湖北
盛世华诞，举国同庆！金秋十月，山河锦绣。有人奔赴远方，有人归家团圆。无论身在何处，广卫君在此祝愿伟大祖国繁荣昌盛、国泰民安，也祝每一位朋友节日快乐、平安健康！
国庆假期聚餐频繁，饮食不规律、高油高脂、饮酒增多，容易诱发消化系统问题。每年长假期间，急性胃肠炎、急性胰腺炎、酒精中毒等就诊人数都会上升。广卫君也要提醒大家，在推杯换盏、大快朵颐之间，多给肠胃一点关照，要吃得尽兴，更要吃得安心。
聚餐前：了解自身状况，备好常用药
有慢性病的人群，聚餐前应确认自己的病情是否稳定。高血压患者要按时服药，避免因聚餐忘记吃药导致血压波动。糖尿病患者要提前规划好主食和甜食的量，不要因为“难得聚一次”就放开吃。痛风患者要避开动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物。有胆结石或高甘油三酯血症的人，是急性胰腺炎的高危人群，更要严格控制油腻食物和酒精。
可以随身携带一些常用药，如口服补液盐、蒙脱石散、抗过敏药。但不要自行使用抗生素，大多数急性胃肠炎由病毒引起，抗生素无效。
聚餐时：控制进食量和速度
点菜时优先选择蒸、煮、炖、拌的菜品，少选煎、炸、烤、腌的菜品。先吃一些蔬菜，再吃肉类，最后吃主食，有助于减少高热量食物的摄入。每餐吃到七八分饱即可，不要吃到撑。
吃的时候放慢速度，细嚼慢咽。老人和儿童尤其要注意，避免边吃边说话，防止异物卡喉。如果某道菜油太多，可以用温水涮一下再吃。
饮酒：注意禁忌人群和药物搭配
酒精会直接损伤胃黏膜和胰腺，还会影响药物代谢。服用头孢类、甲硝唑、替硝唑等药物期间，以及停药后7天内，绝对不能饮酒，否则可能引发双硫仑样反应，严重时可危及生命。
有胆结石、高甘油三酯血症、糖尿病、胰腺炎病史的人，应尽量不饮酒。健康人饮酒也要适量，不要空腹喝，不要多种酒混着喝。
剩菜处理：及时冷藏，彻底加热
熟食在室温下存放不应超过2小时。如果室温超过32℃，这个时间要缩短到1小时。超过时间后，细菌大量繁殖，食用后容易引起急性胃肠炎。
剩余饭菜应及时密封冷藏，再次食用前必须彻底加热，中心温度要达到70℃以上。简单用微波炉热一下、表面热了里面还是凉的，不能有效杀灭细菌。凉菜、海鲜类剩菜不建议再食用。
警惕急性胰腺炎：识别症状，及时就医
急性胰腺炎是假期最需要注意的消化系统急症之一。它的早期疼痛和普通胃痛位置接近，但有一个关键区别：呕吐后腹痛不缓解。普通胃肠炎呕吐后会舒服一些，胰腺炎则不会。
如果聚餐或饮酒后出现中上腹持续性剧痛、向腰背部放射，呕吐后疼痛和腹胀丝毫没有减轻，或者伴有发热、心慌、出冷汗，不要在家观察，立即去急诊。
急性胰腺炎起病急、进展快，重症患者可能在短时间内出现生命危险。有胆结石、高甘油三酯血症、糖尿病或胰腺炎病史的人，出现上述症状更要尽快就医。
愿这个假期，你尝遍人间烟火，肠胃依然轻松；愿每一次举杯，都不负佳节，也不负健康！
编辑：温嘉林 程焕映
责编：陈广泰
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