江西
天气变冷之后，很多人的身体抵抗力会变差。
稍微吹点冷风，就会出现嗓子不舒服、身体难受的情况。
大部分人身体不舒服，第一反应就是吃药、吃补品。
其实普通家常蔬菜，就有很好的养护效果。
这三道家常菜，被大家称作天然青霉素。
天冷经常吃，能提升身体抵抗力，减少身体小毛病。
青菜炒虾皮｜日常护身体，增强抵抗力
食材：小青菜、虾皮、蒜末、少许盐
做法：小青菜清洗干净，沥干水分。锅里放少许油，蒜末炒出香味，放入虾皮简单翻炒。
再倒入青菜大火快炒，菜叶变软后，加少许盐调味，直接出锅。
作用：青菜含有丰富维生素，搭配虾皮的营养，日常吃可以帮身体做好防护，不容易受凉难受。
菠菜拌猪肝｜补充营养，改善身体虚弱
食材：菠菜、猪肝、蒜末、生抽、少许盐
做法：猪肝切成薄片，下锅煮熟捞出放凉。菠菜用开水焯烫一下，挤干水分。
把两种食材放在碗里，加入蒜末、生抽、少许盐，搅拌均匀即可。
作用：营养搭配很全面，能补足身体缺少的养分，改善天冷身体虚弱的状态，让体质变好。
香菜拌虾皮｜驱散寒气，稳定体质
食材：香菜、虾皮、蒜末、生抽、少许盐
做法：香菜洗净切成段，虾皮焯水去掉多余盐分。所有食材放入碗中，加入蒜末、生抽和少许盐，拌匀就可以吃。
作用：适合降温天气食用，能驱散身体里的寒气，稳住身体状态，不容易生病。
我之前天冷身体不舒服，总靠吃药缓解，体质一直没有变好。
现在才知道，抵抗力是靠日常吃饭养出来的。
这几道菜食材便宜、做法简单。
天冷换着吃，不用乱吃药、乱买补品，身体会越来越结实。
温馨提示：食补只做日常调理，不能替代药物，身体不适请及时就医。
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