四大血型排行榜公布：B型血平均年龄76岁，排名第二，第1是哪型？

“医生，我是A型血，网上说平均只能活六十多岁，是真的吗？”

前段时间，一位60多岁的患者拿着手机问我。

我一看，文章里写得有模有样：

A型血平均寿命60—65岁。

AB型68岁。

B型70—77岁。

O型最长，能活80—85岁。

老人越看越紧张。

“我今年都63岁了，那照这么算，我是不是快到‘平均线’了？”

我听完赶紧告诉他：

先把这个排行榜忘掉。

如果血型真能如此精确地决定寿命，那医生体检时根本不用量血压、查血糖、问抽不抽烟了。

抽一管血，看看A、B、O、AB，直接算寿命岂不是更简单？

可现实当然不是这样。

截至目前，医学上没有得到公认的“A、B、AB、O四大血型平均寿命排行榜”。

所谓“B型平均76岁、O型能活85岁”，并没有可靠的大规模研究能够支持。

不过，有意思的是：

血型虽然算不出你能活多久，却确实与某些疾病风险存在一些统计学关联。

这才是今天真正值得讲清楚的地方。

一、先揭开答案：所谓“O型血寿命第一”，证据站不住

过去确实有人研究过血型和长寿。

2004年，日本研究人员比较了东京269名百岁老人和7000多名对照人群，发现B型血在百岁老人中比例偏高，于是提出：

B型血“可能”与超长寿有关。

注意，只是“可能”。

结果几年后，美国研究人员分析另一批死亡病例，结论却完全相反：

B型血的生存曲线反而更差，A、O、AB之间没有显著差异。

到底听谁的？

这恰恰说明问题。

到了2026年，《Mechanisms of Ageing and Development》发表了一篇专门回顾ABO血型与衰老的综述。

研究者总结得很明确：

血型与寿命的研究结果存在矛盾，而且受种族、遗传背景、环境等多种因素影响；目前不能把ABO血型当成独立的衰老或长寿指标。

所以：

A型并不存在“平均只能活62岁”。

B型没有公认的“76岁寿命”。

O型更没有“平均85岁”的特权。

这个排行榜，可以撤了。

二、可为什么很多研究又说“O型血有优势”？秘密藏在凝血里

这里就出现了一个非常有意思的反常识点。

“O型血不一定更长寿”，和“O型血某些疾病风险较低”，这两句话可以同时成立。

因为ABO血型不仅存在于红细胞表面，还会影响一些凝血相关蛋白。

其中最著名的就是：

血管性血友病因子，也就是vWF，以及凝血因子VIII。

研究发现，O型血人群的vWF水平平均比非O型血低约25%。

这意味着什么？

简单理解：

血液形成血栓的某些环节，O型和非O型人群确实存在生物学差异。

因此大量研究比较一致地发现：

A、B、AB等非O型血人群，静脉血栓风险总体高于O型血。

但千万不要马上得出：

“O型血不得血栓。”

不是！

肥胖、长期卧床、手术、肿瘤、吸烟、年龄、遗传等因素，往往比一个ABO血型重要得多。

三、A型血真的更容易中风？有研究，但别把16%看成“命中注定”

2022年《Neurology》发表了一项非常大的早发缺血性脑卒中遗传研究。

研究汇总了16730名18—59岁的早发脑卒中患者以及近60万名对照。

结果发现，与ABO基因相关的差异确实存在：

代表A1亚型的遗传变异与早发卒中风险增加相关，优势比约为1.16；

而与O1相关的遗传变异，优势比约为0.88。

网上于是把它翻译成：

“A型血更容易中风，O型血最安全。”

这就过头了。

因为16%的相对风险差异，不等于“100个人里面多16个人中风”。

而且真正决定一个人脑卒中风险的大头是什么？

高血压。

吸烟。

糖尿病。

房颤。

高血脂。

一个O型血的人，如果血压180mmHg、一天一包烟，也绝不能拿“O型血”安慰自己。

四、A型血容易得胃癌？这个关联倒是研究了几十年

血型与癌症研究里，相对比较稳定的一条，是A型血与胃癌风险的关联。

一项包含中国人群的大型遗传研究和40项研究的荟萃分析显示，与O型血相比：

A型血胃癌风险大约增加19%；AB型约增加9%。

更早来自上海交通大学医学院附属瑞金医院团队的研究同样发现，A型血与胃癌风险存在轻度升高的统计学关联，而O型血风险略低。

但是请大家注意一个关键词：

轻度。

不是：

“A型血一定会得胃癌。”

