湖南
很多人觉得眼睛干，就是眼睛“缺水”，拼命滴人工泪液，却越滴越干、反反复复。
其实很多的干眼，不是缺水，是缺油！
（▲AI图）
恰逢10・10干眼关爱日，又正值国庆用眼高峰期，贵阳爱尔眼科医院眼表专科提醒大家：大部分人的顽固干眼，都是睑板腺“堵车”导致的。
我们的上下眼皮里，藏着一排细小的腺体，就是睑板腺。它专门分泌一层薄薄的油脂，盖在泪液表面，作用就是锁水、保湿、减少泪液蒸发。
油脂充足，眼睛水润舒服；一旦油脂出不来，泪液几秒钟就蒸发干了，眼睛自然又干又磨。
而国庆假期，正是堵死睑板腺的高发期！
长时间刷手机、追剧打游戏，盯着屏幕忘记眨眼；熬夜作息紊乱；假期聚餐重油重辣饮食；长期待在空调房、车内吹风……
这些习惯叠加在一起，睑板腺油脂会变黏稠、堆积堵塞，就像水管堵死、油路积碳，油出不来、水留不住，干眼、异物感、迎风流泪、视物模糊全部找上门。
（▲AI图）
简单自查：你是不是睑板腺堵塞型干眼？
频繁眼干、磨砂感、晨起眼皮发黏；
一吹风、一熬夜就加重；
明明经常流泪，却依然干涩难受；
滴眼药水只能暂时缓解，隔天又复发。
居家正确护理：睑板腺疏通黄金方法
1、科学热敷（核心关键）
40℃左右温热毛巾热敷双眼，每次10–15分钟，每天1–2次。软化凝固的油脂，帮堵塞的睑板腺“开路通车”。
2、刻意完整眨眼
看屏幕时刻意闭眼、完全眨眼，避免半眨眼，减少泪液快速蒸发。
3、清淡饮食、少熬夜
减少重油重糖饮食，避免油脂过度黏稠，加重腺体堵塞。
（▲AI图）
这些情况，不建议仅居家处理，建议到眼科专科就诊评估：长期反复眼干、异物感明显、晨起眼部分泌物黏稠、坚持热敷之后依旧没有改善。睑板腺堵塞若长期放任不管，腺体可能出现萎缩，干眼发展成为长期反复的眼表困扰。
如果出现持续干眼不适，可前往正规医院眼表专科，完成睑板腺、泪膜等眼表专项检查，由专科医生判断是否需要做睑板腺相关疏通诊疗。
贵阳爱尔眼科医院眼表综合科全套眼表专项筛查，可精准检测熬夜引发的各类隐匿眼损伤，判断眼表健康状态，针对眼表早衰、慢性视疲劳、泪膜不稳定等问题，提供个性化修复与养护方案，高效修复眼部屏障，告别假期眼部透支。
双节护眼不止防近视、抗疲劳，更要警惕无声的眼表早衰！规律作息、科学筛查，守住双眼第一道健康防线。
（来源：贵阳爱尔眼科医院）
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