那锅红烧肉，炖了整整十年

从2015年开始，刘欢和妻子卢璐每年六一儿童节把《中国好声音》《中国好歌曲》的学员叫到家里吃饭。

刘欢亲自下厨炖红烧肉，卢璐准备麻辣凉面，学员各自带菜赴约。赵雷带羊腿，马条带酱牛肉，吉克隽逸、袁娅维、李行亮、霍尊都来过。

这道红烧肉的配方很特别。五斤五花肉，炖煮全程不放一滴水，全凭黄酒慢炖。糖色炒得深，肥肉入口即化，肥而不腻。

这道菜最初是刘欢为血压偏高的岳父改良的，后来成了家宴的招牌。2017年他在《熟悉的味道》节目里公开过做法，主持人当场给它命名为“刘氏红烧肉”。

家宴定在六一，刘欢自己解释过原因。他说做音乐的人，心里得保留一份孩子气，别被流量磨掉了初心。

学员褚乔对那场家宴的描述，比任何评价都实在，他说刘欢不像个大艺术家，更像小时候邻居家某个爱做饭、爱笑又健谈的叔叔，那一天所有明星都变回了孩子。

2024年六一，刘欢穿着黑T恤站在厨房里，跟身边人感慨了一句“有点力不从心”。那顿饭吃完之后，褚乔深夜收到刘欢发来的一条消息：“前路有声，自是心弦为韵，脚步为节。”

现在回头看，那就是最后一锅红烧肉了。

他为什么把自己关进厨房

一个站过奥运舞台、在高校教了三十多年书的人，为什么最大的乐趣是系着围裙在家里炖肉？

高晓松早年讲过一个细节，能解释这件事。

他带刘欢去过三里屯的一家酒吧，本意是让老友体验一下普通人闲坐放松的感觉。刘欢刚坐下没一会儿，邻桌客人全围了过来，有人端着酒杯过来劝酒，他婉拒之后对方当场摆脸色。

那件事之后，刘欢跟高晓松说了一句话：普通人说走就走、随便放松的休闲生活，自己根本拥有不了。

这话说的不是闲时光，说的是在公共场合，没人把他当普通人看。只要他出门，所有人先看到的都是“名人刘欢”这个标签，他本人反倒被盖住了。

一个教了半辈子书的人，解决这件事的方式很直接：减少外出应酬，把社交圈压缩到自家客厅和厨房。

在外面他永远是“刘欢老师”，回到家里，他就是那个系着围裙、给晚辈夹一筷子肉的普通人。厨房是他唯一不用表演的地方。

那间厨房，其实还是他的讲台

把家宴这件事放回刘欢的整体人生里看，会发现它跟他的教师身份是一体的。

对外经贸大学前校长陈准民说过一句话。他说刘欢做自我介绍的时候，总会先说自己是贸大的老师，而不是先提歌手。

1991年7月入职，2023年9月退休，他在贸大讲了三十多年《西方音乐史》。

他上课不用课件，一支粉笔一节课，作品、年代、人名全凭口述，课程内容和下课铃配合得严丝合缝。2009年确诊股骨头缺血性坏死之后，他被迫暂停授课。

2011年回到讲台时，能容纳306人的教室座无虚席，选课名额只有300个，开放不到一周就有700多人报名，学校最后只能靠电脑抽签筛选。

一个教西方音乐史的老师，课要靠抽签才能上。

家宴其实就是他把讲台搬回了家。有学员回忆，聚会的时候刘欢有时候会走到钢琴前讲乐理，带着大家即兴唱歌。

他不靠身份压人，不摆架子，用一顿饭的时间，跟年轻人聊音乐、聊人生，把“老师”这两个字从教室里延续到了饭桌上。

讲台和厨房，对他来说是同一件事的两个场景。一个教学生怎么听懂音乐，一个教晚辈怎么做人。

他给年轻人留下的，不只是一锅肉

2014年，他发起《中国好歌曲》，给年轻原创音乐人搭了一个别人不肯给的台子。霍尊带着《卷珠帘》上台，他当场落泪。莫西子诗唱《要死就一定要死在你手里》，他激动得站起来了。

