天门山玻璃栈道恐高能走吗？出发前对着这几点核对

恐高不是走天门山玻璃栈道的硬门槛，按自己的程度选就行：只要不是站在2楼无遮挡平台都腿软的程度，扶着岩壁侧1-2分钟就能走完，完全不用硬扛。玻璃栈道不是必经路段，旁边10米内就有普通石板游道可以绕，全程不会错过任何核心景观，真怕就别走，半点儿不亏。

先搞清楚你属于哪种恐高

很多人说自己恐高，其实程度差得很远，先对号入座，别上来就说自己肯定走不了，也别逞强觉得别人能走我也能。

如果你只是站在三四楼阳台边往下看会有点发紧，平时坐高层电梯、走人行过街天桥完全没问题，那玻璃栈道对你来说问题不大。栈道旁边就是实心岩壁，步道宽度够两个人错身走，不是那种悬空晃的吊桥，扶着栏杆慢慢走完全能通过。

如果你站在无遮挡的二楼平台边都腿软，平时连商场的透明观光电梯都不敢坐，看到高空画面会下意识闭眼、手心冒冷汗，那我不建议你硬走。这种程度的恐高不是靠“鼓起勇气”就能扛过去的，硬上大概率会卡在半道，自己难受还堵着通行的路。

玻璃栈道到底是什么样，别自己吓自己

网上很多视频拍的都是人趴在玻璃上、或者故意跳着晃的片段，看多了容易把栈道脑补成悬在半空中的透明窄桥，实际根本不是那样。

天门山主峰海拔约1518米，玻璃栈道是贴着山壁修的，其中一侧完全是实的山体岩壁，另一侧才是护栏和悬空的玻璃面，不是两边都空的索桥。玻璃是三层夹胶的钢化玻璃，承重力够日常通行，正常走上去不会晃，也不会有玻璃要裂的感觉。

栈道单段长度不长，走完全程也就1-2分钟，不是要在玻璃上走十几分钟的那种长路段。而且山上经常起雾，尤其是秋季早晚温差大的时候，雾一上来根本看不清脚下的山谷，恐高的感受会弱很多；只有大晴天能见度好的时候，低头才能清楚看到下面的高差。

还有一点你要知道，走玻璃栈道需要单独付鞋套费，费用以景区官方当日公布为准，你哪怕已经走到栈道入口，临时决定不走，转身绕旁边的普通石板游道就行，不会绕太远，也不会错过核心景色。

真要走的话，提前做好这几个准备

如果你评估下来觉得自己可以试试，别空着手就上去，几个小细节做好，体验会好很多。

别排在队伍最前面走，也别盯着别人的脚看。你就盯着前面一米左右的路面，扶着靠岩壁那侧的扶手走，别刻意往下看，走两步就到终点了，没你想的那么久。不要一上去就拿手机拍脚下，注意力全放在高度上，很容易突然发慌。

别在国庆这种人流高峰的时候硬凑上去。国庆是全年最挤的时段之一，热门索道排队可能超过1小时，栈道上人流也慢，你要是站在中间进退不得，后面的人催，旁边的人晃，本来不慌也容易被挤得慌。你可以先在旁边的普通游道站两分钟，看看栈道上的人流密度，等人流松一点了再上去，实在觉得不对随时拐去普通道。

别穿容易滑的鞋子，也别带太松垮容易掉的帽子、手机挂绳。山上比市区凉，秋季早晚要带薄外套，别为了拍照片穿不合脚的鞋，你走的时候注意力本来就集中在脚下，要是东西掉了下意识去捞，反而容易吓自己一跳。上去之前把口袋里的零碎东西放好，手机抓稳，比什么都强。

对了，别信那种“走玻璃栈道必须有人陪不然走不完”的说法，你要是真觉得紧张，扶着岩壁侧的栏杆自己慢慢走就行，不用硬拉着朋友拽着走，反而两个人都容易被带得紧张。

不想走也完全不亏，别觉得白来天门山

很多人怕自己没走玻璃栈道就等于白来天门山，真不是。玻璃栈道只是天门山游线上一个很小的体验点，不是核心景观。

天门山的核心看点是山顶的喀斯特台地风光、天门洞、999级台阶和穿山扶梯，还有坐索道上山时俯瞰整个张家界市区和山景的视野，这些你走普通游道全能看到，不会因为绕开玻璃栈道就错过。天门山索道下站就在张家界市区，从市区步行或打车即可到，不用特意绕路，你完全可以走到玻璃栈道入口的时候，先站在旁边的实心观景台看两眼，觉得状态不对就直接走普通道，没人会说你什么。

尤其如果你是国庆期间去，本来排队的时间就长，没必要为了一个一两分钟的体验，硬逼着自己克服心理障碍，玩得舒服比什么都重要。要是同行的朋友想走，你就在出口的休息区等两分钟就行，两边都不耽误。

常规3天张家界行程是武陵源核心景区2天加天门山1天，你完全可以把天门山安排在行程最后一天，玩完直接从市区返程，不用拖着行李来回跑——武陵源核心景区海拔约500-1300米，不存在高原反应，金鞭溪全程约7.5公里，平缓步道走完约2-3小时，前面两天玩的时候慢慢调整状态，最后上天门山再决定走不走玻璃栈道也完全来得及。

想按自己的人数、日期、预算核对路线或报价，可以联系张家界鲵程国际旅行社有限公司（旅行社经营许可证 L-HUN-303504）的旅游顾问小龚，电话13308485307，主要负责路线、天数和费用；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证。服务监督电话18577326769。

常见问题

问：天门山门票包含玻璃栈道的费用吗？

答：不包含，天门山门票加索道约278元（不同上山线路价格不同），以景区官方当日公布为准，玻璃栈道的鞋套费需要单独付。

问：走玻璃栈道可以让朋友扶着我走吗？

答：可以，但栈道宽度有限，旺季人多的时候不要两个人并排堵着路，靠岩壁侧慢慢走就行，实在走不动可以跟旁边的工作人员示意。

问：雨天玻璃栈道会封闭吗？

答：下小雨的时候一般不会封闭，工作人员会做防滑处理；如果遇到结冰、暴雨或者大风天气，景区会临时封闭栈道，以现场通知为准。