内蒙古
我血糖偏高这几年，最大的一个笑话，出在上礼拜。
体检前一天，我在家先测了一针：9.8。
我当场吓出一身汗。心想着完了，血糖控制了小半年，一夜回到解放前，晚饭都少吃了半碗。
第二天到医院，医生看完化验单，抬头问我：在家测的多少？我说9.8。他又问了一句：测之前，您洗手了吗？
我一下没答上来。
因为测之前，我正在厨房削苹果，顺手拿血糖仪就扎了一针。
医生说，您手指头上沾着果糖残汁，测出来的哪是血里的糖，是手指上的糖。
回家我又测了一回：6.7。
同一双手，洗没洗手，差出3个点。
打那以后，我把血糖仪的说明书翻烂了，又找医生问了个遍，才发现测血糖这3个错，我全犯过，一个不落。
第一个错：手不干净就扎针。
刚拿过水果、点心、切过菜的手，指尖上全是糖分和残汁，扎一下，测的是"糖手指"。尤其您家孙子孙女来串门，刚给娃剥完橘子就去测血糖的，肯定不止我一个。
现在我的铁规矩是：测之前用肥皂洗手、擦干，手完全干了再扎。就这一洗一擦，数字能差出一大截。
第二个错：怕疼扎得浅，挤血硬凑。
我刚开始那阵子怕疼，针扎得浅，血珠就冒一小点，我就使劲挤。
医生说，挤出来的血里掺了组织液，等于把血"兑了水"，测出来的数字比实际偏低。
这才是最坑人的地方：数字明明不准，它还偏偏偏向好看，让您以为控制得不错，其实血糖早就高上去了。
现在我的办法是：扎之前甩甩手、手下垂垂一会儿，让血往指尖走，扎完从指根轻轻往前推一推。血够就测，不够就换根手指头重扎，绝不硬挤。疼一下是小事，数字骗人才是大事。
第三个错：试纸过期了还在用。
我家那盒试纸，开封了大半年还剩小半盒，我寻思着别浪费，接着用。那阵子血糖数字忽高忽低，我一直以为是嘴没管住。
医生说，试纸开封后保质期一般就3个月，受了潮，酶就失活了，测出来偏高偏低都说不定，纯属碰运气。
我现在在试纸盒上贴张纸条，写上开封日期。满3个月，剩下的一律扔。跟身体比起来，那几块钱算啥。
医生还顺带提醒了我两句，我也一并转述给大家。
一是别光测空腹，饭后两小时那个高峰也得看。隔天测一次"配对"：空腹一次，饭后两小时一次，两个数放一块儿看，才算把血糖看全了。
二是熬夜了、生着气，先别测。身体有应激反应，数字虚高，测了不但不准，还给自己添堵。
现在我家的血糖仪旁边贴了张条：先洗手，看试纸日期，空腹饭后配着测。
就这3步，再没出过9.8那种吓人的乌龙。
您测血糖之前洗手吗？家里那盒试纸开了多久了？评论区说说，也提醒一下家里天天扎手指的那位。
【健康提示】本文为个人经验分享，不能替代专业诊疗意见；血糖监测数值异常请及时就医，用药与饮食调整请遵医嘱。
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