广东
连着下了好几天雨，天阴沉沉的,我去串门，见邻居大姐正靠在窗边发呆，见我来，叹口气：这天一阴，心里就闷得慌，干什么都提不起劲，晚上也睡不踏实。
我看着窗外灰蒙蒙的天，心里明白，大姐这睡不好，怕是让悲秋给闹的。
很多人秋天睡不好，光怪天气阴沉、身体乏，却忽略了心里那股秋愁。
中老年人，秋天睡不好，是常事，可不少人把账都算在天上，这鬼天气，阴沉沉的，谁睡得着？
其实，天气只是引子，真正偷走觉的，是心里那点被阴天勾起来的低落、烦闷。
为什么阴雨天特别容易睡不好？
晚安倍健睡眠调理专家提醒，天阴沉沉的，屋里也暗，人看着这灰蒙蒙的景，心里就跟着沉下去，提不起劲。
加上秋天本来就草木凋零，触景生情，心里那点愁事就更容易冒头，心里一闷，晚上躺下，越想越睡不着。
想把这秋愁解一解，有几个实在的门道。
一是别让屋里也跟着阴沉，天不好，屋里更要亮堂些、暖和些，开开灯、透透气，别让屋里也跟着灰暗，人心里也敞亮些。
二是把心里的闷，倒出来，别一个人闷着发愁，跟人说说话、唠唠嗑，或者写下来，闷在心里，越闷越沉，说出来，就轻了。
三是天不好，也找点乐呵，不能出门，就在家听听戏、弄弄花草、做点拿手菜，让日子有点盼头，心里有了乐呵，那点秋愁就没地待了。
心宽一寸，病退一丈，秋天有点低落，是人人都可能有的情绪，不丢人，也犯不着自责，把这愁解一解，心宽了，觉自然就回来了。
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