过度防晒，正在掏空女性的骨头

作者丨毛毛

来源丨她刊

ID丨iiiher

高温的夏天尚未结束，街上的“外国人”越来越多。

有人一出门发现自己仿佛身处中东街头，行人几乎都蒙面、长袖长裤、不露头发……

除了“外国人”，形似扫码机的“外星人”也多了。

这些都是兢兢业业的防晒人，在他们眼里，夏天最可怕的不是高温，而是阳光。

紫外线让皮肤变黑、变老的警示，防晒人铭记于心，于是许多人将自己从头到脚打包好，躲在一层又一层的衣服里，看似在阳光下行走，实则晒不到一点阳光。

防晒之战越打越火热，网友们每年都能发现新的防晒神器，让阳光离自己远一点，再远一点。

逐渐，“防晒老、防晒伤”的初心被抛到脑后，全方位的过度防晒，在追求“变白”的路上越走越远，同时，另一种危险也悄悄找上了门。

01.

武装到头发丝

为了防晒，网友们每一年都会付出大量的精力与财力，只为了保住每一寸肌肤不被晒黑。

遮阳伞、遮阳帽、防晒面罩、手套、防晒外套……从头买到脚，一身完整的防晒装备需要花费不少钱。

图源：@好运小狗

但今年，经济实惠的风吹到了防晒的领域。简单来说，防晒=遮挡皮肤，那只要是找到不透光的材料，岂不是就能0元购？

于是，从池塘里随意摘两片荷叶，在眼睛的位置掏出两个洞，就成了天然防晒面罩，留在荷叶上的梗还能cos蚊子，一举两得。

再大的太阳也不能挡着中国人种地，有人就地取材，蛇皮袋子直接套在头上，拿着镰刀收割庄稼，地里的玉米看了都得说一句：“地府来人了。”

吃完的瓜皮也不要扔，同样掏两个洞就成了防晒头盔，还自带水果清香，在高温天气能够提神醒脑。

在当今这个年头，万物皆可防晒，但当时间回到2004年，防晒的风还没有这么疯狂，有一件防晒单品却火遍大街小巷——脸基尼。

脸基尼的造型酷似电影中抢劫犯的头套，由于造型过于奇特，除了在海边适用，它在其他日常生活场景中过于显眼。

虽然小众，脸基尼却是海边防晒最实用的单品。它用尼龙材料制成，能够阻挡紫外线的照射和海蜇的蜇伤。

后来，为了更加美观，有商家灵机一动，参考口罩的样式，推出覆盖面积更大的防晒口罩。

更日常、更基础的款式出现了，越来越多的商家开始在此基础上做出差异化：

空荡荡的额头也需要保护，犹如面膜一般的防晒面罩出现了；防晒帽容易滑动，不如直接将帽子和面罩缝合在一起；脖子的皮肤也需要被重视，于是面罩的下半部分改成了长款面纱……

防晒面罩可以随意与任意元素组合，每一次的小改动，都是新的商机。

但防晒面罩似乎只是考虑了身体正面接收的阳光，后脖的皮肤又要单独做防晒，于是，电焊头盔款式、超大帽檐半包裹款式、养蜂人款式的防晒帽层出不穷，让整个头部360度无死角防晒。

与此同时，防晒面罩的材质也卷出了新高度，有商家推出蚕丝面料的面罩，在防晒的同时，让皮肤免受摩擦。更有甚者，将鱼骨植入面罩的鼻梁部分，即使不露脸，也能拥有傲人小翘鼻，在面料中更是添加了玻尿酸成分，戴上面罩犹如在敷面膜。

即使大众有防晒的“土方法”，但还是抵不过科技的力量，这样美观又能美容的防晒面罩，卖爆了。有报道称，义乌一商家，仅一天就能卖出5万只此类面罩。

脸部防晒很难做出差异化后，商家又把目光投向脸部之外，暴露在阳光下的四肢，同样需要防晒。

为了让这些产品显得合情合理，他们制造出越来越多的防晒概念和美丽枷锁：

不注重防晒的后果，是皮肤会呈现出“斑马线”，这样的肩膀还敢穿吊带？再加上黑黑的手肘、膝盖，全都是“糙感”的体现，再漂亮也无济于事，“路人感”从此封印在身上。

而被晒出的黑色，还有深浅的划分。手臂、小腿等完全暴露的部位是最黑的，随着走动时不时被衣服遮挡的边界线区域是浅黑，被衣服完全遮挡的则是最白的。

出门一趟，人被晒成了“渐变色”。所以无论防晒霜抵挡紫外线的能力有多强，物理防晒的地位一直岿然不动。

图源：@PEAKABOO

最终，一件真正意义上不露出一寸皮肤的防晒王者出现了——防晒长袍。

它几乎集合了市面上所有的防晒产品于一身，拉链可以从鼻梁一直延伸到脚踝，袖子加长自带手套，宽大的帽檐取代了防晒帽。

在夏日高温里，如此穿着，不亚于一个行走的火炉，许多人常常刚出门就已经汗流浃背。

武装到头发丝的过度防晒，除了“捂黑”这一弊端，还有可能威胁到身体健康。

02.

