湖南
分享至
国庆假期，很多人宅家刷手机、出游赶路，眼睛长时间处于疲劳状态，干眼容易找上门。益阳爱尔眼科医院为您准备了这份护眼小建议，假期也别忘了善待眼睛：
1、用眼定时休息
遵循 20-20-20 原则：每看屏幕 20 分钟，眺望 20 英尺（约 6 米）外物体至少 20 秒，放松眼肌。
2、减少环境刺激
出游遇到大风、空调、车内热风，尽量闭眼或佩戴墨镜；室内开空调搭配加湿器，避免泪液快速蒸发。
3、科学热敷
睑板腺功能不佳、螨虫型干眼人群，每日 40℃ 左右热敷 10-15 分钟，疏通睑板腺，帮助油脂分泌。
4、合理使用人工泪液
干涩明显时，优先选择不含防腐剂的人工泪液，不要频繁自行滴用含血管收缩剂的眼药水。
（▲AI图）
5、出游注意事项
外出避免强光直射眼睛；尽量不要用手揉眼，防止细菌滋生，加重干眼。
6、及时就诊
如果眼睛持续干涩、异物感、畏光、视物模糊，不要硬扛，尽早到医院做干眼专项检查。
湖南医聊特约作者：益阳爱尔眼科医院 徐艺璇
关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！
（编辑YT）
声明：包含AI生成内容
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
