黑龙江
明天就是国庆了，孩子们要回来，亲戚要走动，家里家外都得张罗。咱们中老年人，越是这种热闹时候，越得把自己照看好。我给您提个醒，记住三句话：一要穿，二不囤，三不吃。 您别嫌我唠叨，听我一条一条说完，保准这个节过得顺顺当当。
先说“一要穿”。
国庆前后这个天儿，最会糊弄人。中午太阳底下走两步，后背能捂出汗；一早一晚小风一吹，胳膊腿儿立马发紧。有些老伙计图省事，一件单褂子从早穿到晚，冻得直哆嗦还硬扛，说“不冷”。可咱们这个岁数，扛不得。一要穿，说的是要会穿、巧穿。
怎么穿？记住三层法子：里头穿件纯棉的，吸汗透气；中间套个薄毛衣或者马甲，护住前胸后背；外头披件方便脱的外套，热了脱，凉了穿。别嫌麻烦，这一脱一穿之间，就把寒气挡在外头了。 尤其注意脖子、肚子、脚脖子这三处，围个薄丝巾，穿双盖脚踝的袜子，比啥都强。出门走亲访友，脚上穿双软底防滑的鞋，别穿硬底皮鞋走远路，脚底板舒服了，膝盖才不遭罪。
再说“二不囤”。
国庆过节，不少老姐妹老兄弟有个习惯——囤。囤菜、囤肉、囤水果，冰箱塞得满满当当，阳台堆得下不去脚。孩子回来三天，恨不得备够十天的吃食。这份心是好的，可囤多了真不是好事。
头一样，囤菜容易坏。 绿叶菜搁两天就蔫，再放两天就烂，扔了可惜，吃着又不放心。现在超市、菜市场过节也不关门，楼下走两步啥都买得着，何必一次买那么多？第二样，囤药最要不得。 有些老伙计听说啥药好，就买一堆搁家里，感冒药、止痛药、保健品，抽屉里塞得乱七八糟。药这东西，得对症吃，囤着囤着就过期，真需要的时候反倒找不着对的。第三样，囤旧物。 孩子们淘汰的旧手机、旧衣服、旧纸箱子，攒了一堆舍不得扔，屋里转个身都费劲。趁着过节，该清清、该扔扔，屋子利索了，心里也敞亮。
最后说“三不吃”。
过节桌上菜多，这几样您得留神，别往嘴里送。
一不吃剩菜。 尤其是绿叶菜，头天没吃完，第二天再热，亚硝酸盐上来了，吃坏了肚子，省那点钱不够买药的。肉菜实在剩了，也得彻底热透，闻着不对劲就倒掉，别心疼。
二不吃太油的。 红烧肉、大肘子、油炸丸子，看着香，可咱们的肠胃和血管受不了。吃两口解解馋行，别可劲儿造。夹菜的时候，挑瘦的、炖得烂乎的，配着青菜吃，七分饱就撂筷子。
三不吃太甜的。 国庆前后，月饼、点心、糖炒栗子满大街都是。咱们上岁数了，血糖本来就容易高，甜东西吃多了，头晕、犯困、眼睛发糊，划不来。实在馋了，掰一小块尝尝味儿就得了。
说到底，国庆是给国家过生日，也是咱们歇一歇、乐一乐的日子。穿得巧，不挨冻；不瞎囤，心不累；管住嘴，身不遭罪。 咱们把自己照顾好了，不让孩子操心，就是给家里最大的帮衬。
祝各位老伙计、老姐妹，国庆平安，吃好睡好，乐乐呵呵！
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