身体预警

最初，防晒是出于对衰老和死亡的恐惧。

2012年，《新英格兰医学杂志》曾发布一项光老化的研究案例，该案例所展示的照片，其震撼程度一度引起全民讨论热潮。

那是一位开了28年货车的69岁美国司机，由于美国的汽车与中国一样，驾驶位在左侧，司机的左脸更靠近车窗，更容易接受到太阳的照射，28年后，在同一张脸上，可以看到两种截然不同的状态：

左脸皮肤松垮，皱纹堆积，还有一些色斑，而右脸相对紧致，比左脸年轻了不止10岁。

长期在烈日下暴晒，最严重的，有可能会患上令人闻风丧胆的皮肤癌。这些引起了全民对防晒的重视。

如此看来，似乎全副武装的防晒是一种保护措施，但事实真的如此吗？

每年的七八月份，是一年里气温最高的时间段。

7月，各个地区不断迎来几十年内最高的气温。陕西咸阳气温在中旬突破了40℃大关，中国最北端的漠河，往年夏季气温只有十几度，这个月罕见突破了35℃的高温。

有网友问：“如何描述天气多热？”有人回答：“我奶奶都开空调了。”

在深圳，有女孩在30多度的高温天气，穿着长袖防晒衣、长裤，戴着手套、面罩、墨镜上下班，没几天就出现了中暑的前兆，体温升高到38.6度。

看到身体发烧她终于意识到，再也不能这么防晒了。

图源：@七喜奶茶

就算熬过高温的夏天，防晒也远远没有结束，因为一年四季都会有阳光照射，阴天也会有紫外线透下来，有人将过度防晒进行到底。

有女孩自从高中以来，每天出门都要戴着帽子、手套，口罩要戴两层，一层普通口罩，一层防晒口罩，无论什么季节，必须穿上长袜，由于室内也会被阳光照射，所以她在家的每一天都会拉上窗帘。

就这样，她严防死守阳光6年之久。第一年过度防晒的效果显著，人变白了许多，但随后的5年里，她的脸色越来越蜡黄，头发也变少变黄，指甲十分容易折断。

对阳光东躲西藏的日子，让她“像一只躲在阴暗臭水沟的小老鼠”。

图源：@春日睡眠物语

值得注意的是，女孩的身体已经发出了警告，过度防晒后的脱发、断甲不是个小问题，如果继续下去，可能会产生更严重的损伤。

在日本某综艺中，曾报道过一位常年过度防晒的25岁女性，她的身高因防晒导致的意外后骤降7厘米。

起初，她防晒的目的，是为了在婚礼展现完美肌肤。

出门必须涂上厚厚的防晒霜，还要戴上袖套，打着遮阳伞，走路必须走在有树荫的地方，当遇到暴晒的路段，则会快速跑到下个阴凉地。

8个月后，愿望实现了，婚礼上，她白皙的肌肤受到每位宾客的夸赞。这样的肯定，给了她自信，她决定此后要更加严格地防晒。

婚后一年多，她在一次做家务时，腰部传来一阵剧痛，几天后，她又不小心摔了一跤，这次痛到无法起身。紧急送医后，她被检查出身体有5处压迫性骨折。

这样的压迫性骨折，主要是由于暴力或骨质疏松的原因而产生，很明显，她属于后者，她的骨头密度只有同龄女性的77%。

“你平时晒太阳吗？”医生的一句询问，让女孩懵了。

长时间过度防晒，让她严重缺乏维生素D，影响了钙的吸收，再加上她婚后生产，母乳喂养进一步加重了钙的流失。

那一次骨折后，女孩的身高从158厘米骤降到151厘米，即使身体恢复，身高却被定格。

左图为健康人的骨头，右图为骨质疏松患者的骨头

这样看似极其少数的案例，在近几年不断出现。

今年5月份，在四川成都，有一位48岁的女性因为怕被晒黑而从未穿过短袖，在厚衣物的遮挡下，又使用高倍防晒霜。于是，在一次睡觉时，她轻轻翻了个身就骨折了。

这位女士体内的维生素D含量相比普通人低了近3倍，这样的情况会加速溶骨、破骨的过程。

还有网友晒出自己曾在孕期过度防晒，产检时被医生提醒需要紧急补充维生素D，不然可能会流产。

中国老年学学会骨质疏松委员会制定的《维生素D与成年人骨骼健康应用指南》中提到，人体所需的维生素D中，有80%至90%是需要通过受紫外线照射合成的，食物中的天然维生素D很少，单靠食物，几乎不能获得足量的维生素D。

维生素D与身体吸收钙的能力强相关。其实，在适度防晒的情况下，不会产生如此严重的后果，有时，反而会比完全不防晒的人骨头更强壮。

而过度防晒则是完全切断了身体合成维生素D的途径，再加上不及时通过药物补充，身体很容易出问题。

但防晒是个极容易上瘾的事，当皮肤一点点变白，得到别人的赞美时，这样的坚持似乎便有了意义。

皮肤白了之后，生活真的会变好吗？而大家最开始担忧的皮肤癌真的那么吓人吗？

03.

