亚运会｜为了这枚金牌，新疆小伙为何增重近30公斤？

　　新华社日本名古屋9月25日电（记者杨帆、王沁鸥、刘杨）三年前的杭州亚运会，来自新疆的小伙阿卜杜艾尼·图尔贡为中国队斩获男子铁饼铜牌。如今再战亚运，他以64米26的成绩夺得冠军，为中国队时隔24年再次收获该项目金牌。

　　9月24日，中国选手阿卜杜艾尼·图尔贡在决赛前。新华社记者 雒圆 摄

　　从铜牌到金牌的跨越如何达成？大赛的历练、技术的提升自然必不可少。不过，夺冠后的采访中，阿卜杜艾尼自己最先提起的，是他身上最肉眼可见的变化：“我长体重了！”

　　三年前杭州亚运会摘铜时，身高超两米的阿卜杜艾尼体重110公斤出头。去年的东京田径世锦赛上，他透露自己已长到132公斤。而24日晚亚运会夺冠后，他说自己现在已有140公斤，脸上满是自豪。

　　当许多运动员都在为控制体重发愁时，这个新疆小伙为何反其道而行之？

　　图为2018年5月，阿卜杜艾尼·图尔贡在全国田径大奖赛（第四站）男子铁饼决赛上。新华社记者 唐奕 摄

　　2026年9月24日，阿卜杜艾尼·图尔贡在爱知·名古屋亚运会田径项目男子铁饼决赛中试投。新华社记者 贾宇辰 摄

　　时间倒回2023年，在国家队与新疆队的支持下，阿卜杜艾尼前往美国训练，着手改进技术动作。本以为技术迭代会带来成绩跃升，他却陷入了漫长的瓶颈期。此后近两年中，他始终“找不到新技术的发力感觉”，铁饼脱手的刹那，没了熟悉的那股狠劲儿。

　　瓶颈期中，他错过了亚运会金牌，也没能站上巴黎奥运会的赛场。“新技术和老技术都做不出来，我在中间卡了很久。”阿卜杜艾尼陷入了自我怀疑，“我和教练说，这个饼让我感觉陌生，我要这样完了吗？”

　　转机出现在2025赛季前的德国冬训。

　　阿卜杜艾尼介绍，当时教练团队调整了训练思路，不再单纯抠技术动作，而是把重点放在“把力量转化到投掷动作里”。一个冬天的封闭训练下来，他的体重长了十几公斤，也渐渐找回了对铁饼的熟悉感。

　　“我们这个项目需要靠体重把饼带出去，世界高水平选手的体重都在140、150公斤。”去年世锦赛后，阿卜杜艾尼曾对记者这样解释。而在亚运会夺冠后，他兴奋地在采访中说：“你110多公斤和140公斤体重，带着饼旋转的感觉都不一样。快30公斤的重量加在你身上，各个方面都更稳了。”

　　9月24日，阿卜杜艾尼·图尔贡在决赛中。新华社记者 雒圆 摄

　　在铁饼、铅球、链球等投掷类项目中，合理范围内的体重增长对竞技表现的增益早已得到学界与业内的共识。国家体育总局体育科学研究所王露、何子红2026年4月发表的研究显示，男子投掷项目中，国家队选手与尚未达到代表国家参加洲际及以上级别赛事标准的运动员对比，前者平均体重要高出约10到13公斤；身高和体重两个指标中，体重对高水平运动员成绩区分度的影响显著高于身高，是运动员突破瓶颈的主要驱动要素。

　　当然，这种体重增长，长的是去脂体重，也就是肌肉量的提升。世界田联在《跳跃、投掷与全能项目营养指南》中指出，投掷项目的核心是短时间内爆发出最大力量，运动员的训练目标就是维持“尽可能高且不损失动作速度的体重”。

　　具体到发力逻辑上，去脂体重增长可以提升绝对力量与爆发功率，更大的肌肉横截面积能产生更强的肌肉收缩力，直接构成投掷的初始动力。此外，铁饼等投掷项目，目前最主流的都是旋转式技术，更大的身体质量在高速旋转中能够产生更大的动量。

　　正是这扎扎实实的分量，成了阿卜杜艾尼成绩突破的底气。去年4月，他一举打破尘封了近30年的全国纪录，6月的一场国际比赛中再刷由自己保持的全国纪录，两个月的时间内将李少杰在1996年5月创造的该项目全国纪录提升了两米多。9月，他代表中国男子铁饼选手时隔14年重返世锦赛。近两届亚锦赛上，他连夺金牌，打破了伊朗和印度选手20多年的垄断。

　　在投掷界，主动增重是许多高水平运动员都做过的选择。2024年巴黎奥运会男子铁饼银牌得主、立陶宛选手米科拉斯·阿莱克纳就曾在一个训练周期之内增重约11.3公斤。

　　更为中国观众所熟悉的是女子铅球奥运会和世锦赛双料冠军巩立姣。她曾说：“体重涨了，整个身体的力量和投铅球的能力是往上走的。”运动员时期，她曾听从外教建议尝试减肥，希望提升动作速度，可减重之后却发现“没有那个劲儿了，不禁折腾了”，于是又主动把体重涨了回来。

　　巩立姣在比赛中（资料图）。新华社记者 李一博 摄

　　当然，大体重也常常成为投掷项目运动员伤病和身体疾病的原因。巩立姣退役前就饱受膝盖伤病影响。“增重是职业铅球运动员的要求，以前经常逼着自己吃。”2026年正式退役后，她已减掉60多斤。

　　而阿卜杜艾尼还不想停下来。“为了成绩提高，所以牺牲一下自己。”他说，“别人都在减肥，我增重是为了事业。”

　　专业运动员追求的是人类生理能力的极限，因而，他们的一些生活和训练方式并非普通运动爱好者可以模仿。阿卜杜艾尼说，自己暂时放在一边的不仅有标准体重，还有一些人生规划。老家在新疆喀什地区疏附县的他，现在已在乌鲁木齐安家。“我妈现在在家帮忙看孩子，哥哥妹妹一共生了三个女儿。他们有时候也和我开玩笑，说‘你也该考虑自己的事了’。”他笑着说。

　　“但他们其实都支持我的想法，我还有没完成的事业，我不想留下遗憾。”