2019年，他以个人名义捐资2000万元，联合芒果V基金设立“刘欢原创音乐公益金”，每年拿出100万元，资助30岁以下还没成名的华语原创唱作人。

七届下来，秦凡淇、裘德、闫泽欢、普阿山、杨格等七位年轻人先后获得资助。

更关键的是，他把发起人离世后的运转方案写进了协议里。他去世后，遗孀卢璐继续参与运营监督，中国社会福利基金会承担监管职责，芒果V基金负责组织推荐和评选。

芒果V基金的表态只有五个字：“一切都不变。”

大多数名人做公益是“人在项目在”，刘欢把“人走了项目还在”提前安排好了。

这跟那锅红烧肉，本质上是一回事。他在的时候，亲自炖肉给大家吃。他不在的时候，制度和协议接着运转。他把“照顾人”这件事，从厨房延伸到了基金会的章程里。

那间厨房里的刘欢，才是真正的刘欢

高晓松说刘欢家不请阿姨，夫妻自己做饭刷碗。刘欢喜欢装修房子，自己一个人背个大包去装修市场买钉子和挂钩。他家最齐全的不是奢侈品，是各种炊具和工具。

刘欢自己说过一句话，金碧辉煌的我觉得不像家，更喜欢舒适一点温暖一点的。

那栋装修上千万的别墅，装的不是给人看的样板间。客厅再大，最热闹的时候是学员围坐弹唱。酒吧再讲究，最舒服的时候是跟几个老友喝到微醺。

他在对外经贸大学站了三十多年讲台，教《西方音乐史》，讲到舒伯特会直接开口唱。他在家里炖了十年红烧肉，给每一个来的年轻人夹一筷子肉，跟他们说“吃”。

这两件事之间没有高下之分。他做老师的时候是一个好老师，做厨师的时候是一个好厨师。他从来没有把自己当成一个需要被供起来的人。

他走之前，把账结清了

卢璐后来透露过一个细节，刘欢离世前十几天，特意让她联系合作多年的编曲孟可，要给人结几万块的编曲尾款。

这笔钱是早年一次节目的酬劳，结果节目没播，圈里默认这种钱大多就不了了之了。孟可一开始推了好多次，说没必要，可刘欢非要给，一分钱都不能少。

后来孟可才反应过来，那时候刘欢已经感觉到自己身体不行了，就是要赶着把所有账都清了，不欠任何人。

几万块对刘欢来说算什么，他之前一下就捐了两千万做公益，可他在乎的从来不是钱数，是心里踏实，不欠不拖。

这件事跟“后事从简”放在一起看，逻辑是通的。刘欢这辈子做人做事的原则很简单：该给的钱给清，该做的事做完，然后安安静静走。他不想欠任何人，也不想任何人因为他而折腾。

他最后那场家宴，其实就是他“结账”的一部分。他把年轻人叫到家里，亲手炖一锅肉，跟他们说说话，看看他们过得怎么样。

那是他在用自己的方式，跟这些他带过的年轻人告别。只是当时没有人读懂。

个人观点

高晓松爆的这个料，乍一看没什么爆炸性。

一个名人会在家里做饭，这不是什么惊天内幕。但把它放在刘欢这个人身上，放在他最后的十年里，放在他去世六天之后公众的反应里，它的分量就出来了。

刘欢这个“厨师”身份特殊的地方，在于它是一种反向选择。

以他的地位，出门吃饭有人请，家里请保姆有人安排，社交应酬有人张罗。这些都是名利场里唾手可得的东西，他偏不。他选择自己系围裙，自己洗碗，自己修东西。

这不是“低调”。低调是一种姿态，是知道自己高、但故意放低。刘欢做的事不一样。他在厨房里的时候，不存在放低不放低的问题，他就是那个人。

那个被公众记住的“刘欢老师”，是一个符号。那个在灶台前炖红烧肉的“老刘”，才是那个符号后面的人。

对于一个在台上唱了三十多年歌、在讲台上站了三十多年的人来说，最难得的不是他能站多高，是他回到家里还愿意系上围裙。

那锅红烧肉凉了。但它炖了整整十年，味道留在了每一个来过他家的人的记忆里。

刘欢在《好汉歌》里唱过一句：“路见不平一声吼，该出手时就出手。”他这辈子，该出手的时候都出手了。该炖的肉，也一锅一锅炖完了。

对于刘欢这个“厨师”身份，以及他十年家宴背后那种“不表演”的活法，你怎么看？欢迎在评论区聊聊。

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