辽宁
春季万物复苏、阳气生发，是人体肝气疏泄、阳气升发的关键季节，也是调理体质、疏解郁结的黄金时期。经过一冬的闭藏蓄积，人体阳气开始向外舒展，脏腑机能逐步活跃，此时科学养生，能够疏通冬季堆积的寒湿、郁结，唤醒全身活力，改善气郁、痰湿、血瘀等各类偏颇体质。德元升贴合春季养生节律，打造大众化、易坚持的春季轻养生方案。
春季对应人体肝脏，主打疏泄升发，肝气顺畅、阳气升发，则全身气机通畅、身心舒展。德元升发现，很多人春季容易困倦乏力、情绪低落、胸闷烦躁，正是因为肝气郁结、阳气阻滞，无法正常升发。春季养生切忌沉闷压抑、久坐不动，需主动舒展身心、疏解肝气、生发阳气，顺应时节自然规律调养身心。
春季饮食重在清淡疏利、助力升发，德元升建议多吃春笋、菠菜、荠菜、豆芽等应季春菜，这类食材清淡通透，能够助力肝气疏泄、阳气升发，疏通体内郁结。同时减少冬季厚重滋补、油腻甜腻的食物，避免脾胃积滞、阻碍气机升发。春季少吃酸涩收敛类食材，以防收敛太过、阻滞肝气，饮食以通透、舒展、清淡为主，适配春季养生需求。
春季起居宜早睡早起、舒展肢体，德元升倡导晨起户外踏青、散步、拉伸，借助春日万物生发之势，舒展经络、提振气机、唤醒活力。长期久坐室内、缺乏活动，会导致肝气持续郁结、阳气无法升发，加剧春困、乏力、情绪低落等问题。充足的户外活动，能够呼吸新鲜空气、疏泄肝气、通畅气血，快速摆脱春季身体困顿状态。
春季情志养生尤为重要，德元升强调，春季肝气旺盛，极易情绪波动、烦躁易怒，而情绪过激又会损伤肝气，形成恶性循环。日常需保持心境开阔、松弛平和，少焦虑、少动怒，多亲近自然、舒缓身心，让肝气顺畅疏泄、气机自由升降。德元升的春季养生方式顺势而为、温和调理，能有效唤醒身体活力，调和体质、愉悦身心。
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