原来刘欢去世早有预兆？3，个，“不良习惯”，藏隐患，给所有人提了醒

就在一个多月前，他才刚过完自己 63 岁的生日。前阵子 93 岁的表演艺术家游本昌先生离世，大众虽有不舍，也终究明白是寿终正寝的喜丧。可刘欢的离开，几乎所有人的反应都是错愕：怎么会这么早？怎么会这么突然？

他生前任教三十余年的对外经济贸易大学，第一时间发布了官方讣告，赞誉他 “学贯中西，师德高尚，毕生致力于音乐事业”。

遵照他生前的遗愿，丧事一切从简，不成立治丧委员会，不举行遗体告别仪式，也不召开追悼会。安安静静地来，安安静静地走，一如他一贯的行事风格。

很多人都在感慨世事无常，可回头梳理他的人生轨迹就会发现，这场告别其实早有预兆。那些年轻时习以为常的生活习惯，一点点掏空了健康的底子，等到察觉时，早已积重难返。

不少人觉得这两年刘欢露面少，是退休后在家享清福了。可实际上，他压根没彻底闲下来，只是把从前赶演出、录节目的快节奏，调成了慢下来的生活步调。

退休前的三十多年里，教师才是他的正职。他在对外经贸大学主讲的《西方音乐史》，是学校里出了名的热门美育课，教室经常座无虚席，连走廊里都站着旁听的学生。他还亲手为学校创作了《UIBE 之歌》，激昂的旋律承载着校训精神，至今仍是学校重大典礼上的保留曲目。

2023 年正式退休后，他也没离开音乐。2024 年《歌手 2024》总决赛，他作为帮帮唱嘉宾和孙楠同台，一开口依旧是沉稳大气的功底；同年湖南卫视重阳音乐特辑，他再唱《弯弯的月亮》，温柔的嗓音和当年别无二致；11 月，他还为动画《遮天》演唱了主题曲《踏歌行》。

2025 年对他而言，是充满烟火气的一年。春天有人在长沙岳麓山偶遇他，和音乐人三宝夫妇坐在一起品茶，神态松弛悠闲。

10 月女儿刘一丝结婚，他牵着女儿的手走过红毯，脸上的笑意藏都藏不住。对一个父亲来说，看着孩子成家，大概是晚年最踏实的幸福。

他人生最后一次公开演出，定格在 2025 年 12 月 31 日的 B 站跨年晚会。作为零点压轴嘉宾，他在上海金山城市沙滩的户外舞台登场，接连演唱了《千万次的问》和《我欲成仙》。

那天夜里气温很低，上台前他裹着厚外套小声说了句 “风好大”，可音乐一响，他的高音依旧稳如定海神针，弹幕里满是年轻观众刷的 “童年回来了”。

没人能想到，这会是他的舞台绝响。那天的镜头里，他已经比年轻时瘦了整整一圈，脸颊微微凹陷，标志性的黑色棒球帽下，头发也早已染过。

其实熟悉他的人都知道，他的身体早就拉响过警报。早在 2004 年筹备个人演唱会时，他的右腿就因高强度训练受了伤，当时赶着演出进度，简单处理后就扛了过去，没放在心上。

直到 2009 年，腿疾彻底爆发，最终确诊为右腿股骨头缺血性坏死，那段时间他出门都要拄着拐杖，走路一瘸一拐。2010 年接受人工髋关节置换手术后，疼痛才有所缓解。

更让人揪心的是 2019 年录制《歌手 2019》时，他刚做完心脏支架手术没几天，硬是撑着赶到了录制现场。节目间隙他突然呼吸困难、手抖得厉害，连忙服下速效救心丸才缓过来。

那时候大众才知道，这位永远在舞台上中气十足的音乐人，心脏早已不堪重负。这些旧疾并非凭空出现，追溯到他年轻时的生活习惯，早已埋下了健康的隐患。

他家里的客厅专门设了一方小型酒吧，摆满了各类酒，朋友来了就围坐在这里，边喝边聊音乐、聊人生。赵忠祥生前还调侃过，刘欢喝酒特别 “粘人”，晚上去他家串门，进去就别想早走，能拉着你聊到凌晨四五点，有时候聊到天快亮，直接就动身赶飞机。

刘欢自己也解释过，喝酒从来不是为了拼酒，核心是和朋友聊天，而且三十岁之后他就很节制了，很少再像年轻时那样通宵畅饮。可酒精对肝脏、对心血管的损伤是日积月累的，早年常年的应酬与欢聚，早已在身体里留下了痕迹，不是后期节制就能完全抹去的。

抽烟是他不多公开提起的习惯。他极少在公众场合抽烟，所以很多观众并不知情，但在老友的记忆里，年轻时的他创作时基本烟不离手。独自一人写歌的漫长时光里，烟成了打发寂寞、催生灵感的陪伴，他还收藏了不少款式各异的烟斗，闲暇时会慢慢摆弄。

现代医学研究早已证实，烟草中的尼古丁会破坏人体微循环，加速骨骼缺血的进程，这对本就有股骨头创伤的他来说，无疑是雪上加霜。虽然后来他慢慢戒掉了抽烟，可长年累月的影响，早已渗透进了身体里。

熬夜则是他和很多创作型音乐人共有的职业习惯。2014 年接受采访时他就坦言，“昼伏夜出差不多是我的生活常态”，反而晚上录节目、搞创作的时候精神头更好。

早年他一边在大学任教，一边兼顾音乐创作，经常晚上九十点进入工作状态，一直写到凌晨五六点，睡几个小时下午又赶去学校上课。

写歌、录音、排练、节目录制，这些工作本就很难遵循朝九晚五的作息，年轻的时候身体扛造，熬几个通宵也不觉得累，可一年年作息颠倒、睡眠不足，对心脏、对整个身体机能的消耗，都是看不见却真实存在的。

很多人总觉得，不就是喝点酒、抽点烟、熬几次夜吗，年轻人不都这样？可健康从来不会突然崩塌，就像堤坝决口之前，早已布满了细小的裂纹。你不在意那些小损伤，等真正出问题的时候，往往已经没有挽回的余地。

刘欢自己后来也深有体会，当记者问他人生走到现在最看重什么，经历过两场大病的他回答得格外简单：“现在我最看重的是健康。”