北京
假期余额告急，该返程了。
先说个真事：澎湃新闻报道过，陆军军医大学西南医院救治过一位60岁的老司机。连续开了6个多小时，中间基本没停，第二天右边胸口开始疼，拖了几天才去医院——肺栓塞，医生判断"中高危"，直接收进监护室，介入取栓才转危为安。复盘原因特别简单：久坐不动，腿上形成的血栓脱落，"跑"进了肺里。
返程路上真正伤人的，往往不是多大的事故，而是这几个你根本没当回事的健康坑。
坑一：连续开车几小时不休息，腿在悄悄"长栓"
长时间坐着不动，腿部血液流动会明显变慢，车里空间小，腿脚施展不开，血流更容易淤滞。时间一长，血液容易在静脉里凝成小血块，就是下肢静脉血栓。最坑的是，血栓早期常常没感觉，或者只是腿有点酸胀、轻微水肿；一旦脱落跑到肺里堵住血管，就是开头说的那种肺栓塞——突发胸痛、呼吸困难，严重时能要命。
医生们的建议其实很具体：每开1到2小时，进服务区休息十几分钟，下车走走，做踮脚尖、屈膝、抬腿这类小动作。实在不想下车，也可以在车上做"踝泵运动"：脚尖用力往下踩5秒，再尽力往上勾5秒，重复十来遍。路上记得喝水，别因为嫌麻烦怕上厕所就硬撑着不喝。还有一个信号要记住：单侧腿明显肿、发麻、发烫，或者胸口隐隐作痛，千万别硬扛，赶紧就医。
坑二：吃了晕车药还开车
晕车药的常见成分是第一代抗组织胺或东莨菪碱，最常见的副作用是嗜睡、注意力下降。很多人吃完照样开车，心里还觉得"我没睡着，没事"。但反应变慢、容易走神这件事，在高速上意味着几十米的刹车距离差距。别拿这个开玩笑。
用药上记住三件事。口服晕车药要在乘车前30到60分钟吃，上了车才想起来吃，基本已经晚了。吃了晕车药，就别当司机了，换别人开。晕车药还别跟感冒药、安眠药、镇静剂混着吃，成分叠加，嗜睡可能更严重。另外提醒一句：儿童、孕妇，还有本身有青光眼、前列腺肥大、哮喘这些慢性病的人，晕车药别自己去药店买了就吃，先问问医生或药师再决定。
坑三：困了硬撑，"再开半小时"
很多人对"累"有个误判：觉得只要眼睛还睁着，就还能开。其实当你开始频繁打哈欠、眨眼变慢、想不起来刚才经过的路牌，大脑已经处在半休眠状态了。这个状态开车，出事只差一次走神。
把"换人开、进服务区眯20分钟"写进出发计划，而不是困得不行了才想起这茬。连续开车4小时左右，休息一次，这是通用建议。别用自己的命和乘客的命，赌"再坚持半小时"。
坑四：景区这顿吃得太"勇"
旅途最后一个上午，很多人是这么过的：早起赶路，中午在路边摊随便对付一口，下午继续开，晚上到家倒头就睡。结果半夜肚子疼、拉肚子，假期的完美收官变成折腾一夜。
国庆人多，路边摊卫生条件参差不齐，生冷混杂、暴饮暴食，最容易惹上急性肠胃炎。秋季还是诺如病毒感染的高发期，"病从口入"真不是吓唬人。返程路上，喝瓶装水或者温开水，路边的水果小吃洗干净再吃，实在不放心的摊子就别试了。跟朋友聚餐，用公筷公勺，谁都别嫌麻烦。
出发前你查路线、查天气、查酒店，返程时也请花几分钟，检查一下你的身体：腿动一动，水喝够，药吃对，饭吃稳。
这篇文章转给那个还在路上的朋友吧——路上多个人知道，就多一分平安。
最后留个问题：今年国庆返程，你单程开车最长的一次是多久？评论区聊聊，看谁是真的"铁人"。
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