江苏
导语：中医上有一句话说得好，养生先养脚，但是往往却有很多人偏偏不注意自己的脚，脚是身体很多地方的反射区，比如说肝脏，脚就像是肝脏的镜子，肝脏好不好，从脚上就可以表现出来了，我们每天都会穿着鞋，把脚给包裹住，只有洗脚的时候可能才是最关注脚的时候。
一、脚是肝脏的镜子，脚上有这3种“怪象”，是肝不好的表现，要注意
1、脚麻
我们都有过这样的一个体会，就是在蹲时间久了以后，腿脚会出现麻木的情况，这就是由于血管被长时间的压迫以后，血液循环受阻了，没有足够的血液流到脚部，从而出现麻木的情况，肝脏不好了也会引起脚麻，因为肝脏不好会影响到血液的流动，其实道理是很容易搞懂的，所以不要把脚麻当成是简单的问题。
2、脚掌纹路多且粗糙
有很多人都不会注意自己的脚掌，即使是出现了干燥的情况，也不会注意是不是肝脏的问题，其实这就是我们了解的太少了，解毒是肝脏比较重要的作用之一，如果说肝脏受伤了，那么肝功能就会随之下降，血液的流动就会受到影响，脚掌的皮肤就会发生变化，纹路会增多，而且还会很粗糙。
3、脚底发黄
脚掌正常的颜色是比较红润的，这和我们身体其他部位的皮肤都是差不多的，但是如果说脚掌的颜色出现了比较深的黄色，那么这就是不正常了，很可能是肝脏的问题，肝脏影响到了胆红素的代谢过程，很多的胆红素不能被代谢掉，在血液里会有很高的浓度，从而影响到了脚掌皮肤的颜色。
二、养肝的小帮手找到了，经常喝1物，每天来一杯，给肝脏洗个澡
按时合 理早餐； 规律三餐； 多进食高纤维饮食，减少高热量食物的摄入； 避免不合理的快速减肥； 适当增加运动。夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使，肝不好是胆不好引起，因为体内寒气多些，胆汁减少，部分胆汁及毒素滞留肝内，引起肝功能下降，腹痛则是胆囊炎性症状的表现，胆不好，食物停留时间过久，出现胃胀情况。夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
得知此因，需要进而调整，闲暇方便之余到附近田野寻得一些灌南苦菜，归至家中煮汤熬水调之，辅以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食清淡为主，节制些，勿要再熬夜，劳作有常，日出而作，日落而息，定会完好如初，过得幸福安康！
三、养肝还需要做这2件事
1、多运动
运动是养肝的好方法之一，运动能够促进人体血液的循环，促进人体的新陈代谢过程，帮助肝脏进行排毒和解毒，也是给肝脏减轻很大的压力，而且运动还能够增强人体的免疫力，也增强了肝脏的免疫力。
2、中医小食方——尝试养肝茶
著名的中医李时珍在《本草纲目》里面记载了这样一个养肝的食疗小方子，之所以把它称之为养肝茶是因为像泡茶叶一样，用牛蒡根、菊花、金银花、决明子、枸杞子等植物用水冲泡，制作成茶。它们分别有这些功效：
菊花：可以解毒，帮助肝脏解毒，养肝。
枸杞子：含有很多的多糖物质，能够促进肝脏细胞的修复。
金银花：抗菌消炎，清热解毒，养肝护肝。
制作茶包的过程较为复杂，一款茶包可以解决制作的问题，饮用时取出一包就可以进行冲泡了，大概五分钟就可以喝了，很方便。
结语：脚是肝脏的镜子，脚上有这3种“怪象”，是肝不好的表现，要注意，虽然脚被在鞋子里包裹着，但是我们不要因此忽略了它，多运动，养肝的小帮手找到了，经常喝1物，每天来一杯，给肝脏洗个澡。
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