吉林
中秋过后气温持续降低，很多中老年人会出现手脚冰凉、身体发沉的情况。
单纯多穿衣服，只能护住身体表面，没办法清除体内积攒的寒气和湿气。
最省钱有效的办法，就是吃羊肉温补身体。
不用天天吃，每周吃两次，就能补充身体阳气，慢慢排出体内寒湿。
羊肉萝卜汤｜日常暖身，去除体表寒气
羊肉切块，冷水下锅焯水，撇掉浮沫后冲洗干净。
加入姜片和清水，小火炖煮60分钟，放入萝卜块再炖20分钟。
最后加少许盐调味即可。
这道汤口感清爽不油腻，喝完全身发热，适合中秋后经常喝。
当归生姜羊肉汤｜针对性暖身，补足身体阳气
羊肉焯水洗净，准备适量生姜和少量当归。
所有食材一起放入锅中，加水小火慢炖90分钟。
出锅前加一点盐调味。
体寒、常年怕冷的人，多喝这道汤，身体暖意会越来越足。
山药羊肉汤｜温和滋补，温补不伤身体
羊肉焯水后，搭配姜片加水先炖一小时。
铁棍山药去皮切块，放进锅里继续炖20分钟，加盐就能食用。
这款汤性质温和，补阳气的同时养护肠胃，不容易出现身体燥热的情况。
我之前秋天降温，只会一味多穿衣服，身体还是发凉、没精神。
现在才知道，秋后养生重点是排寒湿、补阳气。
羊肉就算价格偏高也值得吃，每周两次换着花样做。
不用昂贵补品，简单喝汤吃饭，就能安稳度过降温的秋季。
温馨提示：身体燥热、上火、感冒期间不要吃羊肉。食补仅为日常调理，不能替代药物，身体不适及时就医。
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