浙江
近日
外形炫酷、科技感十足的碳板跑鞋
成为不少中小学生的“新宠”
然而，多地医院提醒
这种网红鞋
正成为青少年的“伤足利器”
长期穿这种鞋会带来哪些危害？
一起来看看
什么是碳板跑鞋？
碳板跑鞋是一种在鞋底嵌入碳纤维板的专业跑鞋，具备重量轻、硬度高、回弹性强的特点。其设计初衷是利用碳板的刚性提供推力，产生类似“弹簧”的推进效果，帮助运动员减少能量损耗，进而提高比赛成绩。
图源 央视新闻
专家提醒，碳板跑鞋的设计逻辑只考虑短时间高速奔跑，服务于骨骼、下肢肌肉完全发育成熟的成年专业跑者，适用场景也仅限于马拉松、田径长短跑赛事以及高强度短时专项竞速训练，并不适合长时间走路、日常通勤、基础体能训练的需求。当“竞速工具”被当成了“全天候潮鞋”，风险就由此产生。
青少年长期穿，会让足部“很受伤”
此前，多地医院骨科、运动医学科门诊已接诊多名因长期穿碳板鞋而导致足弓塌陷、足底筋膜炎、下肢运动损伤的青少年患者。大多患者反馈，足跟、小腿反复疼痛，一些孩子检查发现足弓高度下降，出现难以逆转的足部肌力退化。
碳板鞋对足部可能造成的危害示意图。（图片由AI生成）
青少年长期穿碳板鞋，可能会有这些健康隐患：
☞ 足底筋膜过度牵拉
碳板鞋前掌向上翘起的结构会抬高跖趾关节，持续牵拉足底筋膜，长期易诱发足底筋膜炎。
☞ 足弓塌陷、后天扁平足等问题发生概率提升
青少年足弓发育不成熟，长期穿碳板鞋会造成足弓下降或足弓塌陷，形成扁平足。此外，足部受力模式失衡，脚踝稳定性下降，容易导致频繁崴脚。
☞ 造成足底肌肉退化
碳板鞋刚度较强，会隔绝足底与地面的受力反馈，足底肌肉长期缺乏外力刺激，会逐渐退化，引发足部不适。
☞ 影响骨骼发育
对于骨骺尚未闭合的青少年来说，不合适的鞋子还会潜移默化改变孩子的走姿、跑姿，膝关节、骨盆乃至脊柱被迫代偿，诱发一连串下肢乃至躯干的不适问题，严重情况下可能造成骨骺损伤。
科学选鞋小贴士
专家表示，家长为孩子挑选合适的运动鞋，核心标准应该是适配青少年足部发育。
☞ 鞋底要具备适度柔韧性，前掌部位能够轻松弯折，不要选购整体完全僵硬的鞋子，保证足部跑跳、行走时可以正常屈伸。
☞ 鞋后跟要稳固有支撑，能够稳稳环抱脚踝，防止走路、运动时脚踝外翻内扣，稳定足弓。
☞ 鞋身版型要宽松，鞋头留有充足空间，避免脚趾受挤压诱发拇趾外翻。
☞ 坚持分场景选配球鞋，日常上学和普通体育课优先选择稳定性较好的综合训练鞋，仅在体考、专项竞速时使用碳板跑鞋。此外，一旦鞋底缓冲层磨损，鞋子就要及时换新，避免减震失效加重下肢关节压力。
你家孩子在用碳板跑鞋吗？
转发提醒更多的家长吧~
来源丨新华社 国家应急广播 北京大学第三医院
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