20条中医临床养生感悟

️提示：文中药方、穴位用法仅供学习参考，一定要找专业中医辨证之后再使用，普通人不要自己随便抓药、用药。

1、有位老中医，只用陈皮、麦芽、谷芽、甘草这些很普通的药材，让病人长期慢慢调理。脾胃调养好了，身体整体状态就会变好。治病有时候需要下手快、直接解决问题，但更多时候，得有耐心，慢慢调养，就像水滴石穿一样。

2、吃饭吃到七分饱，比吃调理脾胃的药还管用。肚子饿的时候吃饭，是补身体；已经吃饱还硬吃，反而会给身体添负担。身体自身的正气充足，吃进去的食物就能被好好消化；要是吃太多，身体正气扛不住，就容易生病。

3、心里杂念太多、情绪起伏大的人，就算喝很多水，也容易小便频繁，或是腿脚浮肿。心态平和、内心安定的人，就算喝不少水，也不容易肚子胀；吃的多，也不容易积食发胀。

4、心情舒畅、开心，大多是胸口这里气机充足；经常悲伤难过，往往和体内血量不足有关系。

5、人生有三件好事：第一，做人要心地善良；第二，多读书学习；第三，多去风景好的地方走走，亲近自然。

6、有时候我们自以为为别人好，却不一定适合对方。古时候鲁国有一只大海鸟飞到郊外，国君特别喜欢它，把它请到太庙，演奏庄重的乐曲，摆好酒肉美食好好招待。可海鸟却惶恐不安，不吃不喝，闷闷不乐，没过几天就死掉了。好心也要看对方适不适合，不能按自己的想法硬来。

7、早睡早起对身体很有好处。早起精神饱满，睡懒觉容易精神萎靡。晚睡看着好像多了一点时间，但是第二天起不来，时间久了人精神变差，耽误做事。人要改掉两个毛病：懒惰和骄傲。懒惰会让人精气神衰败。想要改掉懒惰，最好的办法就是早起。天亮就起床，醒了不要赖床，收拾家务，读书学习。勤快最重要两点：一是早起，二是能坚持。想要早起，前提就是得早睡。

8、养生顺着大自然太阳的节律来，一般不会出错。吃补品不如好好吃饭，好好吃饭又不如睡好觉。

9、看病用药要看病人自身正气强弱：

如果人体正气很足，可以大胆用药祛除病邪；

正气不算太足，就要一边祛病，一边顾护身体；

正气很虚弱，就要优先养护身体，不要猛攻。

用药分三种力度：微微调理叫补；疏通经络叫通；猛烈泻下叫泄。

10、就算身体条件不太好，也可以练太极。躺在床上也可以做太极云手动作；就算骨头受伤打了石膏，只要手还能动，就可以做轻微的太极动作。《黄帝内经》讲：四肢轻轻活动，注意保暖，对身体大有好处。

11、颈三药用量不同，作用也不一样：

小剂量使用，重在疏通，起到以通为补的效果；

中等剂量，每味10克，主要放松颈部肌肉；

大剂量用到20‑50克，药力就比较猛，可以发汗、化解瘀血，帮助身体代谢旧的问题。

12、性格偏软弱、精气神不足的人，可以多按摩带“神”字的穴位，比如神门、神堂、神庭，帮助安定心神、提振精神，扶助阳气。

性格刚硬、火气偏大的人，适合多按带“阴”字的穴位，像阴谷、三阴交、阴陵泉这些，用来收敛过旺的火气，这就是用阴来涵养阳气。

13、调理痔疮分两种情况：

如果肺部火气旺盛，可以用猪甲搭配地龙，再加地榆、槐花这类降肺气的药材；

如果肺气虚弱，脉搏无力，就可以用黄芪搭配地龙来调理。

14、做不到古代过午不食，那晚饭一定要少吃，尽量一碗饭以内。早、午饭也尽量七分饱，对身体和日常修养都有好处。晚饭吃太饱，容易脾胃堵滞，浑身没劲、头脑昏沉、精神差。生活作息规律，吃饭要有节制；一顿暴饮暴食，会损耗身体。肚子空一点，身体才舒服，吃太饱对身体没好处。

15、欲望不能放纵，快乐也不能过度。吃到七分饱就够，明明已经饱了还继续吃，不是节俭，是放纵自己。没生病的时候体会不到健康的可贵，生病了才知道无病的珍贵。

16、很多疾病的发生，很多身体的损耗，常常和饮食不当有关系。很多痰湿毛病，都是吃出来的，不要觉得吃饭是小事就随便乱吃。饮食作息不规律，身体就容易生出各种杂病。

17、人的尺脉就好比树木的树根。就算树叶枯萎，只要树根完好，还能重新生长。肺气就好比人的根本。呼吸越深越绵长，身体根基就越好。肺气负责把血液、津液、营养输送到全身各处。肺气足，全身皮肤肌肉毛发都能得到滋养；肺气弱，身体抵御外界邪气的能力就差，容易受外界影响生病。

18、树木靠树皮存活，人靠一身正气。想要练强肺气，可以坚持做俯卧撑锻炼。

19、痔疮的外用小思路：把复方丹参片或者牛黄解毒片研磨成细粉，敷在疼痛的患处。

️注意：属于外用参考，痔疮严重请及时就医。

20、肚子一阵一阵绞痛、绕着肚脐疼、像撞击一样的疼痛，多考虑胃肠道有风邪。

如果主要拉肚子，参考乌梅丸；如果以肚子疼为主，类似现在的不完全肠梗阻、肠梗阻。

遇到肠梗阻，大家第一反应想到用大承气汤这类通便的方子，也可以想一想，用祛风散寒、缓解痉挛止痛的大建中汤。

️重要提示：文中处方，请在专业中医指导下辨证使用。非中医专业人士，请勿擅用。