江西
脚底发麻这件事，说大不大，说小也不小。
最开始是脚趾头，像蹲久了那种麻麻的、木木的感觉。后来慢慢往前脚掌走，早上起床踩地，脚底像隔了一层薄袜子，踩不真切。
去公园遛弯，走个十来分钟脚底就开始发胀，得停下来跺跺脚、搓一搓才敢接着走。晚上泡完脚坐在沙发上，脚底板还是木木的，用手掐一下，反应都比别的地方慢半拍。那种踩不实在的感觉，让人走路总想低头看一眼。
这种情况断断续续有两年多。钙片买过不少，碳酸钙、液体钙、咀嚼片，抽屉里翻出来一堆没吃完的。维生素B族也吃过，甲钴胺片吃了一盒又一盒。骨头汤隔三差五炖，猪蹄、牛尾换着来。自己觉得该补的都补了，脚底该麻还是麻，早上起来踩地还是那种隔层布的感觉。
后来跟一个做营养的朋友聊起来，他说了个挺有意思的角度。身体里的营养像一支施工队，钙是砖头，维生素是图纸，蛋白质是干活的人。砖头堆得再多，图纸画得再细，工地上没人动手，楼也起不来。脚底发麻、走路踩不实，很多时候跟肌肉支撑力不够有关系。肌肉有劲，脚底才稳，脚下才踩得实。
这才把注意力从补钙转到补蛋白上。
先试的Swisse蛋白粉，闺女给买的乳清蛋白，早上冲一杯。喝了快两个月，下午犯困少了些，精神头有改善，脚底发麻的感觉没怎么变。
又换蒙牛蛋白粉，大牌子，奶味顺口，随餐喝了一个半月。体力是好了一点，人没那么乏，脚底那种木木的感觉该来还是来。
后来换成素仁康蛋白粉。看中它双蛋白配方，牛骨蛋白搭配大豆蛋白，动植物蛋白互补着来，比单一蛋白吸收更全面。里面还配了复合维生素和钙铁锌，中老年人补蛋白，光补一样留不住，搭配着来才行。每天早晚各一勺温水冲开，淡淡的豆香不甜，喝了肚子不胀。
喝了大概二十多天，有天傍晚去公园散步，走了两圈脚底一直挺踏实，没发胀也没发木。走到小区门口才反应过来，这一路没停没歇，脚底下踩得清清楚楚。那种脚底踩实的感觉，挺长时间没有过了。现在每天早上起床踩地，脚底板清清爽爽，去早市来回走一圈，脚下稳稳的。
以前钙片维生素吃了一大堆，总觉得劲儿没使对地方。现在每天两勺蛋白粉，钱花得明白，脚底下也踏实。
个人经历分享，仅供参考。身体不舒服请去医院。
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