河北
总憋闷不开心，身体容易被“堵出来”毛病，聊聊肝气郁结
如果长时间心里压抑、委屈，烦心事憋在心里发泄不出来，身体里面的气就容易堵着走不动，中医叫气机郁结。
时间久了身体会冒出各种各样难受的感觉：
肋骨两边胀疼、乳房发胀疼、小肚子胀痛；嘴巴发苦发干、嗓子干涩；胸口发闷；心里发慌、心跳感觉不对劲；晚上睡不好、梦多。
中医讲肝有疏通全身气机的作用，也就是“肝主疏泄”。心里憋屈生闷气，肝的疏通功能就会受影响，气堵在体内，往下还会带来两类身体问题。
第一，气血流动受阻碍，慢慢容易生成瘀血。
气是推动血液流动的动力，气堵着不动，血液运行也会不顺畅。不少女性的月经紊乱、痛经、乳腺方面的增生类问题，就和这方面因素有关系。
第二，会连累脾胃消化。
肝气长时间堵在身体里，还容易生出肝火。肝火旺盛之后，就会影响脾胃，也就是中医说的“木旺乘脾土”。
很多人情绪不好之后，就会出现恶心反胃、反酸、频繁打嗝，吃完东西肚子胀，这就是肝气干扰到肠胃的表现。
很多身体上的难受，查仪器不一定能查出明显器质性问题，和长期情绪压抑、气机堵滞有不小关系。日常尽量少憋情绪，适度疏解心情，对身体状态的调理也很有帮助。
常用调理参考（科普学习）
中成药参考
1、逍遥丸：适合单纯肝气不舒，容易胸闷、乳房胀、情绪低落，胃口一般，没有明显上火的人。
2、丹栀逍遥丸（加味逍遥丸）：肝气郁结同时还带肝火，口苦、心烦、容易急躁、脸颊发热，更适合这一款。
3、柴胡舒肝丸：身体胀痛感很突出，胁肋、肚子胀得明显，打嗝多，侧重理气消胀。
中药汤剂参考：柴胡疏肝散（参考药量）
柴胡6g、香附9g、枳壳9g、白芍12g、川芎6g、陈皮9g、炙甘草6g
适合肝郁气滞，胁肋胀痛、胸口闷、爱叹气、小腹胀痛的情况。
加减小思路：
- 肝郁化火，口苦心烦明显，可以加丹皮9g、栀子9g；
- 影响肠胃，反酸、胃胀打嗝，加半夏9g、厚朴9g；
- 女性经期胀痛、血瘀明显，可酌情加当归9g、玫瑰花6g。
温馨提示：以上中成药、处方药量均为中医科普参考。每个人体质虚实不一样，不要自行长期服用。身体出现不适，请及时找专业中医师辨证调理。 #白大褂朋友#
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