真正会休息的人，都是这样度过假期的

作者 | 帆书 · 素衣

一年一度的国庆长假到来了。

很多人都期待长假，但并不是每个人都会休息。

我们要如何在长假中休息，才能让自己获得真正的放松与满足呢？

《人民日报》推荐的这9个建议，也许会带给你一些启发。

你是不是经常会有这样的感觉？

频繁加班过后，感觉自己快要被掏空； 好不容易放假休息，躺床上一刷手机就是好几个小时……

把大量的注意力放在消遣上，只会让自己越来疲惫。

如果你能花时间做一些创造性活动，却可以让自己进入心流体验。

趁着国庆假期，不如静下来心花几个小时专心读一本喜欢的书。

读书可以让你穿梭到另一个时空，与有趣的作者进行心灵交谈。

这种交谈会让你发现，原来你在这个世界上并不孤独。

也许你正在经历的旅程，早已成为作者走过的来时路；

也许作者所经历的悲欢离合，也带着你过往工作生活的倒影。

绝大多数的人生问题，答案都在书里。

很赞同宫崎骏电影《魔女宅急便》中的台词：

“只有一个人在旅行时，才听得到自己的声音。它会告诉你，这世界比想象中的宽阔。”

在同一个环境工作生活久了，我们经常会变得倦怠无力。

但是旅行却可以让我们走出熟悉的地方，见识另一个地方的风土人情。

不旅行，不知天地之大。

无论是巍峨的高山、无边的草原，还是浩瀚的星空，都可以让我们见识到世界的开阔与壮美。

不旅行，不知风俗之美。

无论是与村民一起跳火把舞，还是跟牧民学做手抓饭，都会让我们见识到更丰富的生活方式。

在旅行中你常常会发现：

原来世界那么大，自己的许多小烦恼，根本不值一提。

毕业以后，我们常常会忙着工作，忙着照顾家人。

好朋友相聚的时间，变得越来越稀少而珍贵。

然而，在通讯极不发达的古代，诗人苏轼依然会想办法与朋友常相聚。

元丰六年十月十二日夜晚，被贬官黄州的苏轼正准备脱衣入睡，突然看见月光入户。

他睡意全无，起身去承天寺寻找张怀民，正巧怀民也也没睡。

于是，两个好朋友一起在庭院里散步赏月。

院中的松柏倒影映入水中纵横交错，如同水草水藻般摇曳生姿。

如果说，人生是一趟旅程，那么朋友就是那些与我们一路同行的人。

与朋友的每次相聚与深度交流，都是在相互交换彼此的灵魂。

国庆长假，记得留出一部分时间与好朋友聚聚。

人生一大幸事，不过是与知己好友相聚谈笑，把酒言欢。

在长假期间，我们每天可以支配的时间可能高达十几个小时。

用这些时间来刷手机和打游戏，回首时你会发现日子只剩下一片苍白。

但你用这些时间来拾起一项兴趣爱好，却可以让平淡的日子丰富起来。

兴趣爱好没有高低贵贱之分，只在于它能否让你的心灵愉悦放松。

醉心于琴棋书画诗酒花很好，沉浸于洗手作羹汤同样很棒。

专注沉浸在自己的兴趣爱好里，也是在为自己的身心充电。

美剧《生活大爆炸》说：

“那些你独自一人度过的时间，组装电脑或者练习大提琴，你真正在做的是让自己变得更有趣。”

拾起一项兴趣爱好，不光可以让我们对抗时间的虚无，还可以帮我们成为更好的自己。

著名日本作家松浦弥太郎常年缺乏运动，身体的体力体能都越来越差。

40多岁时他接手杂志出版工作后压力山大，经常感觉力不从心，还长了带状疱疹。

43岁那一年，松浦弥太郎开始跑步锻炼。

刚开始他跑几百米就气喘吁吁，几个月后可以轻松跑几千米，50岁时已经可以完整跑完一个马拉松。

在现代社会，都市丛林里的压力无处不在。

保持良好的运动习惯，才可以让你的身体和大脑跟得上梦想。

如果你平时懒于运动，不妨从这个国庆假期开始，尝试一些健康的运动。

即使刚开始有些辛苦，但运动后的红润肌肤与明亮眼神，会让你重新爱上自己。

看过这样一个段子：

一个人不会做饭的话会出现什么情况？

将来你的孩子长大后会说：“好怀念小时候爸爸/妈妈给我叫的外卖。”

越来越多的人，习惯通过外卖或快餐来解决三餐。

趁着假期有空，不如试着自己做一顿饭。

去菜市场买菜，感受下热闹的人间烟火气；

清洗所有食材，感受水流冲过手心带来的清凉；

蒸一锅米饭，在等待饭熟的过程中轻嗅米饭的香味；

开火炒菜，观察食材在锅中逐渐变熟的过程……

做饭固然会花费一些时间，却会让你感受到沉浸生活的踏实。

凑活吃饭只能填饱肚子，享受美食却可以滋养灵魂。

生活不易，请记得好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己。

成长带给我们的变化之一是，开始觉得很多时刻都重要。

无论是与家人好友相聚谈心，还是因为心上人辗转反侧，都是人生中极其珍贵的时刻。

用心情日记记录下这些时刻，不仅可以让我们重温当时的美好，也可以提醒我们不忘来时路。

心情日记不需要华丽的词藻，也不需要考虑别人的眼光。

你只需要记录下那些让你内心泛起涟漪的人与事，记录当下最真实的感受。

作家苏芩曾经说过：

没有人能够真正解救你的孤独，除非你与自己的内心交谈。

写心情日记，也许是与自己深度交谈的最好方式。

既可以帮我们更深入地了解自己，也可以帮我们接纳负面情绪，重新轻装上路。

果戈理曾经说过：愉快的谈话，胜过一切佳肴美馔。

深以为然。在工作与生活中，我们几乎每天都要与不同的人交谈。

但是绝大多数交谈都浮于表面，浅尝辄止。

只有少数三观相近、心灵相通的人，才可以敞开心扉一起交谈。

从工作创意讨论到生活感情分析。

与对的人进行一场畅所欲言的交谈，是一场身心能量的碰撞。

我们在聊天中感受到被理解的快乐、被冲击的新鲜，以及被看见的温暖。

而这样的交谈也会给我们补充能量，从而帮助我们成为更好的人。

英国 BBC 做过一项万人研究，让大家选出自己认为“最好的休息方式”。

排名第一的答案是：亲近大自然。

在互联网发达的现代，生活与工作的界限逐渐模糊。

随时待命，成为很多职场人的日常状态。

正因如此，越来越多的人开始选择在假期进行散心徒步。

徒步，可能是成本最低的运动方式。

从山地到丛林，从城郊到乡野，只要你可以正常走路，你就可以进行徒步。

一群人背着双肩包一路走，到达终点后一起聚餐聊天，有一种简单而真实的快乐。

每天生活在都市丛林生活，我们逐渐失去了对身心的感知，变得迟钝麻木。

去大自然中徒步，去感受下江上清风和山间明月，可以让我们重新“活”过来。

正如罗曼·罗兰所说：

让灵魂休息一下，养一养它在尘世奔波所受的伤，然后再去奔波。

我们的一生，不只是用来匆匆赶路。

我们的生命，也不需要时时刻刻保持冲刺状态。

有张有弛，将生活调节到自己喜欢的频道，才能在这趟旅行中走得更远更久。

点个❤，愿你这个假期好好休息，好好生活，好好爱自己。

作者 | 素衣，热爱读书的写作者

排版 | 余景

图片 | 网络