北京
你有没有过这种时刻：明明已经很累了，却还是不敢拒绝别人的请求；明明心里委屈，嘴上却说"没事"；明明想被看见，却把自己活成了别人喜欢的样子。
《被治愈的时间》讲的就是这样一个人。克里斯蒂深陷暴食症、讨好型人格和童年创伤带来的自我厌恶，长期活在极度孤独里。直到她遇到罗森医生，开始接受团体治疗，事情才一点点发生变化。
讨好，是因为没有边界
书里有一个判断很扎心：讨好行为源于缺乏自爱和边界感。把别人的感受放在第一位，活成别人喜欢的样子，就注定了自己终将被厌弃。
学会说"不"，是建立真实关系的第一步。只有在平等尊重和双向滋养的基础上，关系才可能健康地维系下去。一味退让换来的不是亲近，而是消耗。
焦虑，是因为情绪没有出口
焦虑往往源于不被看见的情绪和执念。把痛苦诉说给他人，让情绪找到出口，内心的沉重感就会减轻，人也能从自我对抗的泥沼里解脱出来。
克里斯蒂的转变不是靠一个人硬撑完成的。真正的治愈来自被看见、被接纳，以及与他人建立真诚的连接。人与人之间真诚的连接与共情，足以治愈人生大半的苦难。
孤独的解药，是一句"我也是"
孤独感常常来自一个错觉：以为自己的不幸是独特的。当发现别人也有类似经历时，那种"普同性"会带来巨大的解脱感——原来自己并非孤身一人。
孤独的解药从来不是把自己置身于热闹之中，而是让自己被看见，被共情，被轻轻附和一句"我也是"。
与创伤共存，才是爱自己的开始
很多痛苦源于对过往意外或失误的过度审判。书里给出的方向不是强求彻底抹除创伤，而是接纳它的存在，允许自己与之共存。
允许自己悲伤，允许自己铭记，也允许自己与创伤共存。接纳不完美，才是治愈自我苛责的关键，也是与自我和生活和解的起点。
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