审美魔咒

实际上，2022年，复旦大学附属华山医院联合青岛大学附属青岛市市立医院的研究团队，开展了一项36万人大规模的研究，发现适度晒太阳，会降低痴呆等疾病等风险，只有长时间暴晒，才会增加患癌风险。

凡事都要适度，防晒也是。

适度防晒的确能很大程度减少晒伤、晒老，一般情况下太阳帽、防晒霜，或者打一把遮阳伞就能完美解决。

本来不用大费周章就能解决的防晒问题，被狡猾的商人们包装成复杂的外貌焦虑甚至人生焦虑。

他们将防晒产品的宣传重点放在了“变白”上，将“一白遮百丑，一黑毁所有”的俗语深植于每个人的脑海。变白在商家嘴里是一件特别容易的事：12天美白、一抹即白、白到发光不是梦……

他们都打着“夏天晒不黑”的口号，不遗余力地打造“防晒—美白—幸福”的闭环，为女性们制造新的美役枷锁。

如今的社交平台上，你能很容易刷到把冷白皮与其他肤色放在一起做对比的帖子，文案写着因为闺蜜皮肤过白，两人险些翻脸；再或者，牵上一个黑皮体育生男友的手，一种清纯、高贵大小姐的小说女主具像化了。

“亮眼”“过目不忘”“优先择偶权”等是肤白女生享有的特权，在许多营销文案里，冷白皮与基因无关，后天防晒才是最主要的因素，坚持防晒的女人成了刘亦菲，偷懒的女人成了黑魔仙。

渐渐地，女孩们不仅想要防皱纹，更想让皮肤保持白亮。有人说看到自己变白后，花钱的意义具像化了：素颜也好看，什么颜色的衣服都能驾驭，不用担心显黑，拍照也会特别出片，合照里特别抢眼……

刻苦防晒的人有很多，但并不是每个人都能如愿以偿。有人花了几百块重金购入的防晒衣，反而让自己更黑，钱都打了水漂。

再加上近几年，因过度防晒导致中暑和骨折的案例增多，许多女孩也开始担心起身体健康，于是出现了一个更匪夷所思的现象：一边补钙，一边全面防晒。

图源：@貂蝉大战金拱门

为了防晒美白，许多女孩开始讨厌夏天，讨厌出门。

有人沉迷防晒10年，人变得不开朗，只要有太阳的户外活动都不参加，会因为夏天有必须出门的团建而不开心。这样下来，她的身体开始变得弱不禁风，严重缺乏维生素D，很容易抑郁。

数十年如一日地严格防晒，甚至搭上了健康的身体和快乐的生活，真的就能获得更白皙的皮肤了吗？

通过物理防晒而“捂白”的这一铁律，又被推翻了。这个月一则消息的到来，让所有防晒人的天彻底塌了。

现在几乎人手一个的防晒面罩，似乎变成了让人越晒越黑的元凶。

由于防晒面罩结合了帽子和口罩的优点，几乎将面部肌肤全覆盖，成为今年最火的防晒单品。有数据显示，义乌商贸城销售此类产品的店铺数量，同比增长26%，订单增长33%。

但有人发现，这样全方位包裹脸部防晒后，脸却越来越黑。

原来，面部被覆盖的同时，无法散热，皮肤极有可能是被热黑的。有资料显示，42℃热应激可使黑色素生成关键酶活性大大提高，并且会超过UVB紫外线的影响，除此之外，热还会让黑色素细胞变大变活跃。

美白的枷锁将女孩们困在房间里，困在厚厚的衣服里，更是困在越防晒越黑的死循环里。

她们即使真的捂白了，也不敢走到阳光下展示自己，反而更加珍惜防晒成果，继续躲避着阳光生活。

她们害怕皮肤变黑，害怕失去外界给出“美”的评价，为单一的肤色审美而焦虑。

“变白”的意义是什么呢？为了买衣服不踩雷，为了让crush一眼心动？

我们不要再审视自己，努力调整自己来符合“漂亮女孩”的唯一模板。因为防晒美白只是审美陷阱的第一步，掉进去之后，会发现浑身上下都不符合最完美的标准，改造自己似乎无穷无尽。

白只是一种肤色，它不会增加你的财富，不会帮你筛选出良人，更不会让你的生活转运。

资源应为我们所用，不合身的衣服就换一套，凭借外表才能融入的圈子就不进了，还可以反向筛除让我们感到焦虑的人。

不要惧怕阳光，要记得我们为何出门，用健康的身体体验到的快乐，远比在阴暗的角落等待别人的夸赞更值得。

这个夏天，希望我们都能尽兴。

育儿不慌张，阿呆爸来帮忙，伴你和孩子一起成长。▼