和古树一起，做一场心灵的“深呼吸”

一棵古树，在风里一站就是几百年；一个孩子，在树下抬头的那一刻，心也会跟着静下来。

　　9月19日，平安集团、北京师范大学教育基金会、北京广播电视台与中山公园联合主办“拥抱古树 守护童心”公益活动。来自北京的几十名小学生及其家长走进古树林，贴近自然、了解历史，开启自然教育到自我认知的成长体验。

　　古树五感健心操

　　一场心灵的“深呼吸”

　　北京中山公园里有612株古树名木，占整个中轴线遗产保护区古树总量的十分之一。其中最出名的是社稷坛南坛门外那七株辽代古柏，树龄超过一千年。一千多年里，它们就这么站着，看一代又一代人长大。古树不需要说话，就能让孩子看到生命成长的状态。

　　此次以古树为载体，通过“古树五感健心操”，让孩子们与大树、与大自然建立情感联结，感受生命的韧性与时间的力量，拓宽生命视角，从而获得内心安定感。

　　这套操不是从小熟悉的广播体操，也不是眼保健操。它想照顾的，是孩子成长中那颗容易被忽略的心。

　　北京师范大学心理专家带领孩子们在古树下站定、闭眼、深呼吸，将注意力聚焦脚下坚实的大地、耳边的微风和鸟鸣、透过枝叶的阳光、鼻尖的清香，引导青少年用抱、摸、看、听、闻的方式感受古树生命力。

　　张开手臂，缓缓拢住树干，凉而稳的触感从掌心一路传上来，像握住了一位走过漫长岁月的长者，仿佛也触到了古树身体里那股安静而绵长的生命力。平时挤在心里的紧张和浮躁，好像被这棵站了几百年的树轻轻接住了。

　　用手触摸，探索世界

　　掌心覆上树皮，指尖顺着纹路慢慢滑过，树皮裂得深而干脆，像时间刻下的掌纹。之后，孩子们在老师引导下，根据不同触感去收集绳索、树皮、树枝和果实等材料，拼贴出一幅幅“触摸画”，也拼出了一个能容纳心事的“树洞”。指尖抚过这些自然材料，那些说不出口的小烦恼，仿佛也在这个过程里被稳稳接住。

　　细看年轮，感受生命

　　显微镜贴着树干缓缓挪动，原本细小的沟壑被放大成幽深的峡谷。孩子们发现，每棵树的纹理都不一样，有的地方光滑，有的地方粗糙，还有的地方留着深深的伤疤。一棵树能长到几百上千年，从来不是一帆风顺——它受过伤，也慢慢把伤口长成了年轮的一部分。成长也一样，磕磕绊绊在所难免，但受过伤，也照样可以继续往上长。

　　耳畔风声，恍若叮咛

　　闭上眼睛，风从树梢掠过，叶片沙沙轻响，忽高忽低，四周静下来，仿佛只剩大自然在低声说话。孩子们听到的，又不只是风、叶子和鸟鸣——他们还听见了一棵树和周围世界的往来，阳光、雨水、泥土，都在它的生命里留下过回响。一棵树能长到今天，从来不是孤零零地站着，它一直在和身边的生命彼此照应。孩子们安静地听着，好像也触到了自己生活里的那些声音：家人的叮咛、朋友的问候、老师的鼓励，原来也像风、光和雨一样，一直在身后托着自己慢慢长大。

　　闻见自然，闻识自己

　　靠近树皮，一股清淡的木香先钻进来，混着泥土的潮润和青草的清芬。循着这份气息，孩子们捡拾落叶、松针和花草，装进小小的气味瓶。每种材料都有着自己独特的味道，混在一起，又能调出全新的气息。每个孩子的气味瓶都不一样，就像每个孩子自己，也是独一无二的。走进自然，不只是闻见草木的香，也是在闻见自己的独特。

　　五感一一打开之后，孩子们和古树之间那层陌生的距离，也在不知不觉中化开了。他们不再只是站在树下看一棵树，而像认识了一位安静的朋友——树能长几百年、上千年，人也能活几十年、百年，原来树和人一样，都在时光里慢慢生长，也都在风风雨雨里默默撑着。它不说话，却在呼吸；它不会走，却一直站在那里。于是孩子们愿意靠近，愿意停留，也愿意把心里说不清的小情绪，交给树荫、风和树皮上的纹路，让成长中的情绪被看见、被安放。

　　健心操之后，文化学者徐德亮老师带着孩子们，从古树的历史与自然变迁中，感受它在漫长岁月里生生不息的生命力，也从中读懂成长的含义。他要讲的，正是这种自古至今被人们崇拜的生命力量。

　　他告诉大家，这里的古树多为松柏，《史记》里说“松柏为百木长也，而守宫阙也”——松柏是百木之长，守着宫阙，也守着岁月。他还讲了“槐柏合抱”和“大槐安国”的故事，带孩子们认识了社稷坛的五色土。这些故事里，藏着的都是古人对树木生命力的崇拜。孩子们听着，眼前的古树不再只是树，而是一本活着的史书，更是一种生生不息的生命力量。

　　四季流转，周而复始。古树带给孩子们的，是坚韧沉静、持续向上生长的力量，“五感健心操”则教给孩子舒缓压力、安放成长情绪的方式。在与大自然的交流中获取能量、调节情绪，孩子们获得的不只是树下的一段美好回忆，更是一颗坚韧向阳的心。

消息来源：平安产险辽宁分公司