更不能因为自己是O型血，就不做胃镜、不管幽门螺杆菌。

对于胃癌来说，我们真正更应该重视的仍然包括：

幽门螺杆菌感染、吸烟、高盐饮食、胃癌家族史以及癌前病变等。

血型顶多是一块很小的拼图。

五、B型血更容易糖尿病？有这个研究，但有一个重要限制

网上最常被引用的一项研究来自《Diabetologia》。

研究追踪了82104名法国女性。

与O型血相比：

A型血发生2型糖尿病的风险高约10%；

B型血高约21%；

AB型虽然也有升高趋势，但总体结果没有达到统计学显著。

看到这里，B型血的人可能又坐不住了。

先别慌。

因为这项研究有一个非常重要的限定：

研究对象全部是女性，而且来自特定法国队列。

因此不能简单推广成：

“全世界所有B型血男女糖尿病风险都高21%。”

更不能说：

“B型血容易糖尿病，所以一定短命。”

相比血型，腰围、肥胖、饮食结构、运动量、年龄和家族史，对2型糖尿病的实际意义明显更大。

六、血型其实是一把“双刃剑”，没有所谓“完美血型”

这件事特别有意思。

O型血vWF和凝血因子VIII相对偏低。

于是，在统计层面上，血栓风险可能低一点。

但是反过来，它在某些情况下也可能意味着出血倾向稍高。

非O型血凝血因子水平相对高一些。

一方面血栓风险可能提高；

另一方面也不能简单理解为“坏血型”。

所以医学上压根不存在：

“O型最好、A型最差”

这样的排名。

人体不是游戏角色。

不可能A型攻击力60，B型寿命76，O型防御力85。

每一种遗传特征背后，都是复杂的生物学权衡。

七、还有两个流传多年的“血型养生法”，最好一起扔掉 第一个：A型血应该吃素，O型血应该多吃肉

这就是著名的“血型饮食法”。

2013年《美国临床营养学杂志》发表系统综述，研究人员筛查了1400多篇文献后发现：

没有证据证明按照ABO血型选择特定饮食能够改善健康。

所以不用因为自己是O型，就天天吃牛排。

更不用因为是A型，就硬逼自己吃素。

第二个：血型决定性格

“A型谨慎。”

“B型自由。”

“O型外向。”

“AB型复杂。”

听起来是不是特别像？

问题就在于——

这些词太宽泛了。

放到任何一个人身上，好像都能对上几条。

目前没有可靠证据证明ABO血型能够决定一个人的性格。

所以找对象别靠血型。

更别因为自己是A型就觉得“天生内耗”。

八、50岁以后，我真正建议你关心的不是血型，而是这5个数字

血型出生时基本已经决定，我们改变不了。

但有些真正影响寿命的东西，却每天都能改变。

我更希望大家知道自己的：

1. 血压。

2. 空腹血糖、糖化血红蛋白。

3. LDL胆固醇。

4. 腰围和体重。

5. 是否吸烟、运动量够不够。

一个血压正常、不吸烟、体重合理、规律运动的A型血老人，

完全可能比一个长期高血压、糖尿病、抽烟又肥胖的O型血老人健康得多。

这才是真正有意义的“长寿排行榜”。

最后，把血型这件事浓缩成3句话

第一，没有可靠医学证据支持“A型62岁、AB型68岁、B型76岁、O型85岁”这样的寿命排行榜。

2026年的最新综述仍认为，ABO血型与长寿之间的证据不一致，且高度依赖不同人群和环境。

第二，血型确实可能和某些疾病风险存在小幅统计学关联。

例如非O型血与血栓风险、A型与胃癌、某些ABO遗传变异与早发卒中，都有一定研究基础。

但是：

相关不等于命运。

第三，真正决定健康寿命的，是你每天能够改变的那些因素。

血型你改不了。

但是今天少抽一根烟。

把血压控制下来。

体重减5公斤。

每天多走一会儿。

该做的胃肠镜按时做。

这些事情给寿命带来的意义，远比知道自己是A型还是O型大得多。

所以如果有人再问：

“四大血型寿命排行榜，第一名到底是哪型？”

我的答案很简单：

没有第一名。

真正值得争第一的，不是血型。

而是你的血压、血糖、血脂、体重和生活方式。

你是什么血型？

A型、B型、AB型还是O型？

你以前有没有听说过“O型最长寿、A型容易得癌”这种说法？欢迎在评论区留下你的血型，看看四种血型的读者到底谁最多。

本文为健康科普。血型相关研究描述的是群体统计关联，不能用来预测某个人会不会患病，更不能据此推算一个人的寿命。