天津
体力往下掉，身上冒出不少小麻烦
不少人会发现自己的体力不如从前，稍微干点活腰就发酸，浑身提不起精神，白头发慢慢变多，夜里睡觉也不容易睡踏实。下面四款加了黑芝麻的家常吃法，可以加到日常三餐里面，具体怎么做，接着往下看。
黑芝麻核桃桑葚丸
准备黑芝麻，核桃，桑葚干，少量蜂蜜（可以不放）。黑芝麻倒进锅里，用小火炒熟，放在一边晾凉。核桃剥出果仁，撕掉外层的薄皮。桑葚干洗干净，沥干表面的水分。把三样食材打成碎末，想要捏成丸子就拌一点蜂蜜，搓成小小的颗粒，密封收好，每次少量嚼着吃，不要一次吃很多。
黑芝麻山药粥
准备黑芝麻，干山药片，大米。大米淘洗干净，和干山药片一起下锅，倒进足量清水，煮开之后调成小火熬煮。把冲洗好的黑芝麻放进去接着熬，煮到米粒软烂，关火放温就可以盛出来吃。
核桃黑芝麻豆浆
准备核桃，黑芝麻，黄豆。黄豆提前泡上几个小时。核桃剥掉外壳，黑芝麻简单冲掉表面灰尘。三样食材一起放进豆浆机，加够清水，开启豆浆模式。机器停下之后，滤掉残渣，等温度降到不烫嘴再喝。
黑芝麻枸杞蒸蛋
准备鸡蛋，黑芝麻，少量枸杞，温水。鸡蛋打进碗里，加一点温水搅开，撇掉表面细小的泡沫。盖上保鲜膜，扎上小孔再上锅蒸。等蛋液半凝固，撒上洗干净的黑芝麻和枸杞，继续蒸到蛋液定型，关火取出。
吃的时候，这些提醒要记牢
这几样食材自带的油脂不少，肠胃消化偏弱的人，要控制一次吃的分量，避免肚子发胀或者拉肚子。本身有基础毛病、长期吃药的人，新增这类吃法之前最好问问医生。想要身体状态舒服，除了搭配这些食物，也要按时休息，不要一直透支体力。
试着轮换做这几样吃食之后能感受到，它们就是普通食材做成的饭菜。如果身上腰酸、睡不好的感觉一直存在，单靠吃东西没法直接解决问题，搭配好好休息，慢慢调整日常作息，才是更稳妥的选择。
温馨提示：食疗仅作为日常饮食调理，不能替代药物
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