四川
NBA新赛季即将开始，火箭训练营也正在火热开练！
不少年轻球员都在闷声苦练，试图完成自我蜕变。
谢泼德 就在采访中爆出重磅消息：这个休赛期，他硬生生增重10磅（4.5公斤）肌肉，目标就是解决自己最大软肋——身体对抗与单防能力。
后卫增肌，历来是一把双刃剑。
很多年轻球员盲目堆重量，结局就是横移变慢、动作僵硬，连投篮手感都直接废掉。
谢泼德非常清楚其中的风险。
这个夏天，他泡在力量房疯狂举重，搭配饮食加大热量摄入。
但他没有只顾埋头撸铁，球场训练一刻没落下，刻意保持脚步灵活性，严防自己变得笨重迟钝。
上赛季的谢泼德，防守短板肉眼可见。
遇到重型后卫的单打冲击，只要一次身体碰撞，就很容易被撞得失位，防守十分被动。
经过休赛期的改造，他自己感受十分明显。
身体更强，对抗更扛造，面对对手单打，不再轻易被顶开。
不过他头脑依旧清醒，坦言防守这条路还有很多功课要做。
火箭主帅乌度卡，也给到很高评价。
在乌度卡眼里，肌肉只是硬件升级。
更重要的是防守习惯：要敢于上前主动给对抗，不要一味后退，等到退到罚球线才被动挨打。
硬件升级加上防守意识提升，谢泼德的防守上限正在被打开。
最让人惊喜的一点：增重并没有毁掉他的投篮。
为保住出手手感，他直接把夏日投篮训练量直接翻一倍，反复打磨出手动作，不让身体变化影响投篮节奏。
休赛期，他还获得和杜兰特一同训练的机会。
谈起KD，谢泼德满是敬佩。
杜兰特最恐怖的不是天赋，而是职业态度。
每一堂训练课，全部按照实战强度全速开打，训练绝不浑水摸鱼。
近距离跟着超巨训练，也让谢泼德学到很多赛场之外的东西。
进攻端，他也给自己定下新目标。
过去的谢泼德，更多是一名定点射手，依赖队友传球完成接球投篮。
新赛季，他想要解锁全新技能：运球后自主创造出手。
不再只等待喂球，学会持球自己制造进攻机会，完成技术层面的升级。
联盟当中，太多潜力后卫倒在了对抗这道坎。
身体单薄，就扛不住高强度的季后赛肉搏。
谢泼德这个夏天，身体、防守、持球进攻三线同时发力，对自己足够狠。
当然，休赛期练得再出彩，都只是纸上谈兵。
力量房的汗水能不能转化为常规赛的真实输出，还需要新赛季去检验。
火箭球迷也满怀期待，等着看这位年轻人把苦练，变成场上实实在在的惊喜。
你觉得谢泼德新赛季能不能更上一层楼呢？评论区聊聊你的看法。
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