江西
寿命长短全看心脏！不用买贵补品，家常吃饭就能养好心
很多人养生总爱花大价钱买保健品，却忽略最实在的日常吃饭。
心脏是身体最关键的部位，心脏状态稳，人的身体状态就稳。
根本不用跟风买昂贵食材，家里普通食材换个吃法，就能慢慢养护心脏，适合所有人日常坚持。
超下饭护心：三文鱼炒蛋
食材：三文鱼80克、鸡蛋2个、葱花少许、少量盐
做法：三文鱼切成小块。锅里放一点点油，开小火把鱼肉煎到颜色变白，先盛出来放一边。鸡蛋打散倒进锅里，炒到半熟的状态。再把煎好的三文鱼倒回锅里，简单翻拌几下，撒点盐和葱花就可以出锅。
这款菜口感很软，日常吃不会给身体增加负担。海鲜过敏、痛风的人不要吃。
日常养心喝它：板栗核桃陈皮水
食材：去壳板栗3颗、核桃2个、陈皮1小片、清水600毫升
^做法：板栗和核桃清洗干净，冷水直接下锅。开小火煮25分钟，把食材的味道煮进水里。最后放入陈皮，关火焖5分钟就能喝，不用放糖。
平时总觉得累、没精神可以多喝。血糖偏高、肚子容易胀气的人，少喝一点就行。
晨起懒人护心：黑芝麻燕麦奶昔
食材：即食燕麦2勺、熟黑芝麻1勺、牛奶250毫升
做法：所有食材直接倒进破壁机，启动机器打一分钟，打成顺滑的奶昔就可以直接喝。
早上赶时间没空做饭，喝一杯特别方便。血脂偏高、正在拉肚子的人，暂时不要喝。
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