韧性的模样 | 卸下防御，向阳生长

卸下防御，向阳生长

云南连心社区照顾服务中心

“只要给予足够包容与理解，曾经封闭的心灵，终会卸下防御，迎着光慢慢生长。”

封闭的小女孩：用沉默保护自己的心

第一次接触小诺（化名），是在“韧性小孩”项目的线下活动中。

那时的她，是活动现场最安静、最疏离的孩子。集体热身游戏中，她始终独自站在一旁，拒绝参与任何互动；小组分享环节，她全程低头沉默，从不主动开口。当社工走近观察她的绘画作品时，她会迅速用手臂、画纸遮住画面，不愿让任何人看见自己的表达。

在社工看来，小诺并不是“不愿参与”，而是在用自己的方式保护自己。

“孩子内心的封闭，从来不是‘内向不听话’，而是长期缺少安全包容的环境，只能用回避保护自己。”

小诺的妈妈也一直为女儿的状态感到焦虑。她看着女儿在人群中格格不入，既担心又无力改变。通过家庭沟通，社工了解到，父亲长期使用语言暴力，频繁指责、贬低孩子；而妈妈虽然意识到需要调整教育方式，却始终找不到打开孩子心门的方法。

面对紧绷、封闭的小诺，社工没有催促她融入，也没有要求她立刻改变，而是遵循“不评判、不施压”的原则，允许她旁观，允许她沉默，允许她按照自己的节奏慢慢靠近。

微光出现：当孩子第一次感受到被接纳

项目开展到第4次线下活动时，小诺身上开始出现细微的变化。

在一次情绪卡片分享活动中，其他孩子轮流讲述自己生气、委屈的经历。那个曾经始终低着头的小女孩，第一次悄悄抬起脑袋，认真倾听同伴的分享。

当社工走近询问她的“生气卡片”时，如果是在以前，她可能会立刻躲开、遮挡自己的作品；但这一次，她只是有些害羞，却没有再逃避。

活动结束时，社工邀请大家写下参与感受。小诺主动走上前，在便利贴上认真写下：

“感到开心。”

短短三个字，是这个曾经习惯隐藏自己的孩子，第一次向外界释放出的积极回应。

社工逐渐发现，小诺并不是没有情绪，而是过去很少有机会在安全的环境中表达情绪。当空间里没有指责、没有催促，只有接纳和尊重，孩子才敢慢慢展现真实的自己。

家长社群共学：看见孩子，也重新看见自己

除了线下亲子活动，线上家长社群共学也成为改变的重要部分。

在关于婴幼儿早期依恋养育的课程中，小诺妈妈终于说出了藏在心底多年的育儿经历。

小诺刚出生时，她曾轻信国外流传的“哭声免疫法”，孩子哭闹时没有及时给予拥抱和安抚，而是选择让孩子独自面对情绪。

听到这段经历，社工逐渐理解了小诺长期以来回避、敏感、不愿信任他人的行为背后的原因。

早期情感回应不足，让小诺慢慢形成了“我的难过不会被回应”的认知；而家庭中的长期负面评价，也让她更加习惯用沉默和躲藏保护自己。

课程中，社工带领家长学习情绪回应技巧、亲子沟通方法，并开展家长自我关怀练习，引导妈妈看见自己的压力、无助和焦虑。

在一次次学习与交流中，妈妈逐渐放下了对孩子的单一期待，也开始理解：孩子的行为背后，往往隐藏着没有被表达的情绪需求。

双向疗愈：从防御到信任，从隔阂到连接

随着项目持续推进，小诺和妈妈之间的关系也发生了变化。

在亲子活动中，小诺开始愿意参与互动，不再刻意遮挡自己的作品，也会主动倾听同伴的分享；妈妈也不再因为孩子的内向而焦虑，开始学会等待孩子，用更加温和的方式回应她的情绪。

过去，妈妈总希望孩子能够“变得更勇敢”；而现在，她开始明白，真正的勇敢并不是被推动着走向人群，而是在确定自己被支持之后，愿意主动迈出一步。

对小诺而言，“韧性小孩”的课堂提供了一个安全的空间，让她第一次体验到：不用伪装、不用躲藏，也可以被接纳。

对妈妈而言，这段陪伴也让她重新学习如何成为孩子需要的支持者——不是急于纠正，而是先理解；不是替孩子解决所有困难，而是在孩子身边给予力量。

如今，母女之间的相处逐渐变得轻松。妈妈会主动留意小诺的情绪变化，留出专属陪伴时间；当小诺遇到委屈和烦恼时，也愿意主动向妈妈倾诉，不再把情绪全部藏在心里。

真正的韧性，不是逼自己开口，不是强迫自己融入。

是把自己藏了很久之后，终于遇到一个地方 ——

没有催促，没有评判。

是终于相信：

不伪装，也可以被接纳；

不说话，也值得被看见。

韧性不是硬逼出来的勇敢。

它是在安全里卸下防御之后，从心底慢慢长出来的信任。

“韧性小孩”心理健康关爱项目

上海联劝公益基金会是5A级社会组织、全国先进社会组织，致力于“更多人，更快乐、更自主地参与公益，成为美好+1的力量”的愿景，长期支持儿童、助老、社区发展、公益行业支持等议题领域，拥有“一个鸡蛋的暴走”等品牌公益项目。

2024年，联劝公益发起的“韧性小孩”儿童心理健康关爱项目，致力于打破传统认知，以创新、充满乐趣的方式推动儿童心理健康关怀，包括游戏、运动、社会情感学习、自然体验等。我们坚信，心理成长不应伴随恐惧与偏见，而应是一场积极、自主的探索，是好玩、可聊、充满力量的事。我们倡导“敢谈、乐玩、勇对”的理念与行动，让每个孩子都能拥有健康、快乐、充满韧性的内心。

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