26岁网红博主胃癌去世

来源：市场资讯

（来源：劳动报）

近日，

号主已于2026年9月28日去世，

年仅26岁

此前，她通过视频反思不良生活作息，

引发大量关注

患癌博主分享自己的生活习惯：

爱熬夜、吃饭不规律、平时点外卖

“嘻嘻徐宝”是一位辽宁籍的网红博主，因分享个人生活与美食内容受到关注。她于2025年确诊胃癌，并在视频中反思了自己长期存在的不良生活习惯↓↓↓

• 每天基本在12点到2点间睡觉；

• 一天吃2顿饭，中间间隔时间长；

• 不爱喝水，一天2杯咖啡，一周喝3至4次奶茶；

• 平时吃外卖或下馆子，喜欢重油重辣。

她提醒大家要保持良好作息和生活习惯，健康才是最大的财富。

有网友看完评论道：“看完你的作息和饮食，好像比我还健康点。”还有网友说，“我也刚查出胃癌，和她生活习惯差不多，难道得胃癌的人都有相似的习惯？”

在一些胃癌患者中，确实可以找到一些相似的生活习惯。不久前，一位刚刚确诊胃癌的女孩“大曦曦大CC”，她在住院期间经常和各个病房的“胃癌病友们”探讨病情。时间长了她发现，这些“胃癌病友们”都有着同样的生活习惯，包括她自己也是。

她通过视频呼吁有类似习惯的人要引起重视、改变生活习惯，不要得了病才后悔↓↓↓

• 爱吃腌咸菜；

• 吃饭速度快；

• 吃饭不规律；

• 吃过多甜食；

• 经常爱生气。

科普时间：

我国年轻人胃癌发病率

高于世界平均水平，

与熬夜、高盐饮食、压力大等有关

北京协和医院团队的一项研究发现，2021年，我国15至39岁年轻群体胃癌发病率达到4.12/10万，高于世界平均水平。

北京协和医院肿瘤内科副主任医师李宁宁表示，年轻人患胃癌多为弥漫型、黏液腺癌或印戒细胞癌，有更强的侵袭性和早转移倾向。年轻群体胃癌发病普遍与以下因素有关：

■高盐饮食

《中国居民膳食指南科学研究报告2021》指出，高盐摄入可增加胃癌发病风险。研究显示，高盐饮食贡献了年轻人近8%的致病风险。

外卖、烧烤、火锅、预制菜占据了年轻人的一日三餐，许多人自青少年时期就持续遭受高盐刺激，致使胃黏膜反复受损。此外，不规律饮食会导致胃酸分泌不规律，也会进一步损伤胃黏膜。

■ 吸烟饮酒

吸烟、饮酒、高压等不良生活习惯，会使内分泌紊乱，加速胃癌发生。其中，吸烟会将胃癌风险提高50%左右。

■感染幽门螺杆菌

幽门螺杆菌是胃癌的一类致癌因素，它通过共餐传播，很多年轻人感染后无症状便置之不理，任由胃黏膜处于慢性炎症的“火山口”边缘。

也源于外源性因素的“急性摧残”，比如长期熬夜、精神压力等。

目前，我国早期胃癌发现率总体偏低。很多出现胃部不适的患者，一旦被确诊是胃癌，几乎都是进展期。

医生表示，胃癌早期无症状，筛查是关键，根据国家最新的胃癌早筛指南要求，胃癌家族史、幽门螺杆菌感染的高危人群，建议胃镜一年一查。

胃部一旦出现以下不适症状，切勿自行诊断或买药，应及时就诊，排除癌症可能，早诊早治：

• 持续反酸、烧心，服用胃药后无改善；

• 食欲骤降，体重1个月内下降5kg以上；

• 黑便或大便隐血试验阳性；

• 上腹部隐痛，按压时疼痛加剧。

健康提醒：

建议多吃蔬果、全谷物

适量饮用绿茶

那么，怎么吃才能防住胃癌？《中国人群胃癌风险管理公众指南（2023版）》给出了具体推荐↓↓↓

■ 新鲜蔬果

新鲜蔬果富含类黄酮、维生素C、番茄红素等生物活性物质，具有抗氧化、防癌症等作用。其中，韭菜、大蒜、葱类蔬菜、十字花科蔬菜等可显著降低胃癌发生风险。

建议成人每天摄入300至500克新鲜蔬菜（深色蔬菜应占一半），新鲜水果摄入量为每天200至350克。

■ 全谷物

谷物摄入与胃癌风险存在显著关联，调查显示：大量食用全谷物（小米、玉米、高粱、燕麦和荞麦等）可将胃癌风险降低13%，大量食用精制谷物（精米白面）会使胃癌风险增加36%。

建议每天摄入200至300克谷类食物，其中全谷物和杂豆类为50至150克。

■非发酵豆制品

豆制品分为发酵豆制品（如腐乳等）和非发酵豆制品（如豆浆、豆腐、豆干等）。研究显示，摄入大豆可以使胃癌风险降低36%，而大量摄入发酵豆制品会使胃癌风险增加19%。

大豆的这种有益作用可能归因于一些有益化学成分，如皂苷和大豆异黄酮，而发酵豆制品含有大量盐分和致癌的亚硝酸盐化合物。建议多吃非发酵豆制品，少吃发酵的。

■绿茶

茶叶中富含茶多酚等多种生物活性物质，有助抗氧化。适度饮茶可以调节血脂、血压，还有助降低胃癌风险。

建议成年人适量饮用绿茶，每月喝茶50克（茶叶）以上，注意不要太烫，也别泡得太浓。

胃的健康要多留心，

如果有不适症状，

千万别硬扛！

早检查早安心，

好好吃饭就是对自己最好的照顾！

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