退休夫妻去黄龙洞要注意什么，走对节奏不遭罪

“我和老伴退休了，去黄龙洞玩要提前准备啥，会不会累？”这个洞全程逛下来大概2小时，比爬天子山999级台阶轻松太多，但10月正值秋季旺季，洞里常年16-18℃，比外面低近10℃，有几处细节没提前准备好，很容易玩得别扭，甚至着凉、崴脚。下面把两种常见的走法说清楚，你对照自己的体力选就行。

别穿平时逛公园的鞋子就进去

很多退休夫妻出门习惯穿软底布鞋、薄底休闲鞋，觉得走平路舒服，进黄龙洞真的不合适。洞里的游道常年被水浸润，不少台阶和石板是滑的，尤其是靠近暗河、瀑布的路段，哪怕景区做了防滑处理，薄底鞋踩上去也容易打滑。

你就穿平时走长路不磨脚的防滑运动鞋，鞋底纹路深一点的最好。别穿新鞋，新鞋跟脚没磨合好，走一半磨起泡，后半程只能硬挪。袜子选棉的，别穿丝袜，滑不说，沾点潮气凉半天。

另外别想着穿拖鞋、洞洞鞋进去，遇到上船下船的位置，很容易崴脚。10月张家界外面白天穿单衣正合适，洞里待久了膝盖、肩膀容易被潮气浸得发僵，带一件能随时穿脱的薄防风外套就够用，不用带厚棉服。有老寒腿的可以戴个薄护膝，不用带笨重的保暖款，够挡洞里的潮气就够。

跟着船走别硬撑着抢位置

进黄龙洞是要先走一段陆路，再坐一段800米左右的暗河船，最后再走陆路出来，全程没有特别陡的长台阶，正常体力慢慢走完全没问题。别听门口有人说“走快点抢前面的船少排队”，国庆是全年最拥挤的时段之一，热门点位排队本来就难免，你俩年纪在这，为了抢位置快走甚至小跑，万一踩滑或者喘得厉害，得不偿失。

排队的时候就慢慢往前挪，觉得累了就跟前后的人说一声，靠边上站着歇两分钟，没人会催你。上船的时候别着急，等船停稳了，工作人员伸手扶的时候再迈脚，别自己往船上跳。船上的位置坐好就扶着旁边的扶手，别为了拍暗河的景站起来，船晃的时候站不稳容易摔。

走路的时候别一直抬头看钟乳石，脚底下的台阶每一步踩实了再走。很多人进了洞顾着看景，没注意脚下差个几厘米的台阶，很容易扭到。你俩可以一个人看景的时候，另一个人留意下脚下，换着来，不用赶。整个游览路线是单向的，不会走回头路，也不会漏了景点，慢慢走2小时左右完全够，不用跟年轻游客比速度。

这些东西带了不白拿，带多了是负担

很多人出门习惯背一大包水和零食，进黄龙洞真没必要。整个游览时间不长，洞里没有适合坐下来吃东西的地方，背太重的包走两个小时，肩膀勒得疼，反而累。你俩一人带一小瓶温水就够，喝两口润润嗓子，不用带1.5升的大瓶水，沉得慌。

带个轻便的折叠雨伞或者一次性雨衣放包里，洞里面有些位置会有钟乳石滴下来的水，不是大雨，但滴在脖子里凉飕飕的，尤其是有风从暗河吹过来的时候，打个伞或者披个雨衣就舒服很多。别带长柄伞，走路的时候晃来晃去，容易碰到旁边的游客或者岩壁。

手机充满电就行，不用带很重的专业相机。洞里光线暗，钟乳石打了彩色的灯，拍出来的效果跟眼睛看到的差很多，拍几张留个纪念就好，别为了找角度凑到护栏边上，更不要跨过护栏去拍，护栏外的岩壁湿滑，踩空了风险很大。如果平时要吃降压药、救心丸这类常用药，就放在外套口袋里，别塞在背包最底层，真要找的时候半天掏不出来。

两种走法选对了，省一半力气

现在去黄龙洞常见的走法有两种，我给你说清楚适合啥样的人，你直接对号入座就行。

第一种是从武陵源标志门附近出发，上午去黄龙洞，下午顺路回武陵源休息，或者搭配宝峰湖玩。这种走法适合住在武陵源镇，已经安排了2-3天森林公园行程的夫妻。武陵源到黄龙洞车程约40分钟，不用早起赶车，上午九十点进去，逛完出来找个馆子吃个热饭，下午回酒店歇着，节奏不赶。不适合那种想一天塞黄龙洞、大峡谷玻璃桥再加个漂流的，国庆路上堵，景区排队，赶三个点你俩体力扛不住，玩哪个都不尽兴。

第二种是从张家界市区出发，专门抽大半天去黄龙洞，玩完直接去凤凰或者回市区。这种走法适合不打算在武陵源住太久，行程里天门山占主要部分的游客。但要注意，市区到武陵源要50分钟左右车程，再转到黄龙洞，来回路上就要花两个多小时，如果你俩坐车容易晕，就别选当天来回的走法，干脆在武陵源住一晚，选舒适型的住宿大概250-500元/晚，旺季价格会有上浮，第二天慢悠悠去，省得坐车折腾得难受。

不建议你俩报那种黄龙洞加好几个购物点的低价半日游，车费看着比自己打车便宜不少，但路上耽误的时间多，逛洞的时候还催着你赶进度，玩不痛快。你要是拿不准怎么串路线合适，想按自己的人数、日期、预算核对路线或报价，可以联系张家界鲵程国际旅行社有限公司（旅行社经营许可证 L-HUN-303504）的旅游顾问小龚，电话13308485307，主要负责路线、天数和费用；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证。

黄龙洞门票约100元，以景区官方当日公布为准。65岁以上的老年朋友记得带好身份证，按景区的优惠政策核验入园，能省的钱别白花。进洞之前在门口上个厕所，洞里的厕所点位不多，走到一半找厕所很麻烦。算下来如果俩人从武陵源出发单独玩黄龙洞，加上门票、往返打车、一顿热乎饭，估算下来人均两百左右就能玩得很舒服，不用花冤枉钱。

常见问题

问：退休夫妻逛黄龙洞需要请讲解员吗？

答：可以根据自己的需求选，洞里的景观如果没人讲，看过去就是形状各异的石头，想听点相关介绍就拼个讲解，不用单独请，费用平摊下来很划算。不想听的话跟着大部队慢慢走也完全可以，不会迷路。

问：洞里暗河的船会不会晃，晕船的人能坐吗？

答：那段船程只有几百米，水面很平稳，基本不会有大的晃动，平时不严重晕船的人都能坐。上船坐好扶稳，别东张西望乱动就行。

问：10月国庆去黄龙洞排队要很久吗？

答：国庆是旺季，入口和坐船的位置可能需要排队，尽量选上午刚开园的时段去，比中午下午的队短很多。排到了再慢慢走，别为了少等几分钟往前挤。