不是迷信！今日国庆节，白天五注意，晚上四禁忌，别忘了告诉家人

导读：不是迷信！今日国庆节，白天五注意，晚上四禁忌，别忘了告诉家人。

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​今天是10月1日，国庆节。举国欢庆的日子，也是七天长假的第一天。今年国庆紧跟在秋分之后，深秋的脚步已经很近了。天凉了，燥气重了，早晚温差拉得更大了。七天长假，走亲访友、出门游玩、家庭聚餐，热闹是热闹，可越是热闹的时候，越容易出岔子。

老辈人常讲“过节如过关”，不是要搞什么迷信，而是这个时节、这个节点，有些事做了容易伤身、伤情、伤和气。国庆这天，白天五注意，晚上四禁忌，看完了别忘了告诉家里人。

白天五注意：欢庆之余，这几件事得留心

1. 注意防凉，护住三处“命门”

国庆后，早晚的风里已经带了寒意，尤其一早一晚，那风看着软，其实“贼”得很。头颈、肚脐、脚踝这三处最怕受风。出门早的人，包里塞件薄外套，护住后颈；睡觉盖好肚子，别让肚脐受凉；凉鞋慢慢收起来，换双薄棉袜。老话说“秋不露身”，护住这三处，秋天少生一半病。

2. 注意饮食，别把“过节”过成“伤胃”

国庆家宴丰盛，大鱼大肉、油炸甜腻摆满桌。加上螃蟹、美酒，一顿接一顿。可秋分后阳气往体内收，脾胃比盛夏更虚寒。这时候猛吃生冷、油腻，等于给虚弱的脾胃雪上加霜。螃蟹性寒，吃的时候配姜醋汁，或者喝杯姜茶暖一暖。冰饮料换成温的桂花酒、温黄酒、热茶，都更应景也更养人。吃个八分饱，给脾胃留点余地。

3. 注意防燥，别等嗓子冒烟了再喝水

深秋燥气当令，加上节日里吃的油腻辛辣多，嗓子干、嘴巴苦、皮肤紧的人越来越多。梨、百合、银耳、莲藕、蜂蜜，这些润肺生津的换着吃。每天一碗温梨水或百合羹，从嗓子润到肺里。白天主动喝水，别等渴了再灌。秋燥润住了，冬天才少咳嗽。

4. 注意安全，出行别赶别抢

国庆高速免费，景区人山人海。出门在外，安全第一。开车不赶夜路，不疲劳驾驶，每两小时进服务区歇一歇。到了景区，看好老人孩子，别往人堆里扎，别翻越护栏拍照。老话说“走路不涉险，涉险不走路”。平平安安，才是最好的假期。

5. 注意情绪，别让喜事变烦事

国庆是喜庆的日子，可也是矛盾高发期。一家人难得聚齐，为行程安排、为花钱多少、为一句无心的话，都可能拌起嘴来。秋天燥气重，人本来就容易烦，话赶话之间最容易伤人。今天遇事慢半拍，话到嘴边停三秒。多感恩，少计较。把和气留在家里，比什么礼物都值。

晚上四禁忌：欢庆之夜，把身体的“口子”都收好

1. 忌贪杯醉酒，别把身体喝垮

国庆聚会多，酒桌上总有人劝：“就喝一点，没事。”可秋天阳气往体内收，脾胃比盛夏更虚寒，这时候醉酒，伤肝伤胃，第二天头疼欲裂，假期全毁了。更危险的是，深秋夜里凉，醉酒后血管扩张，人觉得暖和，其实热量在快速散失。一冷一热之间，血压波动大，心脑血管最容易出事。今晚喝酒，点到为止。一杯敬团圆，一杯敬健康，够了。有高血压、糖尿病的老哥，端杯热茶，没人会怪你。

2. 忌熬夜耗神，把觉睡足才是福

国庆的夜晚，很多人舍不得睡聊天、打牌、刷手机、追剧，一熬就是半夜。可秋天是“藏”的季节，晚上是身体回血、阳气内收的黄金时段。熬夜伤肝肾、耗气阴，第二天起来口苦、眼涩、心慌，秋乏来得又早又猛。今晚23点前上床，把手机放远一点。睡前用40℃左右的热水泡泡脚，泡15分钟，微微出汗就停。脚底暖了，心神定了，觉睡得特别沉。

3. 忌深夜在外逗留，水边树下最伤人

国庆夜里，很多人还在外面逛夜市、广场、江边、公园。可深秋夜里的凉气已经很重了，露水也大。水边、树下、荒郊野地这些地方，湿气最浓、蚊虫还活跃，深夜待着，寒气顺着腿脚往上走，第二天浑身发沉、关节酸胀。今晚想散步，就在小区里、酒店附近走几圈，10点前回家。把门一关，一家人围坐说说话，比在外头吹冷风强百倍。

4. 忌整夜空调加穿堂风，护好肩颈膝盖

国庆夜里还有些热，有人喜欢空调开很低，或者前后窗全开睡穿堂风。但此时的风已经裹了秋的凉气，又硬又急。人睡着后体温调节能力下降，寒气顺着毛孔钻进肩颈、膝盖，一觉醒来浑身僵硬，甚至面瘫。今晚睡觉，空调开26℃以上，风口朝上，或者用睡眠模式。窗户开一扇就行，别让风直吹身体。盖条薄被，护住肚子和膝盖。

结语

国庆是欢庆的日子，也是秋冬健康的“门槛”。白天五注意，防的是温差、饮食、秋燥、安全和情绪；晚上四禁忌，守的是脾胃、睡眠、寒湿和关节。没有一条是吓人的迷信，全是让你和家人平平安安、舒舒服服过节的实在话。

今天国庆，把这篇文章转给家里人，尤其提醒要自驾出游的、爱喝两杯的、爱熬夜的。平平安安，才是最好的假期。愿大家国庆快乐，阖家安康，舒舒服服迈进深秋。

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